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10 choses à appliquer tous les jours pour vivre longtemps et en bonne santé

10 choses à appliquer tous les jours pour vivre longtemps et en bonne santé
Plusieurs lecteurs m’ont indiqué que la chronique de Serons-nous immortels ? est intéressante, mais qu’il serait bien d’avoir une synthèse des conseils concrets que donne ce livre, étant donné la taille de celui-ci et de la chronique. C’est chose faite avec ces 10 choses qui pourront faire une différence énorme dans votre vie si vous les appliquez jour après jour, car il n’y a rien de plus puissant pour construire quelque chose que de le faire brique après brique, jour après jour : un jour nous nous retournons et contemplons étonné l’édifice de notre vie, composé de toutes ces briques, de tous ces jours que nous avons accumulés. En s’occupant de notre santé chaque jour, nous posons tous les jours une brique dans l’édifice de notre vie longue et pleine de santé. Voici dix de ses habitudes qui sont autant de briques à poser chaque jour. Avertissement : je ne suis ni médecin, ni nutritionniste. Serons-nous immortels ? 1 – Limitez au maximum votre consommation de viande rouge . 10 – Méditez Related:  SPORT FESSIERSSurvivre2SCANNEURs

État du Monde, État d'Être 7 étirements en 7 minutes pour soulager votre douleur au bas du dos Le mal de dos est la première cause d’invalidité avant 45 ans. Plus de 80% des personnes souffriraient de mal de dos en France, et de plus en plus jeunes. Il suffirait d’une mauvaise position répétée, d’un pic de stress ou encore d’une mauvaise hygiène de vie pour aggraver votre mal de dos. Grâce à ces 7 positions faciles à réaliser et durant seulement 7 minutes, votre mal de dos pourra être atténué. Bien sûr, cela va de paire avec une bonne hygiène de vie: surveiller son poids, ou encore faire de l’exercice, apprendre à se relaxer… Découvrez ces postures, à faire de préférence sur une surface plate (si vous avez un tapis d’exercice ou de yoga, c’est le must). 1. Maintenez cette position pendant 30 secondes pour chaque jambe. 2. Cela contribue à détendre et renforcer vos fessier. 3. C’est un des meilleurs étirements pour la sciatique. 4. Maintenez cette position pendant 30 secondes et changez de jambe. 5. Maintenez la position pendant 30 secondes et changez de jambe. 6. 7.

Cessez d’être gentil soyez vrai ! Phrase-résumée du livre : Nous avons tendance à dire plus facilement leurs quatre vérités aux autres plutôt que d’exprimer simplement ce qui se passe en nous. Exprimer sa vérité dans le respect d’autrui et de soi-même, voici le projet du livre. Faites-vous souvent l’effort d’inventorier les sentiments qui motivent vos jugements ? de Thomas D’Ansembourg, 2001, 249 pages Note : Cette chronique invitée a été écrite par Monalisa du blog Le Bonheur pour les nuls, dans lequel elle nous enseigne comment être plus heureux dans nos vies Chronique et résumé du livre 1 – Pourquoi vous êtes coupés de vous-même Nous n’avons jamais appris les mots qui parlent de notre monde intérieur. 1.1 L’espace mental Notre mental a bénéficié de tous les soins et de l’essentiel de notre éducation au dépend des autres aspects de notre personne. Notre compréhension intellectuelle des choses a été stimulée et encouragée, mais le résultat est le suivant : photo credit: FranUlloa 1.2 Les sentiments 1.3 Les besoins 2.4 Le besoin

