Fixie Singlespeed La Communauté des Crapahuteurs Par yannig le samedi 26 mai 2007, 13:52 - Présentation - Lien permanent Bienvenue amis lecteurs !!!! La Communauté des Crapahuteurs est heureuse de vous accueillir dans son antre. Ce site interactif a été élaboré pour regrouper des topos rando rédigés par différents crapahuteurs animés par le plaisir de partager leur expérience. Communauté ? Parti d'un groupe d'amis randonnant ensemble le week-end, ce site se veut tout d'abord communautaire. Interactif ? Ce site a été développé sur une base dotclear permettant la création d'un blog. Copyright ? Ce site a été intégralement élaboré à partir de logiciel et de ressources libres de droit.
Ventes privées Bricolage - Brico Privé Randonnée 42 - Loire 9.65km +204m -205m 3h15 Moyenne Départ à La Valla-en-Gier - 42 - Loire Une balade facile à faire en famille. 11.79km +580m -586m 4h45 Départ à Pélussin - 42 - Loire Une balade au départ de Pelussin (au coeur du Pilat) qui permet de faire un peu de dénivelé (un peu moins de 600m) pour conserver la forme, qui monte de façon continue. 12.3km +447m -436m 4h35 Départ à Châteauneuf (Loire) - 42 - Loire Randonnée sur les hauteurs du Massif du Pilat avec vue sur la vallée du Rhône. 16.54km +451m -453m 5h50 Départ à Sainte-Croix-en-Jarez - 42 - Loire Cette randonnée nous fait découvrir Les Roches de Marlin, un peu envahies par les genêts et la végétation, et le beau village fleuri de Longes. 8.61km +159m -167m 2h50 Belle randonnée qui permet de voir différents paysages: lac, forêt, chemin et pour finir le lit de la rivière en passant sur un joli aqueduc. 6.86km +184m -175m 2h25 Facile Départ à Véranne - 42 - Loire 13.46km +249m -251m 4h25 Départ à Saint-Hilaire-Cusson-la-Valmitte - 42 - Loire 7.15km +170m -173m 20.69km +669m -676m 7h30
Nutrition sportive | Pour une efficacite maximale en sport ! En nutrition sportive les compléments alimentaires ne sont pas indispensables pour les sportifs de haut niveau comme pour les sportifs de niveau modeste mais s'entrainant régulièrement dans le but de se maintenir en forme. Une alimentation variée assure l'apport complet des nutriments utiles à une bonne condition physique. Le problème peut éventuellement venir de la qualité de notre alimentation souvent appauvrie. Les fameuses calories vides des produits raffinés remplacent les produits naturels et riches nutritionnellement. Les fruits et légumes de saison locaux et cultivés selon les norme de l'agriculture biologique sont, pour cela, hautement préférables aux produits transformés de l'industrie agro-alimentaire. Effort et carences Dans le domaine sportif il faut surveiller les risques de carences dues à l'intensité des séances d'entraînement et des compétitions. Quel complément alimentaire est vraiment nécessaire et efficace compte tenu de ma pratique et de mes choix alimentaires ? Sel
randonner et se protéger de la pluie avec ou sans poncho ààààà se protéger de la pluie! comment je fais? La pluie ne me dérange pas tant que je ne suis pas entièrement trempé. Si j'ai les pieds mouillés j'aurais des ampoules. Je n'ai pas beaucoup de rechange et donc le soir j'aurais froid. Poncho ou pas poncho les avis sont partagés quant à son utilisation : inconvénient : il vole, il n'est pas facile à installer, effet sauna, il s'accroche, il n'est pas confortable, on ne peut pas s'en servir pour faire du vélo, on ne voie pas ses pieds donc risque de chute et puis c'est moche ... avantage : le prix, l'efficacité, certains peuvent être montés en tarp, il protège le sac... Mon point de vue : J'ai fait une marche entre Endaye et Saint jean pied de port (3 jours dont 1 jour complet sous la pluie) et bien le soir j'étais sec. Le poncho à pour moi deux limites : dans un passage un peu technique (pierrier etc...) il me gène et il ne protège pas du vent et du froid. le poncho que j'utilise est extrêmement efficace! les photos qui parlent mieux que moi.
