Application de méditation : que valent les applis pour apprendre à méditer ? Une application pour lâcher prise en toute facilité ? Quelle bonne idée ! Méditer partout et à toutes heures… C’est l’intérêt principal des applications mobiles de méditation qui nous apprennent à nous ancrer dans le présent pour accéder à la pleine conscience. Idéal pour pratiquer quotidiennement afin de parvenir peu à peu à mieux gérer le stress, à améliorer sa concentration, sa créativité et son bien-être. Après les internationales Buddhify, Smiling Mind ou Pacifica, le succès des "frenchies" comme Petit bambou et Mindful confirme l’arrivée en force de ces nouveaux outils dans l’Hexagone. Dix minutes, le temps nécessaire pour bien méditer Elodie Garamond, la fondatrice du très dynamique Yoga Tigre Club&Spa salue les multiples avantages offerts par ces applis : "Tout le monde est motivé pour goûter à la méditation, mais le plus dur reste de persévérer. L’avantage du support ? Applis zen : seul(e) face à mon smartphone Méditer en groupe, une expérience galvanisante Petit Bambou Ooomm.
Comment méditer chez soi - Comment pratiquer la méditation Postures, respiration, fréquence… Utiliser sa force mentale pour trouver la paix est plus simple qu’on ne le croit. Petit précis en sept étapes à l’usage de ceux qui veulent apprendre comment pratiquer la méditation au quotidien. Laurence Lemoine Sommaire Quand le stress nous asphyxie, nous sommes comme la montagne encerclée de nuages. Du zen au tantra, du yoga au tai-chi, les techniques sont variées mais reposent toutes sur les mêmes bases : une posture ou un mouvement juste, un travail de respiration, une présence attentive à l’instant. Le mot d’ordre de cette séance sera donc : « Essayez. » Ne cherchez pas à vous conformer strictement à ce qui vous est proposé ici. 1 - Trouvez le bon moment Tout dépend de ce que vous en attendez. L’idéal est de choisir un moment et une durée déterminés (par exemple juste avant le petit déjeuner, pendant dix minutes) et d’essayer de s’y tenir. 2 - Créez l’environnement adéquat
Tai Chi Chuan & Qi Gong : sont-ils vraiment différents ? C’est une question qui revient souvent lors de nos échanges ou demandes d’informations. Est-ce que le Qi Gong et le Tai Chi Chuan sont différents ?Y-a-il des liens de parenté ? La réponse est loin d’être simple… Tai Chi Chuan & Qi Gong : comparaison Le grand public confond souvent les 2 pratiques pour les raisons suivantes : La popularité du Tai Chi Chuan vient principalement des médias (presse, télévision, etc.) qui l’ont souvent présenté lors de reportages en Chine ou ailleurs. Vu de l’extérieur par un oeil non averti, les 2 arts semblent basés sur les même principes : grâcelenteurfluiditécontinuité La confusion provient également des termes utilisés. Qi : énergie vitaleChi : ultime, le faîte Dans le Tai Chi Chuan & le Qi Gong on travaille effectivement avec l’énergie vitale « Qi » mais pas avec les même intentions. Tai Chi Chuan & Qi Gong : les différences Tai Chi Chuan & Qi Gong : les points communs Les 2 pratiques permettent : En résumé Mohammed Saïah
Association pour le Développement de la Mindfulness Course à pied, running, plan entrainement 10 km semi marathon trail Apprendre à méditer - Scan Corporel (10 minutes) >> Articles qui pourraient vous intéresser Je suis complètement amoureuse des scans corporels. Si je ne devais faire qu’une seule chose chaque jour pour me sentir bien, ce serait un scan corporel. Du coup, il fallait que je vous en enregistre un où vous êtes complètement guidés. Vous le trouverez sur You Tube: Voir la vidéo Et vous pouvez aussi le télécharger ici et le mettre dans votre mp3 ou votre téléphone. Télécharger la version audio (cliquer sur le lien, ensuite clique droit -> enregistrer sous) Qu’est-ce qu’il faut faire ? Tu n’as pas besoin de faire quoi que ce soit ! Idéal pour: Faire un sas de décompression entre la journée de travail et la vie personnelleSi vous êtes maladeSi vous êtes fatiguéSi vous aimez sentir des choses très spéciales et magiquesPour laisser les lignes du corps s’ouvrir et l’énergie circulePour voir le monde tel qu’il est vraimentApprendre à écouter le langage du corps Cet article est classé dans Bien-être, Santé.
