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Le lâcher prise pour vivre le moment présent

Le lâcher prise pour vivre le moment présent
Dans la série des pauses digitales et des résolutions de fin d’année. Le lâcher prise permet de vivre dans le Ici et le Maintenant et faire le point. En période de résolution annuelle, le lâcher prise ne se réduit pas à l’absence d’activité ou à la recherche de zénitude; c’est un rendez-vous avec soi qui peut être facteur d’innovation et d’inspiration. Du lâcher prise en période de stress ou d’échec (cf La loi de Murphy , quand les événements négatifs s’enchaînent) au lâcher prise lorsque tout va vite … trop vite….pour capitaliser, analyser, reprendre du souffle, le point de bascule c’est la souffrance intérieure. Notre corps parle et parfois nous lâche avant que notre conscience parle. HK et PPC ont réalisé une vidéo en 7 minutes. La vidéo Le texte intégral d’HK et de PPC 1- Le sol se dérobe sous vos pieds le premier réflexe est de réagir, de combattre (en gentleman). 2- Analysez la situation Essayez de comprendre le « pourquoi » et comment vous pouvez vous changer, aujourd’hui ou… demain. Related:  meditation

6 raisons qui expliquent votre manque de motivation | Bien-être | Ma vie Voici de quoi faire réfléchir: dans 88% des cas, nous n’arrivons pas à tenir les résolutions que nous prenons le Jour de l’an. Il semble bien que nous souffrions d’un manque chronique de volonté. Il n’y a rien là de bien étonnant; après tout, les tentations nous entourent de toutes parts. La camelote alimentaire est omniprésente et, reconnaissons-le, il est difficile de résister à toutes ces saveurs. Ce n’est pas que nous manquions de volonté, mais plutôt que nous n’avons jamais eu à la mettre véritablement à l’épreuve. Voici six raisons qui expliquent le déclin de votre volonté ainsi que des solutions pour remédier au problème.

Combien de temps pour changer un comportement? Sylvaine Pascual – Publié dans: Comprendre le coaching / Obectifs, décisions et solutions De nombreuses personnes rêvent de modifier l’un de leur comportement d’un coup de baguette magique ou en appliquant une recette miracle-qui-marche-en-5-minutes. Comme en témoignent trop souvent les publications y-a-qu’à-faut-qu’on d’une certaine presse friande de management facile, par exemple. Elles se retrouvent alors demandeuses de solutions: A appliquer sans effortAux effets immédiatsA l’efficacité garantie (il va quand même pas falloir en essayer trois, des techniques, tout de même)Aux résultats spectaculaires, version je-me-sens-tout-autre-ce-matin La révélation intergalactique du jour, venue tout droit du Grand livre des évidences qui ont besoin d’être répétées, c’est que ce n’est pas comme ça que ça marche, n’en déplaise à tous les marchands de bonheur. Car l’évolution personnelle passe par la construction d’autres modes de fonctionnement. Dossiers: Bien-être et estime de soi

Efficacité personnelle : toutes les fiches conseils 20 actions simples pour gagner une heure par jour Se défaire de quelques réflexes chronophages peut suffire à rendre sa journée de travail bien plus efficace. La marche à suivre. Susciter la prise d'initiative dans son équipe Des collaborateurs pro-actifs et innovants : un doux rêve pour le manager ? Pas s'il parvient à instaurer un climat de confiance. Poser les bonnes questions... pour obtenir des réponses Pour récolter des informations, il suffit souvent de poser les bonnes questions. Savoir bien formuler une critique Délais non respectés, erreurs, oublis... 10 erreurs à éviter dans ses Powerpoint Ennuyeuse, brouillonne, illisible, indigeste... Rédiger des synthèses percutantes Pour être réussie, une synthèse doit être claire et concise. Savoir travailler dans l'urgence Une réunion à préparer pour demain, un rapport à rendre pour hier... Les 15 clés pour obtenir ce que vous voulez Une augmentation, un nouveau bureau, des jours de congés, des horaires aménagés...