TUTO de paramètrage d'une Caméra IP wifi motorisée FOSCAM - Chez Cyril Ce tuto peut servir pour d'autres caméras IP, les menus et fonctions seront un peu différentes. Les thèmes abordés dans ce tuto seront : - le branchement et la mise en service - le paramètrage de l'adresse IP, des paramètres WIFI, les paramètres FPT (envoi de photos capturées) - paramètrage de la box (parefeu, NAT) pour pouvoir visualiser la vidéo à partir d'internet sur ordinateur, telephone, iphone, ... Première étape : le branchement et la mise en service 1 : brancher l’adaptateur secteur 2 : brancher le cordon réseau au routeur et à la caméra (c’est mieux même si on veut une connexion wifi ensuite) 3 : installer et lancer le programme joint sur le CD « IP CAM Tool » (il donne l’adresse réseau le la camera) Faire un double clic sur la caméra à régler (ou entrer l’adresse dans la barre d’adresse de internet explorer. On arrive sur la page login : user : admin, (pas de mot de passe), cliquer sur « sign in » On arrive sur la page principale, régler la taille de capture, tourner, … Pour SFR :
Ma Page • Communauté Afin de pouvoir vous fournir nos services sans frais supplémentaires, nous nous finançons par la publicité. À cet égard, nous collaborons avec des prestataires tiers. Vous trouverez des détails sur les prestataires tiers auxquels nous faisons appel et sur les cookies publicitaires et danalyse {0}. Ces prestataires tiers placent des annonces et effectuent des suivis afin d'améliorer constamment l'offre publicitaire, notamment pour pouvoir afficher des annonces et des contenus personnalisés, pour effectuer des mesures et des analyses de groupes cibles ou de développements de produits, pour obtenir des connaissances sur l'utilisation de notre offre et pour pouvoir effectuer du marketing pour celle-ci ainsi que des mesures de succès. À ces fins, des données personnelles (par exemple, votre adresse IP, les identifiants des cookies, les identifiants des appareils ou d'autres informations) sont traitées.
Course à pied, plans, conseils, calendrier Les programmes de course à pied du site s'adressent aussi bien au jogger débutant qu'au coureur confirmé de trail ou de longues distances. Tous les coureurs ont un défi à relever : une durée de course, une allure à tenir, un itinéraire à boucler ou un corps à découvrir et à aimer. On peut donc aussi bien suivre un programme running pour maigrir qu'un autre plan courses pour augmenter sa VMA. Des carnets et des conseils relatifs à la préparation physique sont consultables pour courir longtemps et avec plaisir. Enfin des tests spécifiques à l'entraînement running aideront les pratiquants à mieux situer leur niveau de compétence. Programmes Running Programme Jogging pour maigrir Parmi ces programmes il y en a 2 pour maigrir. Equipement pour la course à pied Tapis de course pour maigrir et mieux courir Chaussettes de contention Les chaussettes de compression pour le running favorisent la récupération en facilitant la circulation veineuse au niveau des mollets. Soutien Gorge de Sport Bien courir
ENTRETENIR ET REPARER SON VELO : conseils pratiques Share on email Newsletter Vous êtes ici : accueil > kits pratiques > ENTRETENIR ET REPARER SON VELO : conseils pratiques ENTRETENIR ET REPARER SON VELO : conseils pratiques | 9 vidéos+ AJOUTER A UNE PLAYLIST Vous avez l'âme bricoleuse et avez envie de prendre soin de votre vélo, de l'entretenir ou encore de le réparer ? trier par : éditorial | nombre de vues | date | note + tous nos kits pratiques Nos internautes ont aussi cherché Restez informés ! recevez nos meilleures astuces chaque semaine S'inscrire à la newsletter LES OUTILS DE LA COMMUNAUTE FAQ maTV buzz Devenir membre Déposer une vidéo Guide d'upload Générer ma WebTV Jeu concours INFORMATIONS GENERALES Visite guidée Mentions légales CGU Charte de la donnée Qui sommes nous ? maTVpratique Live x
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