Les 8 pièces de Brocart «Tournez le cou et regardez en arrière» Traduction du Poème qui permet la transmission: «Les cinq faiblesses et les cinq traumatismes. Attendez et voyez plus tard, elles seront parties. Entraînement long, exercices longs, les tendons et les os forts.Faiblesses et traumatismes par trop d’exercices àcause des organes internes faibles. Redressez le torse et pivotez la tête pour bien voir derrière.Tenir les hanches et maintenir le torse, le corpsdoit être droit. 4.1Objectif: Soigner les maladies causées par une faiblesse du feu dans les organes et les blessures causées par les 7émotions.Les 5 faiblesses font allusion aux maladies des 5 organes yin: cœur, foie, rate, poumons et reins.Les 7 traumatismes sont causés par les 7 émotions: le bonheur, la colère, la tristesse, la joie, l’amour, la haine etle désir.Selon la médecine chinoise, on tombe malade quand les organes sont faibles et/ou lorsque les émotions les perturbent.Les fortes émotions peuvent faire s’accumuler le chi dans la tête.
I Ching Dao - Qi Gong - Niveau I - Les bases Exercer une longue série de techniques de manière mécanique n’est pas suffisant pour travailler d’une façon créative et durable avec l’énergie. Pour un travail à long terme, nous avons besoin d’une motivation forte qui nous permet de traverser les périodes difficiles. La persévérance s’obtient grâce à un point de vue clair sur l’orientation à donner à nos actes. Si la motivation est forte, elle se convertit en une source d’énergie pour pratiquer et surmonter les obstacles. Les huit trigrammes du I Ching sont les huit principes fondamentaux pour réaliser un travail énergétique d’une manière équilibrée. S’inspirer des huit principes avant d’agir génère un fort sentiment de clarté ainsi qu’un sens de la destinée.
Poumon et Gros intestin - Le blog du Qi gong Mercredi 26 novembre 3 26 /11 /Nov 01:56 Heure solaire : 3h00 à 5h00 Le poumon s'active pleinement en automne grâce à l'énergie métal. Le poumon est considéré en médecine chinoise comme un organe. Il est lié au Gros intestin considéré, lui comme une des six entrailles. Le corps qui lui est associé est la peau et les cheveux (poils). Il participe à l'énergie vitale, car il gère l'énergie du ciel (Air) et les échanges entre Ciel et Terre. Heure solaire : 5h00 à 7h00 Il a pour fonction le transport et l’élimination des déchets par la peau et les intestins. En cas de déséquilibre il peut induire des troubles d’évacuation dans tout le corps ( poumons, intestins, vessie et reins) et au niveau psychologique. Il contrôle les troubles intestinaux, la gorge et les dents. Si l’énergie est perturbé , nous pouvons observé des sympômes tel que les refroidissements, le nez bouché, la sinusite ou encore les furoncles Les exercices de Qi gong afin de travailler sur le poumon : - Le coq se dresse sur ses ergots
Vision taoïste de l’énergie et de la respiration Ce texte est tiré du livre de Dennis Lewis, Le Tao de la respiration, que j’ai traduit. Vu que Dennis est instructeur certifié de Mantak Chia, comme moi, nous enseignons les mêmes techniques que je me permets de vous retransmettre par sa « voie ». (Première partie) Pour les Taoïstes, cultiver la respiration consciemment permet non seulement d’aller chercher de l’énergie dans le monde extérieur, mais aussi d’harmoniser les réseaux énergétiques de notre monde intérieur, faisant en sorte que notre corps, notre esprit et nos émotions s’équilibrent harmonieusement. Dans bien des cultures, la respiration est considérée comme une manifestation directe de l’esprit, comme l’énergie subtile de l’esprit qui nous anime, énergie que nous recevons en respirant ou qui descend en nous des cieux. Un des chercheurs les plus connus dans le domaine de l’énergie est Wilhelm Reich. Une énergie remarquable : le chi
