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Respiration Kaphalabhati - Bastrika - Alternée - Solaire

Respiration Kaphalabhati - Bastrika - Alternée - Solaire
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Prana Vidya Prana is all the energy that maintains the whole physical body. Prana can be dissipated through selfish thoughts and activities or it can be brought to one particular centre, perhaps ajna chakra or mooladhara chakra. Prana has the power of regeneration, therefore it can be taken to any part of the body which is suffering, for healing purposes. Prana is an inherent force in our life and kundalini yoga is the secret of awakening the super prana shakti. 'Prana' means cosmic or vital energy which is inherent in the evolution of human life.

KAPÂLABHÂTI PRANAYAMA KAPÂLABHÂTI(Le nettoyage du crâne ou la lumière dans le crâne) majeure Description traditionnelle Lorsque l’expiration et l’inspiration sont faites avec une rapidité comparable à celle du soufflet de forgeron, cela porte le nom de kapâlabhâti, qui dessèche toutes maladies nées de kapha (H.Y.P II/35) Description Il s’agit d’un Pranayama rapide qui consiste à expulser l’air de façon sèche, rapide et superficielle par les deux narines. Techniques complémentaires Mudra et drishti: Nasagra-drishti, ou brumadia-drishti ou shambavi-mudra Mantra Répétition d’un mantra sur chaque expiration (Ohm par exemple) Commentaire personnel: Cette technique est plus rapide est plus légère que BASTRIKA. L'expire est sèche et vive, comme un fouet qui claque, l'inspire est 3 fois plus longue (en moyenne). Rien ne doit bouger dans le corps, hormis le haut du ventre, et surtout le souffle doit être entendu uniquement dans le nez, et surtout pas dans la gorge !! Denis

Inspirez… soufflez ! : Six minutes sans respirer Recordman du monde "no limit" en apnée (moins 162 mètres en 3 minutes et 36 secondes), Loïc Leferme pratique l’harmonica pour travailler sa respiration : « C’est le seul instrument qui donne un son en inspirant et en expirant. Il me permet de développer la mobilité du diaphragme et de la cage thoracique. » Sa maîtrise du souffle est telle qu’il sait utiliser de façon optimale son oxygène (par exemple, envoyer de ses poumons à ses oreilles l’air nécessaire pour rééquilibrer ses tympans), supporter la pression qui diminue considérablement le volume d’air et ne pas succomber à l’envie physiologique de respirer lorsque le taux de gaz carbonique augmente. En eaux profondes, il perçoit tout son corps de l’intérieur : « Je sens l’oxygène diminuer et circuler à vitesse grand V. Je ressens les plus infimes modifications. » L’homme le plus profond du monde ajoute : « Face aux yogis, je n’ai pas à rougir. » Le yoga est en effet la technique phare pour apprendre à maîtriser son souffle.

Experiences of Prana The total human personality is composed of energy or prana shakti. This energy, in its various manifestations, provides a different type of insight into many dimensions of consciousness. The resulting insight into new areas of the personality and the utilisation of the faculties become the aim of Yoga for creative expression. Every kind of pranic experience carries with it an audible sound, a visual experience, and also the experiences of touch, smell and taste (the five senses). However, one thing is very clear. Very rarely is there any regression from that stage. There are two ways to go about developing the internal experience. In yogic terminology, divine sound is known as anahad nada (unstruck sound), and the divine light is known as darshan, a, visual impression or contact which comes from within. All the experiences which are associated with the chakras begin to manifest with the awakening of prana. I have seen different kinds of lights where there was absolute darkness.

