Les routines

Un rythme pour la semaine Comme il est important de marquer un rythme au sein de l'année, il est aussi important pour l'enfant que ses semaines soient structurées. Et pour que les semaines des enfants soient structurées... ben ya pas de secret : il faut que les nôtres le soient. Ca passe donc par une petite organisation de nos activités de la semaine, et par la création d'une "routine". On peut faire une routine ménage, par exemple : - lundi : passer l'aspirateur et faire les vitres - mardi : nettoyer la salle de bain et les toilettes - mercredi : passer l'aspirateur et nettoyer les poubelles - jeudi : nettoyer les plaques cuisson et le four - vendredi : passer l'aspirateur et la serpillère... On peut aussi faire une routine cuisine : - lundi : faire un gâteau - mardi :faire des biscuits - mercredi :faire une tarte - jeudi : nourrir le levain matin et soir et faire un gâteau - vendredi : faire le pain avec le levain Et il nous reste une routine activités : - lundi : dessin aux blocs de cire - mardi : modelage

Un corps et un mental au top en 12 mn par jour L'été, c'est fini. Mais rassurez-vous : la vie continue. Et pour partir du bon pied, je vous propose de prendre soin de vous en seulement 12 minutes par jour. Vive la rentrée ! Les médecins nous le rappellent souvent : "mieux vaut bouger un peu chaque jour que s'épuiser à la Saint Amour". Je tiens immédiatement à rassurer ceux dont la réunion de ces deux mots rend nauséeux : activité physique n'est pas nécessairement synonyme de blessure, compétition ni fatigue. C'est parti ! Marche sur Place : pour une Mise en Action tout en Douceur Pour commencer, vous propose de marcher sur place. Durée de l'exercice : 2 min. Talons-Fesses : et vos Ischios se Tonifient 4'00 Sans perdre le rythme acquis durant la marche sur place, et en conservant le même mouvement des bras, amenons les talons contre les fesses à chaque mouvement de jambe. Good morning : Fini les Maux de Dos Reprenons la position debout et posons le bout des doigts contre les tempes, coudes sur le côté. Étirements : quel bonheur !

Nettoyer un sac en cuir Comment nettoyer un sac en cuir ? Un sac à main en cuir, que ce soit un sac en cuir vintage, un sac de marque (par exemple Darel ou Lancel) ou une besace, tous les sacs valent une fortune. Et rien n'est plus rageant que de voir son sac se couvrir de taches et devenir sale, sans savoir comment nettoyer sa doublure ou le cuir. Comment nettoyer son sac en cuir Nettoyer un sac Un sac est en contact avec vos mains, mais aussi avec des sols ou des meubles, ce qui fait qu'il transporte des germes. Un sac contient, parait-il plus de bactéries qu’une cuvette de WC public ! N'oubliez donc pas de nettoyer entièrement votre sac sans oublier la poignée. 7 conseils de nettoyage pour le sac en cuir 1 - Imperméabilisez vote sac Avant d’utiliser votre sac protégez-les avec un imperméabilisant 2 - Pour enlever une tache sur le sac Nettoyez le sac entièrement en insistant sur les taches. 3 - Le cuir est fragile Certains cuirs supportent bien un produit, d'autres non. 6 – Nettoyer votre sac avant de le ranger

Comment avoir la mémoire des noms ? (2/2) Dans la première partie de cet article , nous avons énumérés plusieurs conseils simples qui permettent d’augmenter sensiblement notre . Pour rappel, les voici : Ecouter attentivement Clarifier le nom Faire une remarque sur le nom Se répéter le nom mentalement Utiliser le nom aussi souvent que possible Vous devriez ainsi arriver à retenir 25 à 50% des noms qui vous seront donnés. En résumé, nous allons dans un premier temps voir comment rendre le nom plus facile à mémoriser en l’ puis comment . Associer le nom à une image Etant donné que notre cerveau mémorise mieux les choses que les données abstraites, on se servira d’ pour retenir le nom. Pour ceux-la, nous devrons faire appel à notre . Pratiquement cela consiste à lui trouver une : c’est à dire qu’on pensera à un mot ou à une phrase qui sonne le plus proche possible du nom. J’avoue que cette substitution est bien facile. {*style:<i>“coup pas doux" Steinwurtzel “ </i>*}{*style:<i>teint les murs avec du sel” </i>*} {*style:<i>Ramanjooloo

Les gratuivores bouleversent les codes France / / Europe Après le boom des vides greniers et l’explosion des sites de vente d’objets d’occasion, une nouvelle tendance est en train de se profiler : le gratuivore ! Comme pour l’occasion, cette tendance n’est pas vraiment innovante et le terme existerait depuis 2006 ! Mais une poignée d’initiés commence à lancer une véritable mode. ©Siren-Com La consommation collaborative fait de plus en plus d’adeptes et elle est loin d’être promue uniquement par des écologistes en plein mouvement de décroissance ou par des bobos en mal d’activités. En cette période de rentrée beaucoup de personnes de mon entourage sont en quête de nouveaux mobiliers et produits d’électroménager, certains me faisaient des retours très surpris des tarifs proposés sur les sites d’occasions : quasiment équivalent au prix du neuf ! Pas étonnant donc de voir l’engouement pour la gratuité et le profit laisser place à la générosité. Toute une éducation ! Céline Laporte

