France - WWOOF World Wide Opportunities on Organic Farms (France) Pour le WWOOFer Comment ça marche ? Les hôtes vous accueillent comme un(e) ami(e), voire même comme quelqu'un de leur famille, c'est à dire que vous êtes nourri et logé à la même enseigne. De votre côté, vous avez la possibilité de donner de votre temps et participer aux différentes tâches sur la propriété, exploitation (jardin, potager, verger, fleurs, animaux.). Il n'y a cependant aucune obligation pour le WWOOFer d'effectuer tel ou tel tâche, si par exemple vous avez une faiblesse d'un membre, une allergie... ou autre il faut en parler avec votre hôte qui souhaite évidemment que votre séjour se déroule au mieux. Attention : aucune des personnes ne doit percevoir d'argent, le but de WWOOF est de s'enrichir en rapports humains, de découvrir et d'apprendre dans une ambiance « écolo » UNIQUEMENT. Cette expérience vous permettra : +++++ Pour vous accompagner, un guide, indépendant de l'association, rédigé par une ancienne WWOOFeuse est disponible ici Haut de Page Pour l’hôte
FCM - VO2MAX/VMA - Calorie - Calcul sportif - Jogging, Footing, Course à pied, Running , Marathon La fréquence cardiaque maximale est le nombre maximum de battements par minute que votre coeur peut atteindre lors des efforts les plus intenses. La fréquence cardiaque maximale est peu impactée par l’entraînement et diminue progressivement avec l’âge. Formule retenu pour le calcul de la FCM : FCM = 191,5 – 0.007 x âge² (Gellish & Coll. 2007) (relation curvilinéaire) Il existe un autre calcul simple possible de la Fréquence Cardiaque Maximale (méthode Astrand et Ryhming, 1954): Chez les femmes FCM = 226-l'âge Chez les hommes FCM = 220-l'âge Plus d'informations sur la FCM : Wikipedia : Fréquence cardiaque maximale Entrez ici votre distance parcourue et le temps de votre course pour avoir une estimation de votre VMA/VO2Max : Pour estimer votre VO2max, la distance de votre course doit être supérieure à 1000 m (Métab. La formule retenu pour le calcul de la VO2max (Margaria ): Si d > 5000 m et t > 10 min (métabolisme anaérobie peu sollicité), le calcul est : VO2Max = (d + 30*t) / (5*t)
Cyclo Challenge le mouv' MyGPSFiles Select a command to get help. Then, click apply to execute it. If one track is selected, the command will apply only to this track. Else the command will apply to all tracks. Duplicate the track. Revert the track points order. Create a new track by merging all tracks. Merge all track segments into one segment. Create a new track from each segment of the track. Reduce the number of track points. Reduce the number of track points to get a file with the requested size. Reduce the number of track points using the provided epsilon. Replace points elevations by the MapQuest elevation data. Replace points elevations by the Google Earth plugin elevation data. Add points to the track to get a more accurate elevation profile. Set the same elevation for all points. Increase or decrease the elevation of all points by the provided offset. Change the track start time (the first point time). Update points times to simulate the specified speed. Convert track into the selected format. Remove all time data
Tutoriels d'entretien d'un vélo de route Rien n’apparaît lorsque vous passez la souris ! C’est que votre navigateur bloque les contrôles activeX. Les autoriser en cliquant sur le bandeau d’alerte. Encodage audio/vidéo (conversion d'un format) Les formats : enregistrement I rapport cadre I vidéo I audio I images Conversion : conversion I convertisseurs vidéo I convertisseurs audio I convertisseurs pour baladeurs - Le terme format est employé pour désigner différentes choses. D'où des confusions. 1 - format d'enregistrement 2 - format d'une image ou rapport cadre 3 - format vidéo 4 - format fichier 5 - format image Une vidéo est constituée d'un fichier vidéo et d'un fichier audio. Chaque fichier conteneur a sa spécificité. - La finalisation n'est autre que l'exportation du film au format de son choix (DV-AVI, MPEG 2, MPEG4 (H264), FLV, DivX, ...). - L'exportation implique souvent une conversion. Des logiciels spécifiques permettent d'analyser le contenu d'un fichier vidéo/audio (fichier conteneur, format, codec utilisé, durée, poids) : AVIcodec, GSpot, MediaInfo, VidéoInspector. Un fichier conteneur est un fichier qui contient les flux vidéo et/ou audio et des méta-données (titres, sous-titres, chapitres, menus, ...). haut de page