La seule clef dont vous avez besoin pour avancer dans la vie Nous avons tous des rêves. Mais combien parmi nous les poursuivent ? Vous vous êtes vraiment demandé pourquoi ? Au XXIe siècle, je l’ai dit et redit, il n’y a aucune raison de ne pas suivre une voie qui nous intéresse réellement. Pourtant, il n’y a qu’une seule chose dont nous avons besoin. Une seule.Et une fois que vous l’avez comprise, rien ne peut vous arrêter. Je ne sais pas Je reçois régulièrement de mails de lecteurs qui me demandent des conseils dans toutes sortes de domaines. J’apprécie beaucoup la confiance qu’ils me font et que je ne crois pas mériter, les questions posées concernant des domaines très différents, mais tournant toujours autour de la même problématique. En gros, ils ont des idées, ils ont envie d’aller dans une direction mais ils hésitent parce qu’ils ne savent pas comment avancer. Et c’est à moi – entre autres – de leur répondre. Je considère cette situation un peu comme celle d’un enfant qui se retrouve devant sa chambre à ranger. Alors quel est ce mot ? Choisir.

Pleine Conscience (Mindfulness): Apprivoiser le stress et les émotions 6 Stretches to Prevent Rounded Shoulders - Primally Inspired I can’t help but notice that a lot of young people these days have hunched/rounded shoulders and very poor posture. Take a look around you and you’ll see it, too. Look in the mirror – you may even be one of them. I find it alarming that such young people are already getting rounded shoulders. But we aren’t designed to do this – humans were made to move! Other people generally at risk to develop rounded shoulders are people (especially men) who like to workout just their biceps and chest and neglect their back. When you spend the majority of your time with your arms in front of you, it becomes habit for your body to round the shoulders. And all this poor posture can have a tremendous impact on our health. When your body is aligned it means that your heels, knees, pelvis, and neck are directly stacked on top of each. The good news is that the earlier we catch our rounded shoulders and bad posture and take steps to correct it, the greater and faster the results.

Sunu : Le bracelet connecté qui aide les personnes aveugles Les objets connectés ont envahi notre quotidien. Il faut bien dire que dans la plupart des cas, ces derniers font plus figure d’accessoires de mode que d’objets réellement indispensables pour notre quotidien. Une équipe de chercheurs mexicains de l’institut Tec de Monterrey a décidé de son côté de faire dans l’utile, en développant un bracelet connecté qui permettra aux personnes aveugles de mieux se repérer et se guider dans l’environnement qui les entoure. Sunu : le bracelet connecté dédié aux aveugles Bien entendu, les personnes atteintes de cécité n’ont pas attendu ce bracelet connecté baptisé Sunu pour sortir de chez elles. L’objet embarque un système d’écholocation, similaire à celui qu’utilisent les dauphins ou les chauves-souris dans la nature. Financement participatif pour le Sunu Une balise reliée au bracelet Sunu Pour le moment, le bracelet est disponible via une campagne de participation sur la plateforme Indigogo. Crédits Photos : Suns.io

Êtes Vous Un Scanneur ! Le terme "Scanneur " nous provient de Barbara Sher dans son livre "I Could Do Anything If I Only Knew What It Was: How to Discover What You Really Want and How to Get It". Barbara Sher est une éminente Career & Life coach américaine et une de mes références en terme de coaching carrière. Je vous conseille vivement ce livre ainsi que "Wishcraft : How to Get What You Really Want" qui sont de vraies sources d'inspiration, d'idées en plus des conseils pas à pas que vous trouverez tout au long de la lecture. Lisez la suite afin de découvrir si vous faites partie de la famille des scanneurs … Si vous avez répondu positivement à la majorité des questions alors bienvenue dans la famille des scanneurs. Mais les scanneurs ont un gros problème Ils ont du mal à se focaliser sur un domaine précis, à finir leurs multiples projets. Scanneurs, ne déprimez plus, il y a enfin des solutions qui s'offrent à vous Vous pouvez tout faire mais vous devez apprendre à planifier votre vie. 1. 2. 3. 4.

