Blog : les 5 messages contraignants Sylvaine Pascual – Publié dans: Connaissance de soi Message contraignant: “sois belle et tais-toi”! Les messages contraignants Hérités de notre éducation, ils sont issus des expressions et injonctions que nous avons entendus fréquemment dans notre enfance, et qui étaient la condition sine qua non de l’obtention de la reconnaissance de nos parents, ou du moins des personnes qui nous ont élevés, et/ou qui ont participé à notre éducation, comme nos professeurs, par exemple. Un double effet pervers Ils régissent nos comportements bien malgré nous et parfois aux dépends de ce qui est bon pour nous. Nous voilà donc en route vers tout un tas de conséquences réjouissantes: frustrations, malentendus et incompréhensions, insatisfactions, dégoût, jugement, dévalorisation, pression subie ou exercée etc.Les messages contraignants sont donc à la fois cause et conséquence du stress. Cependant, rappelons-nous que nous avons les qualités de nos défauts: à chaque driver correspond des aptitudes spécifiques.
10 Ways To Overcome Overwhelm Are you a lippy driver, specializing in drive-by insults and graphic hand gestures? “Forget world peace buddy- visualize using your turn signal. Hey, if you don’t like the way I drive, stay off the sidewalk…….. “ and similar pleasantries. You can tell a lot about a person by the way they drive. Maybe more to the point, you can tell a lot about yourself by the way you REACT to the way other people drive. That IS annoying though, isn’t it? We all have our default responses when under pressure, or overwhelmed. Some people put their foot on the gas, and become angry or agitated. What is your default response to stress? There is a world of difference between responsibility and control. As with driving, the best way to take responsibility in a crisis is to move with the skid and slowly change your course. Here are 10 practical ways to ground yourself when you feel overwhelmed. Perspective When you’re overwhelmed, you often can’t see the wood for the trees. Learn to ask for, and accept, help
Connaissance de soi : “sois fort” Sylvaine Pascual – Publié dans: Connaissance de soi Nous l’avons vu, les messages contraignants (au nombre de 5) sont des sortes de Jiminy Cricket version tyrannique, qui soufflent à nos oreilles obéissantes des injonctions impérieuses, héritages de notre éducation et des gens qui s’en sont occupés. Penchons-nous sur le « sois fort », ses avantages, ses inconvénients et comment ramollie ces derniers. Orienté résultats, éminemment capable de faire face à des situations de crise, le « sois fort » maîtrise ses émotions et s’écoute peu. Ce qui peut ressembler à de bonnes intentions a le défaut majeur d’instaurer une relation inégalitaire, dans laquelle le « sois fort » sauveur n’encourage guère l’autonomie et cache souvent un manque de confiance qui le pousse à s’installer dans la dominance du fort. La dure vie des durs à cuire Quelles sont les convictions qui vous poussent à être « sois fort »? Voir aussi: Connaissance de soi: les messages contraignants Certitudes: essayer avant d’acheter!
