La relaxation par la respiration

La respiration est une des façons les plus efficaces et certainement la plus simple à mettre en œuvre pour stimuler le système parasympathique en stimulant le nerf vague. Il faut savoir que le parasympathique permet de se calmer, de se relaxer, de récupérer et de se régénérer, car il induit la sécrétion de neuromédiateurs chimiques tels que la DHEA (hormone dit d’anti-vieillissement, mais aussi précurseur des hormones sexuelles), ou la sérotonine (hormone responsable de la sensation de bien-être). 1. respiration naturelle ou ventrale. En fait lors de l’inspiration notre diaphragme devrait descendre ce qui a comme effet immédiat de pousser notre ventre en avant (le contenu abdominal n’étant pas compressible). Lors de l’expiration, les muscles abdominaux se contractent et le diaphragme remonte pour comprimer les poumons et chasser l’air. Cette respiration a de nombreux aspects positifs : Une petite explication complémentaire en vidéo, avec Claire du blog univoix.fr 3. 4. Be Sociable, Share!

Chrystel - Qi Gong - Mulan Quan Démonstration de sabre style Mulan Quan Demonstration épée style Mulan Quan Demonstration 2 éventails style Mulan Quan 10th World Grand Whushu Festival - Shanghai 2010 PREMIER PRIX : Eventail simple Compétition de Mulan Quan à Shanghai 2010 (Chrystel porte un haut blanc et un pantalon bleu, à gauche) PREMIER PRIX : Mains Nues Compétition de Mulan Quan à Shanghai 2010 (Chrystel porte un haut blanc et un pantalon bleu, à gauche) PREMIER PRIX :Epée Compétition de Mulan Quan à Shanghai 2010 Démonstration au Jardin d'Acclimatation (Paris 24 avril 2008) Danse de l'eventail double style Mulan Quan Enchainement 48 mouvements à l'épée. Enchainement 38 mouvements à l'éventail. Sword Mulan Mulan Joins the Army" (Mulan cong jun) performed by the incomparable Auntie Huang, gold medal winner in the January 2006 Shanghai competition Maestra Ana Wu con alumnas. This is mulan, an art form that combines dance and wushu. Ana Wu Master.