Sport avec les enfants avec Lucile Woodward Adoptez la méthode BODY BY LUCILE pour atteindre votre poids de forme et le garder à vie ! Finis les régimes et méthode minceur, choisissez une méthode de remise en forme efficace et non traumatisante pour perdre vos kilos sans effet yoyo, et surtout vous sentir bien dans votre corps, bien dans votre tête ! Vous voulez en savoir plus sur la méthode Body By Lucile ? Retrouvez mon article de blog par ici 👉 Vous pouvez retrouver toutes les étapes de ma méthode sur mon site : ► ÉTAPE 1 - FONDATIONS : ÉTAPE 2 - ANCRAGE : ÉTAPE 3 - CONFIANCE : ÉTAPE 4 - DÉPASSEMENT DE SOI : ÉTAPE 5 - FORCE MENTALE :
Coronavirus : petits exercices physiques simples à faire avec ses enfants en confinement Confinement ne doit pas rimer avec sédentarité. Même pendant cette période, les enfants ont besoin de bouger, de se dépenser et de se renforcer musculairement. Le Vosgien Matthieu Gandolfi, professeur d'EPS et coach sportif, nous livre une série d'exercices ludiques pour les petits et les grands. La pandémie de coronavirus (Covid-19) et les mesure de confinement décrétées en France depuis le jeudi 12 mars 2020 (elles pourraient être renforcées rapidement) contraignent des milliers d’enfants à rester chez eux avec leurs parents. Plus de récréation, plus de cours d’éducation physique, plus d’activités sportives en club.
Séance 3 HIIT : 24 minutes brûle graisse à essayer tout de suite #596 Objectif : brûle graisse Focus : tout le corps Séance HIIT complète en 24 minutes. C’est une séance qui monte en puissance progressivement. Tu verras, tu vas apprécier le travail isométrique en fin de circuit 😉 . Tu auras le choix entre 2 versions : une version explosive ou une version sans sauts et sans impacts. Christophe André vous propose de Méditer, jour après jour Résumé: Méditer, jour après jour «Un livre magnifique, qui aide à vivre.» Frédéric Lenoir, France Culture Publié en septembre 2011, «Méditer jour après jour» a été réimprimé 10 fois et s’est écoulé à plus de 250 000 exemplaires. En tête des meilleures ventes depuis plus de 100 semaines, c’est aujourd’hui le livre de Christophe André le plus vendu. Une méthode accessible, fondée sur la pratique personnelle de Christophe André, «Méditer, jour après jour» est illustré par un choix de tableaux et contient un CD de méditations guidées, conçues et lues par l’auteur.
Fondation Bemberg: L'Art en s'amusant Le portrait L'énigme Tête de jeune paysan - Paul GAUGUIN (1848-1903) – Fin XIXe siècle – Huile sur toile Le paysage Minceur : 6 postures de gainage à adopter Le gainage constitue une technique d'entraînement de renforcement musculaire. Il sollicite les abdominaux, ainsi que les muscles du dos. Le gainage représente une bonne alternative aux abdominaux traditionnels. Sa particularité ? Le travail en isométrie. Les muscles dorsaux et abdominaux doivent constamment rester en contraction. Radioguidages d'intérieur par la Compagnie Propos : s'amuser et danser chez soi en écoutant les consignes Radioguidages d'intérieur Les radioguidages d'intérieur : Une façon originale de s'amuser et de danser chez soi. Le principe est très simple : il suffit de lancer le fichier audio et de suivre les consignes données par Denis Plassard. Chaque radioguidage peut être refait plusieurs fois si on le souhaite, car la façon d'interpréter les consignes peut changer à chaque écoute. En refaisant un guidage, l'objectif est d'aller plus loin dans le mouvement et l'originalité. Ils sont globalement faisables à partir de 6/7 ans, mais il est toujours préférable d'accompagner les enfants (ou de les surveiller s'ils font un radioguidage seuls).
SPECTACLES DE L’OPÉRA DE PARIS À REDÉCOUVRIR EN LIGNE Depuis le 17 mars, l’Opéra national de Paris met en ligne chaque lundi à 19h30, un opéra ou un ballet dans son intégralité sur operadeparis.fr et sur france.tvculturebox ou arte.tv, ainsi que sur leur page Facebook.Accessibles gratuitement dans le monde pour une durée d’une semaine, ces retransmissions sont rendues possibles grâce aux partenariats avec France Télévisions (Culturebox) et Arte (Arte concert).À ce jour, plus de 2,5 millions d’internautes ont déjà visionné dix productions emblématiques du répertoire de l’Opéra de Paris, parmi lesquelles Carmen, Le Lac des cygnes, Le Barbier de Séville, Le Songe d’une nuit d’été...Pour prolonger l’expérience, Octave, le magazine en ligne de l’Opéra national de Paris, met en ligne des articles, vidéos et interviews d’artistes autour des spectacles. Coproducteur de la captation Coproducteur et diffuseur
Muscler le bas du dos : exercices pour travailler les lombaires Vous êtes à la recherche d’exercices efficaces pour muscler les lombaires afin d’éliminer ou de prévenir des douleurs récurrentes au bas du dos ? Nous avons sélectionné pour vous plusieurs exercices simples et efficaces, qui vous permettront de travailler et de renforcer les muscles du bas de votre dos. Les lombaires, des muscles essentiels à travailler Si il existe de nombreux exercices pour muscler le dos, la fragilité de la région lombaire doit faire l’objet d’une grande attention. Les lombaires sont un ensemble de muscles situés au niveau du bas du dos.