Equinox Ventre Plat - Comment Perdre du Ventre avec 3 Exercices Avoir un ventre plat et ferme répond à un souci d'esthétique, d'efficacité motrice et de santé. Comment perdre du ventre rapidement et, homme ou femme, quel programme sportif vaut-il mieux suivre pour tonifier la ceinture musculaire abdominale? Courir, se muscler, ou les deux ? L'objectif Ventre plat et musclé peut être vite atteint en suivant 3 programmes d'exercices de gainage pour avoir des abdos toniques et en évitant 3 erreurs. 3 actions combinées pour maigrir du ventre 1 Suivre un régime pour maigrir du ventre ... et d'ailleurs Un régime alimentaire permet de limiter la production excessive de graisse, en particulier sur le ventre, tout en régulant le transit intestinal. 2 Muscler surtout les abdominaux transverses Le muscle transverse est la ceinture abdominale naturelle de l'homme. 3 Faire un sport brûleur de calories Le sport est le meilleur des stimulateurs du métabolisme de base et ceci quelle que soit l'activité pratiquée. 3 graves erreurs à éviter absolument Efficacité motrice

Solution COP21 : dessaler l’eau de mer sans émettre de gaz à effet de serre #SolutionsCOP21. La désalinisation de l’eau de mer se répand dans le monde. Cette technologie encore peu développée il y a un quart de siècle représente aujourd’hui 18.000 usines produisant 21 milliards de m3 d’eau potable. Problème : elle nécessite beaucoup d’énergie. Le procédé utilisé est en effet celui de l’osmose inverse. Cela a un poids climatique. Une machine qui respire avec le soleil VARIATIONS. Le débit de l’eau passant dans les membranes et la pression de fonctionnement varient ensemble. Crédit photo ci-dessus : Vergnet/ Mascara Osmosun a tout pour plaire à Narendra Modi, le Premier Ministre indien, qui vient de lancer lors du premier jour de la COP21 son "alliance solaire " (voir encadré). Ce pilote industriel séduit. L’alliance solaire de Narendra Modi.

Comment vivre heureux tout en étant un scanneur ? Avant d’entrer dans le vif du sujet, savez-vous ce qu’est réellement un scanneur ? Non, je ne fais nullement référence à cette machine qui nous permet de numériser des documents mais plutôt à une tendance humaine qui s’oppose naturellement à ce que l’on appelle l’expertise. Pour être un peu plus clair, là où un expert va se focaliser sur un sujet bien précis et ce, jusqu’à tendre vers une certaine perfection, le scanneur lui, voguera d’une activité à l’autre et multipliera les expériences. Pour encore mieux situer ce profil, voici la définition faite par Rosine Caplot et traduite en français par Jean-Philippe Touzeau :« Un scanneur est le contraire d’un spécialiste. Il lui est difficile de choisir une seule passion ou carrière et s’il se force à le faire, il devient malheureux et sa productivité en souffre. Les scanneurs peuvent s’intéresser à de nombreux domaines, complètement différents les uns des autres. Les scanneurs plus que jamais présents Le problème du scanneur À très bientôt, N.

Alignements de sites sacrés de la Terre Alain Boudet Dr en Sciences Physiques, Thérapeute psycho-corporel, Enseignant 1. Alignements géométriques de lieux sacrés 2. Réseaux énergétiques planétaires et polyèdres 3. Résumé: L'observation des lieux sacrés partout sur la planète (mégalithes, monuments, ouvrages de terre, lieux de cérémonie) révèle qu'ils ne sont pas situés au hasard, mais sur des lignes géométriques précises. Depuis l'espace, la Terre nous apparait comme une boule ronde et lisse très légèrement aplatie aux pôles. On peut tout d'abord noter que puisque la Terre tourne autour d'un axe qui traverse les pôles, ces points se distinguent des autres parce qu'ils ne bougent pas. A partir de ces 2 pôles, on peut également construire l'équateur, comme cercle équidistant des 2 pôles. Ce sont ces coordonnées, par exemple, qui sont utilisées par les satellites géostationnaires GPS (Global Positioning System – ou système mondial de localisation). Les alignements de sites anciens en Angleterre ou lignes de ley En 1882, G. En France

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