Un premier exercice de QiGong : la position de l’arbre | gammaforce Après la respiration et la concentration, nous voici à l’étape des exercices, du mouvement. Par Johanne Tourville Naturothérapeute Praticienne de QiGong depuis près de 20 ans Il faut savoir qu’en QiGong, la théorie des petits pas est de mise. Dans les cours, les élèves sont parfois un peu nerveux lorsqu’ils apprennent les mouvements des premiers exercices. Aujourd’hui, je vais tout simplement vous initier à un premier exercice de QiGong. Il y a deux sortes d’exercices en QiGong : les exercices statiques et les exercices de mouvement. Mais pour débuter, il faut préparer notre corps à être en « état de QiGong ». Exercice d’ouverture Les pieds bien ancrés, le même espace entre les pieds que la largeur des épaules, les genoux semi-fléchis, le dos bien droit, la tête comme suspendue bien droite avec un fil, les bras détendus de chaque côté du corps. Vous prenez de grandes respirations douces à partir de l’abdomen, du Dantian (centre énergétique). Répétez l’exercice deux fois. Position de l’arbre
Méditation taoïste du Calendrier de Jade Littéralement “contempler l’Intérieur” (Nei Ningshi) est une pratique essentielle du Neigong (“Travail Interne”) de la méditation taoïste classique. Aussi nommée Neidangong (Pratique de la vision ndu Cinabre Interne) Cette pratique est également celle de la “promenade (marche) dans les organes” correspondant au microcosme corporel, la “promenade (marche) dans les étoiles” est donc liée au macrocosme universel. Lumière d’après la formation du Ciel -ou d'après la naissance ) est donc la lumière “phénoménale”, manifestation essentielle du Grand Yang en opposition ou plutôt en complément, avec la lumière originelle ou "nouménale" d'avant le Ciel (ou la formation du Ciel) donc d'avant avoir vu le Ciel (le jour) qui correspond à la "lumière d'avant la naissance" qui peut être mise en relation avec la respiration dite embryonnaire (Taixi). C’est la lumière du soleil, ou de ses reproductions (lampe, bougie...). Comment l'origine d'une nuée, d'un nuage pourrait-il être malfaisant ? Retour Retour
Qi Gong - posture de l'arbre ZHAN = se tenir debout ZHUANG = pieu, poteau Généralement nommé : Posture de l'arbre aussi appelé yang sheng zhuang (posture pour nourrir le principe vital) Le zhan zhuang (postures debout) est l'entraînement le plus important du YANG SHENG QI GONG et du YI QUAN. Les postures sont à la fois le début, le déroulement et la fin des exercices. Leur exactitude est essentielle. Il existe plusieurs postures d'entraînement suivant l'âge, le niveau de pratique et la condition physique. Le respect des placements articulaires de la posture de base est nécessaire pour obtenir la détente du corps et la concentration de l'esprit. La création des mouvements en découle. Dans le Yi Quan,la pratique du zhan zhuang est suivie par le shili (essayer la force) pendant 5 à 15 minutes, puis par la marche. Le zhan zhuang a des racines très anciennes. Pour connaître les différentes pensées pour obtenir la décontraction lire attentivement le texte de Maître Wang Xiangzhai Questions et réponses 1. 2.
Méditation Taoïste La méditation taoïste est l'outil privilégié de notre réalisation. Elle a l'avantage de ne pas nécessiter d'effort physique particulier et peut être pratiquée par tous en adaptant les méthodes en fonction de l'état de chacun. Il ne s'agit pas ici de rentrer dans les détails alchimiques, ce sera abordé dans un article ultérieur et bon nombre de livres traitent de ce sujet indépendemment des écoles. Dans le taoïsme, les méthodes de méditation peuvent se diviser en deux: l'école du nord, qui concentre ses efforts davantage sur le calme de l'esprit; l'école du sud, plus directe et plus vite concernée par la concentration sur les centres importants. Qi Gong yang sheng pratique et exercices Nourrir la vie avec la circulation du souffle vital Les exercices de base de notre école de qi gong peuvent être regroupés dans 8 domaines complémentaires que l'on peut mélanger à sa guise, suivant son temps, ses motivations, les années de pratique, sa forme du moment, en sachant que le zhan zhuang est la base de tous les exercices. 1. Zhan zhuang : les postures de méditation 2.Taiji qi gong : Série de 15 mouvements de sensibilisation interne 3. Dao Yin : Conduire et Attirer les liquides en ondulant le corps 4. Processus d'entraînement quotidien 1. Chaque entraînement commence par la recherche du calme. 2. Grâce au calme, nous conduisons notre pensée à l'intérieur de notre corps. 3. Les mouvements ondulatoires vont permettre un relâchement profond. 4. La série des Shili "école yiquan" va nous relier à l'espace extérieur. 5. Les danses pour le bien être (jian wu) sont l'enchaînement libre des Shili (essayer de ressentir l'espace). 6. 7. 8. Vidéo frottement du corps