L’humilité | Florence Suberville Phare de Cap-d’Espoir, photo de Stéphane Gauthier Le coach est un accoucheur de talents, celui qui révèle l’autre à lui-même, et il n’est pas celui qui se place sur le devant de la scène avec le désir de briller de mille feux. L’humilité du coach est une valeur essentielle qui lui permet de rester centré sur l’apprentissage et le développement du el du coaché et aussi de reconnaître l’autre dans ce qu’il est et ce qu’il vit. Plutôt qu’un long discours, j’ai choisi un conte. Parce qu’un conte est toujours porteur d’un message, recèle toujours un sens plus ou moins profond. Parce qu’un conte est symbolique, il n’explique jamais mais il demeure une représentation porteuse de sens. Parce que le conte parle au cœur et le cœur l’écoute. Parce que le conte est simple et direct sous une forme narratrice et non explicative. Parce que ce conte, je le trouve beau. Le phare de Magdesh Cette histoire se passe lors de la prime jeunesse d’un mage nommé Shâram, bien avant qu’il devienne un puissant sorcier.

Stratégie de présence pour gérer ses temps de présence et de pause digitales En septembre dernier, je présentais un état des lieux de mon exploration sur la pause digitale. Cette exploration s’inscrit dans une volonté de gérer efficacement ma présence et mes absences digitales afin d’optimiser mes présences. « Etre présent au bon moment au bon endroit » En filigrane : le score d’influence Klout , la multiplication des médias sociaux, la typologie des présences, la mobilité, etc. Articles relatifs : #PauseDigitale et stratégie de présence à l’Ignite Paris We are en campagne ! Mon Talk au TEDx Alsace entre l’optimisation de sa présence et accélération technologique: la pause digitale Stratégie de presence sociale : Identité, vie et profil personnels/professionnels – privés/publics #PauseDigitale De l’art de se déconnecter partiellement

Matin Magique Chérir une vision autant et ne rien faire pour la concrétiser est assez étrange. Je n’en avais pas conscience, par contre, jusqu’à cette année… Jusqu’à il y a deux semaines, en fait. Je déambulais dans une boutique de décoration, juste pour le plaisir, quand j’ai eu un coup de cœur pour le plus mignon des sapins miniatures. Normalement, [femme qui adore les décorations de Noël] + [mignon petit sapin dans magasin] = [femme achète mignon petit sapin]. C’est là que j’ai compris… Oui, après quelques moments d’introspection, j’ai finalement compris ce qui m’avait bloquée tout au long de ces années: j’étais sous l’emprise du grincheux qui voulait voler Noël! Évidemment, le petit sapin de la boutique ne serait jamais à la hauteur! Avez-vous emprisonné certains de vos désirs dans des cartes postales, ou dans de petits cadres rigides? Oh, ces images mentales qu’on se crée sont attrayantes. Après l’incident du petit sapin (que femme a finalement acheté), j’ai appelé ma décoratrice. Bonne journée!

pensée positive (scientifique) et réussite le avril 9th, 2012 Shawn Achor donne des cours de psychologie positive à la célèbre université d’Harvard. Il présente ici - avec beaucoup d’humour – quelques statistiques qui devraient être enseignées dans toutes les écoles… Attention, il parle très vite, donc n’hésitez pas à mettre souvent sur pause pour avoir le temps de lire les sous-titres. Quelques citations et idées particulièrement intéressantes : Si l’on n’étudie que ce qui est dans la moyenne, nous resterons simplement dans la moyenne. En écoutant les nouvelles, il me semble que la majorité des informations n’est pas positive, en fait elle est négative. 90 % de votre bonheur à long terme n’est pas influencé par l’environnement, mais par la façon dont votre cerveau le perçoit. 75 % des réussites sont dues à votre niveau d’optimisme, votre environnement relationnel, et votre capacité à voir le stress comme un défi plutôt que comme une menace. Enfin, je vous invite à tester l’exercice qu’il a proposé avec succès en entreprise :

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