Entretiens d'embauche: 12 trucs pour minimiser le trac Sylvaine Pascual – Publié dans: Vie professionnelle Second volet de notre série entretiens d’embauche aux petits oignons, voici des oignons à planter pour minimiser le trac et cultiver un sentiment de sérénité face ax entretiens d’embauche à venir. Pourquoi avons-nous le trac? Le trac est une appréhension plus ou moins forte lors de l’anticipation de situations d’interaction, souvent liée à la peur du jugement. Les origines du trac sont simples à identifier: nous sommes dès l’enfance soumis à des systèmes d’évaluation parfois très durs, parfois arbitraires et surtout, qui nous sont imposés comme des schémas quasi universels de ce qui est valable et ce qui ne l’est pas. La plupart du temps, le trac étant une anxiété d’anticipation, il disparaît très vite dès le début de l’entretien. 12 trucs pour diminuer l’anxiété face aux entretiens d’embauche 1- Explorer au lieu de lutter Evitez de perdre une énergie précieuse en vous évertuant à lutter contre un trac naturel. Voir aussi Aller plus loin
Connaissance de soi: “sois parfait” Mercredi 6 octobre – Publié dans : connaissance de soi Nous l’avons vu, les messages contraignants (ou drivers) sont des sortes de passagers clandestins hybrides, qui soufflent à nos oreilles attentives leurs injonctions impérieuses composées des héritages de notre éducation et des gens qui s’en sont occupés. Sois parfait! Bosseurs et capables de grandes choses, les « sois parfait » peuvent produire un travail de grande qualité. Ils peuvent être doués pour planifier, pour envisager les différents aspects, tenants et aboutissants d’une tâche ou d’un projet et favoriser ainsi son accomplissement. Exigents, ils ont tendance à accorder beaucoup d’attention aux détails, à placer la barre très haut et sont souvent insatisfaits de leurs performances. Souvent, les « sois parfaits » craignent l’échec et la perte de contrôle sur les événements. Que se passe-t-il exactement quand vous accomplissez une tâche de manière imparfaite? Voir aussi: Connaissance de soi Entretenir des relations saines
Les 3 Principales raisons d'échec d'un coaching Le coaching est devenu l’un des réflexes de l’entreprise pour résoudre un problème de personne. Cependant, limiter le coaching à la personne que l’on désigne comme « en difficulté », « problématique », risque d’induire certaines difficultés qui sont souvent la raison même de l’échec du coaching avant même la qualité d’intervention du coach. Les raisons évoquées ci-dessous sont pourtant connues de tout coach mais il n’est pas toujours facile de les éviter. Le coaché n’est pas celui qui à besoin de coaching C’est certainement la raison la plus fréquente. Cette erreur de niveau d’intervention est due à une lecture linéaire de ce qui se passe, on ne voit que des individus et leurs comportements. Autant le coach ne doit pas se laisser prendre à ce jeu car il est voué à ne pas pouvoir faire bouger le coaché étant donné que le système ne changera pas ; autant le commanditaire doit se poser la question de ce qui fait que la personne désigné à ce comportement. Le coach accepte la lecture proposée.
Connaissance de soi: “fais plaisir” Sylvaine Pascual – Publié dans Connaissance de soi “Fais plaisir” Doué d’une grande flexibilité, le “fais plaisir” répond favorablement aux sollicitations. Altruiste par excellence, il s’évalue lui-même par leregard des autres, donc il a besoin de plaire et pense que, pour y parvenir, il est indispendable de mettre les besoins et envies des autres avant les siens. Conciliant et attentionné, il est toujours prêt à aider. D’un naturel agréable, positif, compréhensif et encourageant, il est apprécié dans le travail d’équipe pour sa tendance à éviter les conflits, à être diplomate et bienveillant, à favoriser les décisions prises de façon collégiale, dans un système participatif où chacun peut s’exprimer. Pour se sentir aimé et accepté des autres, notre “fais plaisir” va donc se soumettre aux quatre volontés de son entourage. Il peut facilement tomber dans la dépendance affective ou s’épuiser dans la recherche illusoire d’approbation. Mini coaching: ramollir un fais plaisir Voir aussi
Quelles postures dans les pratiques d'accompagnement ? Les postures que nous adoptons en tant qu'accompagnants, dépendent bien évidemment de différents facteurs : des personnes accompagnées, individuellement ou en groupe, de l'alchimie relationnelle des deux partenaires, du champ dans lequel s'exerce l'activité, des objectifs fixés, et du style personnel des accompagnants qui renvoie à leur structure profonde. Sans oublier à l'horizon, les visées, puisque ce terme hyper-modernisé a remplacé les buts, les visions, les fins et qui chez Jacques Derrida deviennent même des visées de sens. Le croisement de ces différentes typologies déboucherait sur une infinité de combinaisons peu exploitables dans ce cadre. Ce qui apparaît, c'est que l'accompagnement renvoie dans la pratique à une palette de rôles évoluant sur des structures communes, quelles que soient les typologies des accompagnants, des accompagnés et des situations. Une communauté de sens La souffrance est un problème d'existence qui se traite par l'existence. Une posture éthique Le coaching