Le chat, un thérapeute au poil : Des caresses antistress A lire La Ronron Thérapie, ces chats qui nous guérissent…de Véronique AïacheTous les bienfaits du ronronnement, études à l’appui. Le livre est accompagné d’un CD de ronronnements (Le Courrier du livre, 2009). Le ronronnement n’est pas la seule « fonction » thérapeutique des chats. Certains ne ronronnent pas. Et certains maîtres sont incommodés par le « bourdonnement » trop bruyant de leur minet. « J’en ai eu une, Olympe, qui dormait avec moi et ronronnait fortement pendant son sommeil, avoue Madeleine, 60 ans, historienne. Les fameux bars à chats de Tokyo – il en existe sept –, où les Japonais viennent évacuer leur stress et se relaxer en compagnie de félins, remplissent cette fonction. La vérité est que, entre l’homme et le chat, c’est magique ! janvier 2010

YOGA MUDRA YOGA MUDRALe geste du Yoga Il n’existe pas de référence connue pour la description de cette technique dans les textes. Description 1) Prendre une posture assise offrant une fermeture satisfaisante. (Cela exclut Sukhasana. Les postures conseillées sont Siddhâsana, Padmâsana et Vîrâsana. 2) joindre pouce et index de la main droite et les presser fortement l’un contre l’autre. 3) Sur l’expiration, descendre le buste vers l’avant jusqu’à toucher le sol avec le front. 4) Remonter le buste jusqu’à parvenir en position assise avec la colonne vertébrale parfaitement droite. 5) Répéter ce va-et-vient continûment pendant le temps souhaité. 6) 2 possibilités existent relativement au souffle - on descend sur l’expiration et on remonte sur l’inspiration (déroulement naturel) - on descend sur l’inspiration et on remonte sur l’expiration Il y a également 2 possibilités pour la rétention: - rétention poumons vides - rétention poumons pleins Ce qui donne 4 variantes à la technique

PRANA VIDYA Prana Vidya is a science and manipulation of energy. This physical body is a storehouse of Pranic energy, a dynamo, with infinite types of electrical currents passing throughout. We see this body as a combination of flesh, blood and bones. For most people Prana means breath, oxygen, ions and so on but the Prana of the body is more subtle than the nucleus of an atom, and we have not yet been able to harness it. You know the famous equation of Einstein: E = mc2, that is, matter is energy in its potential state. The piece of bone which appeared to be dead matter was not really dead at all; only our eyes were incapable of detecting the energy within it. Each and every fibre of the body is connected with this Pranic current through a complex system of energy channels or flows known as Nadis. Mooladhara Chakra is the generating station. Where there is no electricity, there is no light; where there is no energy, there is no life. Everyone has experienced energy loss from time to time.

L'EVEIL, UNE RÉACTION EN CHAÎNE | Éveil Spirituel L'existence est immensément heureuse quand quelqu'un s'illumine, car l'illumination d'une personne, c'est véritablement le déclencheur de l'illumination de beaucoup d'autres. Cela peut de venir une longue chaîne qui peut se poursuivre pendant des siècles. Par exemple, ce qui a été déclenché par l'illumination de Gautama le Bouddha déclenche encore l'illumination de certaines gens. Vingt-cinq siècles sont passés, mais la chaîne a continué, il s'agit d'une réaction en chaîne. Quand des millions de cœurs commencent à fleurir, cela devient une réaction en chaîne. Tout comme une bougie allumée peut en allumer des milliers d'autres - il suffit d'approcher suffisamment les autres bougies, et soudain, la flamme saute sur la bougie qui n'était pas allumée. Cela vous réveille, et alors vous devenez conscient que c'est si simple et vous pouvez tirer les autres de leur sommeil. Osho

La respiration rythmique Qu’est ce que la respiration rythmique ? Nos différentes fonctions (digestion, rythme cardiaque, température, pression sanguine, respiration,…) sont constamment perturbées par les mouvements, la pensée, la parole, les émotions et l’environnement extérieur. La respiration, action vitale pour l’être humain, est la seule fonction végétative sur laquelle nous pouvons agir par notre volonté. Effets de la respiration rythmique - meilleure irrigation et oxygénation du cerveau donc meilleure concentration et pensées plus positives, - relâchement des muscles et apaisement du mental, - meilleure récupération après un effort musculaire ou une fatigue, - endormissement plus rapide, sommeil plus profond et plus réparateur, - équilibre du pH sanguin et régulation des émotions, - action sur le métabolisme des graisses (effet positif sur l’obésité). En dirigeant sa pensée sur un organe, on en renforce les effets de la respiration rythmique. Comment pratiquer la respiration rythmique Variante : 8-4/8-4

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