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Respiration Kaphalabhati - Bastrika - Alternée - Solaire

Respiration Kaphalabhati - Bastrika - Alternée - Solaire
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Les Respirations du yoga Ce terme ‘ pranayama ‘ constitué des mots sanscrits ‘ prana ‘ : énergie et ‘ayama’ : vitalité nous donne la direction : maintenir une bonne santé globale, incluant le mental. Par contre, il ne faut pas penser seulement en terme de dynamisme et de performance mais de gestion du souffle qui engendre la gestion du mental ( calme, puissance, équilibre ). Donc des techniques aussi bien pour dynamiser, que pour détendre, ou équilibrer. On pense aussi calmer les émotions ou restreindre les aspects sensoriels. Les effets de l' allongement de la respiration La plupart des techniques de respiration visent à allonger la durée de la respiration pour augmenter la vitalité par : 1 - Oxygénation plus longue 2 - Prise d' énergie plus importante ( par les ions négatifs ) Les 3 bienfaits de la respiration consciente 1 – RÉGÉNÉRATION DU CORPS ( les ‘ vayus ‘ sont les niveaux physiologiques du ‘ prana ‘ dans le corps ) . Par ailleurs le prana c’ est aussi l’ aspect bio-électrique du corps.

Prana Vidya Prana is all the energy that maintains the whole physical body. Prana can be dissipated through selfish thoughts and activities or it can be brought to one particular centre, perhaps ajna chakra or mooladhara chakra. Prana has the power of regeneration, therefore it can be taken to any part of the body which is suffering, for healing purposes. Prana is an inherent force in our life and kundalini yoga is the secret of awakening the super prana shakti. 'Prana' means cosmic or vital energy which is inherent in the evolution of human life.

KAPÂLABHÂTI PRANAYAMA KAPÂLABHÂTI(Le nettoyage du crâne ou la lumière dans le crâne) majeure Description traditionnelle Lorsque l’expiration et l’inspiration sont faites avec une rapidité comparable à celle du soufflet de forgeron, cela porte le nom de kapâlabhâti, qui dessèche toutes maladies nées de kapha (H.Y.P II/35) Description Il s’agit d’un Pranayama rapide qui consiste à expulser l’air de façon sèche, rapide et superficielle par les deux narines. Techniques complémentaires Mudra et drishti: Nasagra-drishti, ou brumadia-drishti ou shambavi-mudra Mantra Répétition d’un mantra sur chaque expiration (Ohm par exemple) Commentaire personnel: Cette technique est plus rapide est plus légère que BASTRIKA. L'expire est sèche et vive, comme un fouet qui claque, l'inspire est 3 fois plus longue (en moyenne). Rien ne doit bouger dans le corps, hormis le haut du ventre, et surtout le souffle doit être entendu uniquement dans le nez, et surtout pas dans la gorge !! Denis

Massages et respiration pour prendre soin de son ventre Les médecines holistiques et naturelles ont toujours donné une place primordiale et choyée au ventre. Par exemple, dans la médecine ayurvédique indienne, le « feu digestif » (Agni) est la condition de base d’une bonne santé générale. Il aura fallu quelques centaines d’années et de nombreuses études scientifiques poussées pour que la science rejoigne cette prise de conscience. En 1998, le Dr. Michael Gershon, professeur d’anatomie et de biologie cellulaire, publie « Le second cerveau ». Pour prendre soin de son ventre, au-delà de votre alimentation, je vous propose dans cet article une approche plus subtile et manuelle : la respiration et les massages. Le second cerveau, c’est-à-dire ? Pour vous donner des exemples concrets de l’importance et de la puissance de votre système digestif, voici quelques informations : Le ventre est bel et bien un second cerveau, autant d’un point de vue de la structure que de la neurochimie. Le Dr. Comment les faire coopérer ? La respiration abdominale

Le chat, un thérapeute au poil : Des caresses antistress A lire La Ronron Thérapie, ces chats qui nous guérissent…de Véronique AïacheTous les bienfaits du ronronnement, études à l’appui. Le livre est accompagné d’un CD de ronronnements (Le Courrier du livre, 2009). Le ronronnement n’est pas la seule « fonction » thérapeutique des chats. Certains ne ronronnent pas. Et certains maîtres sont incommodés par le « bourdonnement » trop bruyant de leur minet. « J’en ai eu une, Olympe, qui dormait avec moi et ronronnait fortement pendant son sommeil, avoue Madeleine, 60 ans, historienne. Les fameux bars à chats de Tokyo – il en existe sept –, où les Japonais viennent évacuer leur stress et se relaxer en compagnie de félins, remplissent cette fonction. La vérité est que, entre l’homme et le chat, c’est magique ! janvier 2010

