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Poke bowl au saumon mariné, sauce wasabi

Poke bowl au saumon mariné, sauce wasabi
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Poke Bowl Venu tout droit de Hawaï, le poke bowl se popularise de plus en plus aux Etats-Unis, notamment à Los Angeles où les « pokerias » ne cessent de se se multiplier. Le poke (à prononcer Pokai, qui veut dire « dés »), est un plat à base de poisson cru (souvent du thon) servi dans un bol, coupé en dés et mariné dans une sauce spéciale (sauce soja, piments, huile et graines de sésame, etc). On le sert accompagné de tomates, de quinoa, de tofu, de kale, d’algues, d’avocat, de gingembre ou de riz collant. Durant l’année 2015, on a vu le bol prendre la place des assiettes dans les restaurants et tout laisse à penser que le Poke bowl est en train de se placer comme l’une des nouvelles tendances food de 2016. Je pense à mon amie Sophie qui elle, est la spécialiste des bowl! (source : Cabinet international de consultants en alimentation et restaurants Baum & Whiteman) Voici mon premier Poke Bowl que je partage avec vous: Préparation Coupez l’avocat en dés et arrosez-les de jus de citron.

Bowl Cake Courgette et Chèvre WW Voici la recette de bowl cake courgette et chèvre, un savoureux bowl cake salé à base de courgette et de chèvre, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 1 personne : 7 pts – 7 pts – 4 pts 1 œuf40 g de flocons d’avoine150 g de courgette50 g de fromage de chèvre râpé3 cuillères à soupe de lait1/2 cuillère à soupe de levure chimique1/4 cuillère à café d’ail en poudresel et poivre Préparation : Faites d’abord cuire le courgette dans une casserole d’eau. Terrine exotique de daurade à la mangue Pour cette recette, j’ai décidé de proposer une recette de terrine de poisson, en utilisant mon poisson fétiche: la daurade. J’aime beaucoup ce poisson car sa chair est vraiment très fine, idéale donc pour faire la mousseline de ma terrine. Pour lui donner un peu de peps, je parfume ma mousseline au citron vert, adouci par la délicate saveur de la vanille. Le tout sera accompagné de dés de mangue, douce et pas trop sucrée, qui va égayer la terrine. La terrine Ultra Pro 500 ml et son couvercle permettent une cuisson homogène et très douce de la terrine, la mousseline de poisson reste bien blanche et cuit parfaitement. Le démoulage est très facile : un petit passage de la spatule sur le pourtour et je démoule ma terrine sans accro sur le plat de service !

Gratin de courge au basmati et au bacon A l’automne, toutes les variétés de courge sont proposées sur les marchés. Une délicieuse variété de courge à ne pas manquer : la « Musquée de Provence » ou « Muscade ». Je vous propose un gratin : celui-ci pourra être servi en plat principal accompagné d’une salade. C’est un plat complet : la courge est mélangée à du riz, des oeufs, du bacon, du fromage, le tout est épicé par un mélange de 5 baies. Profitez des légumes d’automne pour réaliser ce gratin en moins de 30 minutes… Télécharger le pdf de la recette Ingrédients : pour 4 personnes 1K500 de courge : préférer la variété « Muscade »150g de riz Basmati20cl de crème fraiche entière fluide2 oeufs entiers100g d’allumettes de Bacon80g de fromage râpé (type Cantal ou Comté)1 tablette Maggi duo légumes1 c.à café de mélange 5 baies. 1 – Eplucher la courge et la couper en morceaux. 2 – Dans le même temps, faire cuire le riz basmati pendant environ 12 mn. 3 – Dans une petite poêle, faire revenir à feu vif les allumettes de bacon pendant 5 mn.

Croque monsieur au chorizo et avocat Même si je ne suis pas très foot, j’avais envie de préparer quelque chose de spécial pour cette occasion, des petits plats à grignoter entre amis ou en famille devant les matchs. Et comme en ce moment je suis très croque monsieur (c’est le nouveau burger, je vous le dit ^^) et bien le choix était vite fait ^^Pour faire un petit clin d’oeil aux équipes et aux matchs, j’ai réalisé un croque spécial pour chaque pays en lice et je les fait s’affronter au rythme des matchs! A chaque journée, retrouvez la recette de deux croque sur le blog et rendez-vous sur ma page Facebook ou mon compte instagram pour voter pour votre préféré! La coupe du monde des croques aura t’elle le même résultat que celle de foot? A vous de décider ;) Pour la Colombie j’ai réalisé un croque facile à faire en 5 minutes avant le début du match ^^ Du jambon, du chorizo et de l’avocat, c’est frais, complet et délicieux!