Step Test de Harvard Le step-test de Harvard est un test d'aptitude physique qui permet d'évaluer la capacité aerobique maximale et ainsi le niveau global de forme à partir de la rapidité de la récupération. Il nécessite une bonne condition physique et n'est donc pas destiné aux sujets sédentaires mais plutot aux pratiquants sportifs suivant un entrainement régulier. Le test de Harvard donne donc une information sur le niveau de condition physique sur la base du taux de récupération de l'athlète. Déroulement du test Le sujet monte et descend d'un banc haut de 50 cm. un pied sur la chaisele 2° pied sur la chaise (passer par l'extension complète des 2 jambes)un pied au solle second pied au sol, et ainsi de suite, l'exercice dure 5 minutesle sujet s'assied immédiatement On relève alors la fréquence cardiaque pendant la période de récupération: de 1' à 1'30 = P1de 2' à 2'30 = P2de 3' à 3'30 = P3 Indice = 300 x 100 / (2 x (P1+P2+P3)) Exemple pour P1 = 66, P2 = 55 et P3 = 48 on a: 300 x 100 / (2 x (66+55+48)) = 88
Les principales pathologies du cycliste : causes et solutions A chaque activité sportive ses propres spécificités : technique, tactique, physiologique… Du point de vue biomécanique, le cyclisme est un sport très particulier puisqu’il regroupe l’homme et son vélo. Le réglage de ce dernier se doit d’être personnalisé au maximum en fonction des caractéristiques morphologiques de son propriétaire dans un but de confort et de performance. La moindre erreur peut avoir des conséquences douloureuses pour le cycliste, qui dans certains cas n’aura pas d’autre choix que l’arrêt total de sa pratique. Vincent Blondeau, spécialiste de l’ergonomie en cyclisme, nous présente les pathologies les plus fréquemment rencontrées et tente d’y apporter des solutions. Causes : manivelles trop longues, selle trop basse, utilisation de trop grands braquets, position en « bec de selle ». La « bonne longueur de manivelles » doit permettre au cycliste de tourner les jambes à 90-110 tr/mn. Solutions : il faut reculer et remonter la selle ou réduire la longueur des manivelles.
DIY Steadicam, Glidecam This article isn't intended as a complete building guide...I really just wanted to chronicle some of the unique aspects of the stabilizer I put together. If you decide to copy what I've done here, I just ask that you give a little credit to 'YB2Normal' and send them over to my site to check out my other work. To be clear however, I take no credit for the physics behind why this works, or even the overall design. Putting together my own steadicam represented some unique challenges... My budget was a bit higher than $14 and I wanted to put something together that emulated, as best as a homebrew project could, the design of the commercial steadicam.
Déterminer la fréquence cardiaque maximale | Faq entrainement Nombreux sont les plans d'entrainement faisant appel à la notion de fréquence cardiaque maximale (FCM). Voici quelques pistes pour essayer de la déterminer A partir de formules statistiques basées sur l’age La formule la plus connue et la plus simple est : FC max = 220 – age. En réalisant un test d'effort Attention !!! A - Test en laboratoire Après une longue période d'inactivité sportive (plusieurs années) ou arrivé à un certain age (au delà de 40ans), il est fortement recommandé de s'assurer que l'on présente aucune contre indication à la pratique de la course à pied et à la réalisation d'efforts intensifs. Pour effectuer un bilan plus poussé que la traditionnelle visite médicale chez le médecin, il est possible de se rendre chez un cardiologue ou dans un centre médico-sportive (se renseigner auprès des CHU de votre région) pour effectuer un test d'effort sur bicyclette ou sur tapis de course. Pour le coureur à pied, il est préférable de passer le test sur un tapis de course.
La Quatrième Dimension - Les épisodes - Liste des épisodes Plus qu'une série culte, La quatrième dimension (The Twilight Zone) a été une véritable révolution télévisuelle. Née de l'imagination prolifique de Rod Serling, qui présente chacun des épisodes- cette série à aussi permis de révéler de nombreux talents : Robert Redford, Peter Falk, Burt Reynolds, Martin Landeau, Robert Duvall ou Charles Bronson et bien d'autres encore... "Nous sommes transportés dans une autre dimension, une dimension faite non seulement de paysages et de sons, mais surtout d'esprits. Saison 1 Episode 1 : SOLITUDE(WHERE IS EVERYBODY ? Episode 2 : POUR LES ANGES (ONE FOR THE ANGEL) Un vendeur ambulant, fasciné par la mort, se retrouve à choisir entre sa vie et celle d'une petite fille. Episode 3 : LA SECONDE CHANCE (MR DENTON ON DOOMSAY) Un cow-boy se voit refoulé d'un saloon à cause de son ivresse. Episode 4 : DU SUCCES AU DECLIN (THE SIXTEEN-MILLIMETER SHRINE) Une ancienne star de cinéma ne vit plus que dans les rêves de ses succès passés. Saison 2
Calcul VMA et temps de course - course à pied - SpoRegArm Entrainement de course à pied - Calcul VMA et temps de course Rien ne remplacera la réalisation d'un test physique pour connaitre avec exactitude sa VMA. Cependant lorsque l'on pratique hors club, ce test n'est pas facile à réaliser. On peut alors estimer sa VMA en fonction des chronos réalisés sur des courses, soit sur des 10 km soit sur des semi-marathons. Le calculateur permet de connaitre sa vitesse de course et d'estimer sa VMA. Publicités