La respiration yogique complète (La source de la vie) - Les niveaux d'exercices À propos de la respiration Pour vivre et garder un corps sain, il nous faut non seulement de la nourriture et de l’eau mais aussi de l’air pour respirer. L’air que nous respirons est même plus important que ce que nous mangeons et buvons. Sans nourriture nous pouvons survivre plusieurs semaines. Dans une respiration, on peut distinguer trois phases [1]: L’inspiration L’expiration La pause respiratoire Une phase entraîne l’autre. Respirer profondément, régulièrement et tranquillement est fondamental pour notre santé. Une erreur fréquente dans la respiration est de rentrer l’abdomen quand la poitrine se gonfle, au lieu de relâcher davantage l’abdomen. Ainsi, tous les exercices de Yoga, y compris les exercices respiratoires, doivent être pratiqués lentement et sans tension -sans ambition ou compétition. Il est très important que la pratique de tous ces exercices se fasse dans un état de relaxation mentale et physique. La respiration yogique complète Position de départ: allongé sur le dos

Experiences of Prana The total human personality is composed of energy or prana shakti. This energy, in its various manifestations, provides a different type of insight into many dimensions of consciousness. The resulting insight into new areas of the personality and the utilisation of the faculties become the aim of Yoga for creative expression. Every kind of pranic experience carries with it an audible sound, a visual experience, and also the experiences of touch, smell and taste (the five senses). However, one thing is very clear. Very rarely is there any regression from that stage. There are two ways to go about developing the internal experience. In yogic terminology, divine sound is known as anahad nada (unstruck sound), and the divine light is known as darshan, a, visual impression or contact which comes from within. All the experiences which are associated with the chakras begin to manifest with the awakening of prana. I have seen different kinds of lights where there was absolute darkness.

Comment respirer pour relaxer et augmenter la concentration? | Rendez-vous au-delà du déficit d'attention Le contrôle de la respiration est une des méthodes les plus simples pour relaxer et augmenter votre concentration. Voici un exercice simple qui vous apportera d’heureux bénéfices en moins de 2 minutes. Je vous invite à les expérimenter et à choisir celui qui vous plaît le mieux. Pour ma part, ma respiration préférée est la « respiration alternée » qui me met toujours un sourire aux lèvres! 1. Inspiration pendant 8 secondesRétention (poumons pleins) pendant 8 secondesExpiration pendant 8 secondesRétention (poumons vides) pendant 8 secondes Bénéfice C’est la respiration relaxante par excellenceElle permet de rétablir un équilibre émotionnel 2. Bien assis, le dos droit, fermez les yeux;Bouchez votre narine droite avec votre pouce droit. Bénéfices Vous permet de balancez les deux côtés de votre cerveau; le côté créatif et le côté rationnel. Quel est l’effet que ça vous fait?

Yoga des yeux, Détoxinez votre regard | La Naturopathie Pour Tous Stimulation ou “Yoga” des Yeux Cette stimulation est destinée à rééduquer l’œil et aider sa revascularisation. –> Nous pouvons l’associer à la cure de détox, demandez à votre naturopathe, pour en augmenter son efficacité. 3 techniques seront utilisées: L’Hydrologie (l’eau),L’Actinologie (la lumière),Et la Biokinesie (le mouvement). Début de la séance: 1) Clignez des yeux 30 secondes, 2) Regardez une source lumineuse (Préférence dehors) pendant 10 secondes, 3) Fermez les yeux avec la paume des mains devant durant 30 secondes, 4) Clignez des yeux pendant 15 secondes, dans une œillère remplie d’eau purifiée froide (Eau Mont Roucous par exemple), 5) Maintenant faites le dans une œillère remplie d’eau tiède/chaude (attention à la température, chaude suffisamment pour permettre la stimulation sanguine, 30° environ, à tester en partant de – ), 7) Massez-vous la nuque pendant une bonne minute, vous devez sentir une chaleur omniprésente, 10) Refaire les exercices eau froide/eau chaude, Hervé Caille (c) 2013

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