Recette : poké bowl D'habitude vous adorez nos On a testé pour vous, mais comme vous l'aurez sûrement deviné, les temps sont durs et on ne peut pour le moment plus rendre visite aux restaurateurs lyonnais. Cette fois-ci, on a cuisiné pour vous ! Le Petit Paumé confiné se met aux fourneaux et vous prépare de belles recettes pour vous donner envie de rester chez vous ! Il fait beau ? 1ère étape : ON SE LAVE LES MAINS 👏🏻 🚿 Ingrédients (4 personnes) 4 filets de saumon cru (ou 400g de thon) 1/2 concombre 2 avocats 200g de chou rouge 1 citron vert Edamame (petites fèves japonaises, peut se trouver congeler) Cébette Gingembre Sauce soja Huile de sésame Graines de sésame grillées 400g de riz à sushi (idéalement cuit au rice cooker si vous en avez un!) Préparation Couper le saumon en cubes puis le faire mariner avec une pointe de gingembre, de la sauce soja, de l’huile de sésame, des cébettes, une pointe de citron vert et du wasabi si vous en avez. Place maintenant au dressage! Ravioli de courgettes Pastasotto

Concombres et crevettes façon thaï Pour 6 personnes 2 concombres noa bio, 12 gambas crues, gros sel gris de Guérande, 1 gros piment vert au vinaigre, 1 morceau de gingembre, ½ bouquet de coriandre fraîche, ½ bouquet de persil plat, 1 oignon blanc, 1 citron et un peu d’huile de sésame Préparation : 20 min – Cuisson : 5 à 7 min - Coût : * - Difficulté : * - Ustensiles : épluche-légumes et presse-citron Progression : Faites cuire les gambas 5 à 7 minutes dans un peu d’huile de sésame et laissez refroidir avant de les décortiquer et les couper en petits morceaux. Lavez et pelez les concombres en laissant une bande sur deux. Dressage : Servez dans de jolis bols et proposez avec un peu de riz froid.

Tartine de salade thaïe de mangues vertes Comme tu le sais déjà, j’adore les mangues thaïes sous toutes les formes. Voici une recette toute simple et délicieuse : la salade de mangues vertes Yam mamuang. Cette salade se prépare avec de toutes petites mangues très acides. On peut aussi la préparer avec des mangues vertes classiques, moins acides. Dans ce cas, on ajoutera un peu de jus de citron vert dans la sauce. La salade de mangues peut être servie avec du poisson-chat croustillant (frit), avec des beignets des crevettes croustillants, avec des oeufs durs ou des oeufs salés. Mais si l’envie te prend, … n’hésite pas ! J’ai fait une variante de cette salade en la servant sur une tartine : j’ai mixé les crevettes avec du fromage frais, un peu d’huile d’olive, de la coriandre et des oignons verts, du sel et du poivre. Liste des ingrédients pour une salade pour 2 personnes : Mélange le sucre et la sauce de poisson jusqu’à ce que le sucre soit dissout. Ajoute la mangue, les crevettes et noix de cajou. Ingredients Instructions

Boulettes de riz au thon fromage frais et sésame Le voilà enfin notre bel été!! Et même si ici, c’est plutôt « boulot, boulot, boulot » que « vacances », la météo fait tout de même du bien et oblige à faire des pauses. Pause piscine, pause goûter, pause déjeuner au soleil et pause… apéro !! Je suis donc plus que ravie de vous donner aujourd’hui non pas une recette, mais 9 RECETTES pour l’apéro histoire de fêter ça comme il se doit. Il s’agit uniquement de recette super simple, super rapide, fait maison avec des produits de saison :p. ) quand même!. J’ai créé toutes ces recettes pour le site internet des Vins de Bordeaux (quoi de mieux pour l’apéro, hein? ) et de tourner des vidéos (un exemple par ici). (parce que promis ça vaut le coup!!). Je ne vous fais pas saliver plus et je vous laisse faire votre choix dans ces 9 recettes parfaites pour l’apéro (je vous dis quand même mes chouchous au passage.. je ne veux pas vous influencer, hein, mais je suis tellement gourmande que je ne peux pas m’en empêcher :p ). C’est partit mon kiki: Voilà :).

Soupe froide d'avocat et brochettes de poulet mariné Comment résister à cette soupe froide d’avocat ? Avec les températures estivales qui reviennent progressivement, l’envie de manger frais se faire sentir. Je ne sais pas chez vous, mais moi, lorsqu’il fait plus de 25 degrés, la perspective d’allumer mon four me rebute un peu. Je suis à la recherche de recettes fraîches et rapides. Je suis une grande fan d’avocat. Cette soupe d’avocat est hyper facile à faire et hyper rapide. Pour les brochettes, elles sont idéales pour accompagner la soupe. Une soupe froide d'avocat accompagnée de petites brochettes de poulet Temps de préparation: 20 minutes Temps de cuisson: 10 minutes Temps total: 1 heure 30 minutes Type de plat: Entrée Cuisine: Française Pour la soupe 4 avocats de calibre moyen1 citron vert2 verre d' eau glacée2 c. à soupe de crème de coco2 belles pincées de piment d'Espelette2 pincées de sel Pour les brochettes de poulet Préparer les brochettes de poulet Couper le poulet en morceaux et le mettre dans une boîte en plastique. Dresser

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