Pourquoi et comment préparer sa trousse de secours. En ces périodes d’ouragans, de tempêtes et d’inondations, je me pose une question. Si la région où je vis était touchée par un sinistre (inondation, tempête, coupure de courant, incendie, tremblement de terre…), est-ce que je serais prêt ? ©doxella A l’évidence, pas du tout ! Je pense que l’on ne peut jamais être préparé à toutes les éventualités mais il existe quelques principes simples pour se sentir un peu plus rassuré : Connaître les risques,Préparer un plan d’urgence,Avoir une trousse d’urgence. Vous devez pour cela vous renseigner sur les dangers environnementaux qui menacent votre région (risques d’inondation, d’ouragan, de tremblement de terre…) et vous préparer aux situations les plus probables. Cela revient à préparer, avec votre famille des scénarios d’évacuation et à définir un lieu de rassemblement en cas d’évacuation (exactement comme ce que (normalement) l’on vous fait faire 1 fois par an dans votre société). Avoir une trousse de secours à la maison est important. ©Robbie1

Recette de cubes de savon pour le lave-vaisselle! C'est vraiment simple à faire! - Trucs et Astuces - Des trucs et des astuces pour améliorer votre vie de tous les jours - Trucs et Bricolages - Fallait y penser ! Publié le 21 septembre 2015 La chaîne Youtube: ThriftyFun nous présente une recette super simple pour faire notre savon maison pour le lave-vaisselle! Vous trouvez que les cubes de savons commerciales reviennent chers à la longue? Voici une recette simple pour fabriquer vos savons maison! -De 2 moules à glaçons-De 1 tasse de bicarbonate de soude pure à 100% -De 1 tasse de vinaigre blanc-De 2 c. à table de jus de citron -De 1 tasse de Borax (Walmart, pharmacies, Costco) Source: Capture d'écran Youtube Les 5 Starters du matin pour passer d’extraordinaires journées L’état dans lequel nous sommes aussi bien physiquement que mentalement lorsque nous démarrons la journée détermine la qualité de cette journée. Si le matin nous nous levons déjà fatigué, en ayant mal dormi, le corps engourdis, irritable, et que nous faisons tous les efforts du monde pour “tenir” jusqu’au soir, il y a de fortes chances que notre forme et notre moral ne soient pas exceptionnels durant toute cette journée. Alors que si nous nous levons, remplis d’énergie et de “passion”, nous nous sentirons en pleine forme tout au long de la journée et notre état d’esprit sera si clair et si positif que nous pourrons accomplir mille choses, sentir vibrer notre cœur et enthousiasmer notre entourage par notre simple présence. Je vous propose donc de découvrir les 5 Starters du matin pour que vos journées soient dorénavant toujours extraordinaires et vivantes : la surface de notre corps se refroidit !). Pour vous réveiller rempli d’enthousiasme, programmez votre réveil la veille au soir !

Se lever tôt: 15 idées à tester absolument! - Les défis des filles zen Se lever tôt, d’accord, mais pourquoi faire? Pour rester motivée et ne pas être tentée d’écraser son réveil d’un revers de main, autant trouver de bonnes raisons pour garder le cap de se lever tôt, vous ne croyez pas? Lorsque nous avons relevé ensemble ce défi zen, après la sortie du livre « The Miracle Morning », j’ai constaté dans vos commentaires que chacune d’entre vous avait sa manière bien à elle de se lever tôt, et d’utiliser le temps précieux ainsi gagné. Alors j’ai eu envie d’un petit article tout frais et léger pour compiler toutes les bonnes idées que vous avez pour « optimiser » vos débuts de journées... A vous de choisir celles qui vous motivent et de vous lancer! Ne faites pas comme moi, ne vous contentez pas de mettre votre réveil plus tôt pendant une période et de voir ce qui se passe. 1. Tout simplement. 2. 3. Ok, ce n’est pas forcément enthousiasmant de se lever tôt pour ça, mais 20 minutes de ménage chaque matin, et la matinée du samedi nous appartient ! 4. 5. 6. 7. 8.

Découvrez Goal Map, l'appli pour tenir ses bonnes résolutions Je vous ai déjà fait découvrir l’application Goalmap pour vous aider à atteindre vos objectifs. Bien sûr, je l’ai testée (et d’ailleurs je continue) parce que j’aimerais bien me coucher un peu plus tôt (pour me lever plus et ainsi avoir 20 minutes de plus – au moins – le matin pour moi) mais aussi me remotiver à être plus assidue au sport. Si vous voulez changer certaines de vos habitudes ou changer un aspect de votre vie, il vous sera plus facile de rajouter une nouvelle habitude ou d’en modifier une existante, plutôt que d’en supprimer une. Il y a d’autres astuces mais pour cela je laisse le clavier à l’expert : Arthur, de l’appli Goalmap ! Arthur, est-ce que tu pourrais nous présenter l’objectif de votre application et nous raconter comment cette idée vous est venue ? Avec plaisir ! Voilà une petite vidéo de démo de l’application L’idée de Goalmap est née dans une tour de la City à Londres. Quels sont les atouts de l’appli pour atteindre ses buts ?