Accueil | CLES de Soi Stefanie Kinesio Matériel didactique Matériel pour les groupes de pleine conscience pour adultes Matériel fourni par Pierre Philippot (Université Catholique de Louvain) Fichiers PDF Syllabus destiné aux participants programme MBCT en 8 séances format pdf Téléchargez Syllabus destiné aux instructeurs programme MBCT en 8 séances Téléchargez Fichiers audio Méditation par balayage corporel format MP3 Téléchargez Méditation avec pleine conscience de la respiration Téléchargez Méditation assise avec pleine conscience de la respiration et du corps Téléchargez Méditation assise avec pleine conscience des sons et des pensées Téléchargez Matériel fourni par Béatrice Weber Rouget (Hôpitaux Universitaires de Genève) Les enregistrements audio des exercices Body scan Téléchargez Mouvements en pleine conscience Téléchargez Méditation assise Téléchargez 3 minutes de respirationcondition normale Téléchargez 3 minutes de respirationcondition de faire face Téléchargez Matériel fourni par Guido Bondolfi (Hôpitaux Universitaires de Genève) Téléchargez Téléchargez Téléchargez
ÉPIGÉNÉTIQUE: La méditation modifie lexpression de nos gènes aussi ÉPIGÉNÉTIQUE: La méditation modifie l’expression de nos gènes aussi Actualité publiée le 10-12-2013 Psychoneuroendocrinology C’est une nouvelle preuve de changements, ici au niveau moléculaire, induits par la pratique de la méditation en pleine conscience, avec cette étude de l’Université du Wiconsin-Madison, qui a tenté d’en comprendre plus sur ses effets bénéfiques pour la santé. L'étude a examiné les effets d'un seul jour de pratique de méditation en pleine conscience chez un groupe d’ « adeptes » expérimentés et en comparaison de sujets témoins « débutants » qui se sont engagés dans des activités calmes durant le même laps de temps. C’est la première étude à démontrer des modifications aussi rapides de l'expression des gènes liées à la pratique de la méditation pleine conscience, commente l’auteur principal, Richard J. La pratique de la pleine conscience peut donc bien conduire à des altérations épigénétiques du génome. Lire aussi sur l’Epigénétique, la Méditation Recherche Neuro
Here and Now Meditation Method: Healing Emotions and Suffering Q A PROPOS DE LA METHODE "ICI et MAINTENANT" Normalement, si vous deviez concentrer votre attention sur quelque chose, votre esprit pensant serait celui qui dirigerait cette action. En fait, cet esprit pensant mène et dirige presque toutes nos actions quotidiennes et nos pensées. Il ne sait pas comment être calme et paisible. Le tout premier but de beaucoup de méditations est de calmer ou d'apaiser le bavardage de cet esprit pensant. Qu'est-ce que : "Ici et Maintenant" ? On explique une des causes de la maladie et du vieillissement prématuré comme suit. On croit que les maladies et les difficultés des corps physiques, mentaux, émotionnels et spirituels sont issus, en grande partie, de l'information du passé, de l'anticipation de l'avenir, et d'autres situations. Le "Ici et Maintenant" est aussi le moment dans lequel l'esprit pensant est complètement apprivoisé, vide, en paix, et dans l'équanimité.
CHIMERES Marco Candore – Comment en es-tu venue à faire ce film, sur le 4ème festival Muktadhara ? Audrey Olivetti – J’avais rencontré plusieurs fois les gens du Jana Sanskriti (« Culture du Peuple » en bengali) dans des festivals internationaux, notamment après la mort de Boal, à Rio en 2009. On entendait beaucoup parler d’eux, car ils sont souvent cités comme exemplaires dans les milieux du Théâtre de l’Opprimé. Marco Candore – Ce qui apparaît clairement dans le film, c’est l’approche politique et éducative, militante et activiste du Jana Sanskriti. Audrey Olivetti – Sanjoy Ganguly est un des fondateurs du groupe. 52 façons de pratiquer la pleine conscience | Les Éditions Le Jour Par l'auteure Jan Chozen Bays Pour lire votre livre sur un iPad, iPod ou un iPhone, vous devrez télécharger l'application BlueFire Reader disponible dans le « AppsStore » de Apple.Pour lire votre livre sur Windows ou sur Macintosh, nous vous suggérons de télécharger gratuitement le logiciel Adobe Digital Editions Exercices concrets pour porter attention aux détails du quotidien et découvrir ce qu'est la pleine conscience. Un esprit agité peut causer bien des ravages, aussi bien à soi-même qu'à son entourage. Comme un animal sauvage, l'esprit capricieux doit être apprivoisé et entraîné pour dévoiler son plein potentiel sur le plan des idées, de la générosité et de la créativité. Une fois ce processus enclenché par la méthode de la pleine conscience, l'agitation fait place au calme et à la stabilité devant les inévitables difficultés du quotidien. En savoir plus Nos suggestions de livres - Spiritualité
opendharma ~ Meditation et Instructions Table des matières ~ Posture assise ~ Etirements ~ Pourquoi Vipassana ~ Concentration sur un point ~ Qu’est-ce que l’attention consciente? ~ Pratiques spécifiques ~ Effort et relaxation ~ Méditation assise basique ~ Marche méditative ~ Marcher dans la nature ~ Loving kindness (amour bienveillant) ~ Méditation en mangeant ~ Etiquetage mental ~ Sensations corporelles ~ Impact qualitatif (vedana) ~ Etat d’esprit (émotion) ~ Les 5 obstacles au calme et à la vision pénétrante ~ Les pensées ~ L’intention ~ La conscience ~ L’attention sans objet ~ Le non-soi (anata) ~ Silence ~ Les 5 préceptes ~ Générosité ~ A propos des retraites ~ Méditation sur la vision pénétrante (vipassana) : un résumé ~ Posture assise Le Bouddha a dit que la méditation était possible dans les « quatre postures » : marchée, debout, assise, et couchée. Quelques trucs pour la posture assise ~ Les mains reposent confortablement sur les genoux ou les cuisses. S’asseoir sur une chaise S’asseoir sur le sol ~ Etirements Hanches