Après la pause-café, la pause méditation - Le Parisien Reprendre de l'énergie en méditant au travail pour affronter des journées toujours plus chargées. C'est ce que conseille Edith Gauthier dans un petit livre, « Cinq Minutes pour méditer zen au travail ». L'auteur, praticienne en thérapie énergétique japonaise, propose plusieurs exercices dont des mudras : ce sont des gestes symboliques que l'on fait avec les mains en plaçant ses doigts dans une position particulière. Pour se redynamiser, elle recommande de faire la mudra « apana ». Comment ? Puis il faut inspirer trois fois d'affilée avant d'expirer à trois reprises. « Cinq Minutes pour méditer zen au travail », Edith Gauthier, Editions Bussière, 6 €. Le Parisien
Taoïsme : Culture du corps, du cœur et de l’esprit - Fung Loy Kok Taoist Tai Chi® Les arts Tai Chi TaoïsteMD sont bien concrets, comme la tradition taoïste dont ils émanent. Bien qu’ils reposent sur les principes de l’alchimie interne, toujours au cœur de l’héritage monastique taoïste, les arts enseignés par Maître Moy sont conçus pour faciliter l’entraînement interne taoïste à une époque où les gens ne vivent plus dans les monastères, mais consacrent leur temps à des obligations sociales et familiales. Alchimie interne Qu’entend-on par alchimie interne dans les arts taoïstes ? Le but de l’alchimie interne taoïste est le « retour à la source », concept qui comporte plusieurs niveaux de signification. Les arts taoïstes et la santé Les bienfaits exceptionnels des arts Tai Chi TaoïsteMD, tels qu’enseignés par le Fung Loy Kok, proviennent du fait qu’il s’agit d’arts complets et intégrés faisant travailler en profondeur, mais cependant en douceur la totalité de l’organisme. La nature originelle de la compassion La méditation
Méditation Il existe une grande variété de formes de méditation, mais à la base, il s’agit essentiellement d’un entraînement de l'esprit. Un entraînement semblable à celui que nécessite la pratique d’un sport ou d’un instrument de musique. L’entraînement méditatif serait destiné à libérer l’esprit des pensées stressantes ou nuisibles. Évidemment, bien des pensées sont utiles pour gérer sa vie ou résoudre les problèmes pratiques. De très nombreuses pensées sont tout simplement superflues et empêchent la détente. Plusieurs options Selon les différentes écoles, et elles sont nombreuses, la méditation peut se pratiquer debout, assis, en marchant, les yeux ouverts ou fermés, silencieusement ou en répétant un mot, l'esprit concentré sur une image ou non. Disons tout de même qu'il s'agit d'abord de s'entraîner à maintenir son attention et à empêcher l'esprit de se laisser emporter par les pensées qui surgissent sans arrêt. Les fesses bien posées Pour la santé Un état de conscience de plus en plus permanent
CoachClub Apprendre à méditer {Semaine 1} | Échos verts Voilà déjà une semaine que l’éco-défi Se mettre à la méditation pour de bon a été lancé. Comme promis, (plus ou moins) chaque semaine et ce jusqu’à la fin septembre, je ferai le point sur ma progression dans ce défi que je compte relever en m’appuyant principalement sur la méthode MBSR (Mindflulness Based Stress Reduction ou Réduction du stress par la pleine conscience), développée par Jon Kabat-Zinn et présentée dans le livre Apprendre à méditer de Bob Stahl et Elisha Goldstein. Ce programme de méditation (laïque) qui s’étale sur 8 semaines est habituellement enseigné au cours d’un stage. Dimanche Je débute la lecture d’Apprendre à méditer. Qu’est-ce qui s’est passé dans votre vie pour que vous décidiez d’acheter ce guide ? Même si de prime abord les réponses me semblent évidentes, je doit admettre qu’elles ne le sont pas tant que ça lorsque je commence à les rédiger. Lundi Je me lance dans la lecture du 1er chapitre : “Qu’est-ce que la pleine conscience ?”. Mardi Mercredi Samedi WordPress:
La méditation comme méthode de relaxation Le stress, un ennemi à conjurer Y a-t-il un remède naturel contre le stress ? Que vaut la méditation comme méthode de relaxation ? Méditer pour chasser le stress : l'importance de la respiration La relaxation par la méditation est une méthode bien connue des psychothérapeutes. Chasser les pensées négatives L'autre des aspects important de la méditation, c'est le travail contre les pensées négatives. Le taoïsme - Fung Loy Kok Taoist Tai Chi® Selon la tradition taoïste, le bien-être d’une personne dépend de l’harmonie entre son corps, son cœur et son esprit. L’entraînement taoïste couvre tous ces aspects et mène à la transformation globale de la personne. Ces enseignements nous disent que nous naissons tous avec une étincelle de bonté, qu’on appelle parfois la nature originelle. Par l’apprentissage et la pratique des arts taoïstes, nous progressons sur une voie qui nous ramène à cette nature originelle, à un état de santé naturelle, à la quiétude et la clarté de l’esprit et à un esprit d’harmonie et de compassion pour le monde et pour tous ceux qui nous entourent. Les arts taoïstes sont riches de pratiques ayant été transmises au fil des âges. Le taoïsme nous enseigne que toute activité peut devenir une forme de méditation du moment qu’on la pratique avec la bonne intention. La tradition taoïste a toujours accueilli la sagesse provenant de diverses sources. En savoir plus sur le taoïsme