FREE GRIB Files from GMN Marine Weather Services Global Marine Networks (GMN), the leader in marine weather services, now offers 7 day wind forecasts of the world as a free public service via its GRIB Mail Robot. These forecasts are generated daily at 0015, 0615, 1215, 1815 GMT for every region of the world. GRIB forecasts are based on the National Weather Service, NOAA, Wave Watch III model yielding highly accurate forecasts every 6 hours for up to 7 days into the future. All GRIB forecasts are available via download or delivered by e-mail and optimized specifically for low bandwidth wireless connections. The GRIB files provided here are derived from the NOAA MMAB Operational Wave Model (wwave3) which is considered to be the best model available for computer generated ocean surface weather forecasts. The user assumes any and all risk associated with the use of these GRIB files. You must have a way to view these GRIB files. Please note: there is no free technical support provided for Free GRIB files. Learn More About XGate NEW! New!
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36 photos bien illustrées pour vous montrer quel muscle vous étirez ! 36 photos bien illustrées pour vous montrer quel muscle vous étirez ! Il est facile d’oublier de vous étirer. C’est souvent négligé parce que les résultats ne sont pas aussi visibles que quand vous soulevez des poids. Pourtant, les étirements peuvent conduire à une meilleure posture, avec moins de douleurs, et une plus grande confiance. Ils libèrent la dopamine ce qui aide à vous sentir plus heureux et plus positif! Vicky Timón, un expert en yoga et auteur de « Encyclopédie des exercices de Pilates, » a créé ces belles illustrations et James Kilgallon, CSCS, créateur du programme d’entretien du corps de Mazlo, a contribué aux commentaires. 36 photos bien illustrées pour vous montrer quel muscle vous étirez : 1. La posture du Chameau et de l’Arc à genoux, sont des cambrures et des postures d’étirement, réputées pour entraîner un déconditionnement complet du mental. Muscles sollicités: Adducteurs. 3.La posture de la grenouille 4. Muscles travaillés: Adducteurs. Muscles travaillés: deltoïde.
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