Marie Rose Moro - Site Officiel - ACCUEIL Où entendre Marie Rose Moro ? 2ème édition Les ados expliqués à leurs parents Marie Rose Moro Editions Bayard, 2015 Cliquez ici pour la 4ème de couverture Devenir des traumas d'enfance Marie Rose Moro, Hélène Asensi, Marion Feldman Editions La Pensée sauvage, 2014 Cliquez ici pour la présentation presse Je t'écris de... Correspondances de Claire Mestre et Marie Rose Moro Editions La pensée sauvage, 2013 Cliquez ici pour la présentation presse Enfants de l'immigration, une chance pour l'école Editions Bayard, 2012 Tout ce que les ados veulent dire à leurs parents « Parents, écoutez-nous ! À la suite de ces réponses, Marie Rose Moro, qui dirige la Maison de Solenn - Maison des adolescents de Cochin, livre son décryptage en s'appuyant sur son expérience et son analyse personnelle de la situation des jeunes aujourd'hui. Editions Bayard
BuddhaLine « Yatra » signifie « pèlerinage ». Né de la tradition des pèlerinages bouddhistes, le Dharma Yatra réunit chaque été une centaine de personnes venues du monde entier pour méditer, marcher ensemble dans la campagne et vivre dans la nature en camping pendant 10 jours. Il sera notamment animé par Christopher Titmuss. Chaque journée est articulée autour de la marche (10 à 15 km, en silence en file indienne) mais aussi de méditations, de partages, de rencontres au fil des actes quotidiens (manger, se laver, monter et démonter les tentes…) Les organisateurs préparent les lieux de camping, les repas (végétariens), le trajet aidés par les participants volontaires pour un ou plusieurs jours. Chacun doit apporter son équipement de camping (léger), Les sacs sont transportés par un camion. Les organisateurs font confiance à la générosité des participants pour aider et financer librement tous les frais.
PNL AUDIO INSTITUT | PNL AUDIO INSTITUT Que vous soyez novice ou professionnel de la PNL, ces formations vous permettront de découvrir ou d’entretenir vos connaissances et compétences en matière de PNL. Si vous vivez parfois des remous difficiles, sachez qu’ils peuvent être l’occasion de rebondissements étonnants ! Cliquez sur le carré en bas à droite de la vidéo pour passer en mode GRAND ECRAN ! Recommander ce Cours Gratuit à un(e) ami(e) directement ICI Partagez ce Cours Gratuit à un(e) ami(e) en tant qu’Affilié PNL Audio Institut! La PNL (Programmation Neuro Linguistique) vous donne accès à des outils exceptionnels pour communiquer et évoluer avec les autres ! Comment vous donner accès à vos propres rêves, à vos pleines capacités à agir dans ce monde, quelles que soient vos ambitions, votre formation, votre éducation, votre expérience, vos origines? Eh bien oui, la réussite vous appartient aussi ! Une disposition d’esprit,Une conscience de votre liberté,Un regard différent sur vous-même, les autres et le monde.
De quelques spécificités de l'alcoolisme dans les psychoses Les travaux psychanalytiques sur l’alcoolisme, comme sur les addictions en général, concernent en grande majorité le champ des névroses, quitte à élargir ce champ à ce que certains appellent les borderlines. L’alcoolisme chez les psychotiques est souvent abordé, à tort, comme un aspect secondaire ou une simple complication de la problématique du patient. Par ailleurs, notons qu’il est de plus en plus délicat aujourd’hui de différencier de façon aussi systématique l’alcoolisme de la toxicomanie, ou même d’autres addictions, car les alcooliques d’aujourd'hui, dans leur façon de se défoncer, de se « déchirer » comme ils disent, de rechercher une jouissance immédiate, ressemblent bien plus aux toxicomanes dans leur fonctionnement qu’il y a une trentaine d’années, où il s’agissait d’avantage de l’exacerbation de valeurs viriles ou d’un alcoolisme de classes. La « défonce alcoolique » névrotique et psychotique Le psychotique alcoolique se débrouille avec sa structure
Le moi, le soi, l’ego, le faux self et s’éveiller à soi-même ! | La société solidaire des hommes et durable pour la planète Chers lecteurs, Les psychologies bouddhiste et occidentale définissent l’ego (le moi) sain de la même manière : un processus de synthèse et d’adaptation entre la vie intérieure et les relations au monde extérieur qui produit un sentiment, une sensation intérieure de continuité, de garder le sentiment de rester soi dans TOUTES les circonstances de la vie (c’est à dire en étant seul dans le moment présent en zazen mais aussi en étant capable d’établir des relations et une vie sociales, en étant également capable de rentrer dans l’intimité et la continuité d’une relation d’amour pour l’autre sexe, en ayant des enfants). Le plus souvent le moi n’en est pas arrivé là et les deux psychologies peuvent alors définir la personnalité comme un compromis : une réponse à la peur inconsciente de certaines émotions et de certains affects non reconnus en nous (et que nous projetons alors à l’extérieur : nous détestons chez l’autre ce que nous ne re-connaissons pas en nous-mêmes). Qu’est ce que le soi ?