Une meilleur confiance en soi par la méditation Article invité rédigé par Edouard Louis du blog Le Coin Optimiste, dans le cadre de l’évènement le « Cham des invités ». La confiance en soi n’est pas quelque chose d’innée, elle s’acquiert suite à nos expériences de la vie mais elle peut également se perdre. La méditation nous apprend à être plus objectif par rapport à nos pensées, à nos jugements et nous aide à avoir une meilleure estime de nous mêmes. Qu’est-ce que le manque de confiance en soi ? Le manque de confiance en soi se traduit par une mauvaise estime de soi. Ce sont elles qui nous font souffrir mais qui nous apportent aussi du bonheur et du réconfort dans notre vie.Ce sont elles qui motivent nos actions et encouragent notre procrastination ! Et malheureusement, beaucoup de personnes s’identifient à ces phénomènes mentaux. Que nous apporte la méditation ? La méditation peut nous aider à solutionner en partie ou complètement le manque de confiance en soi. Vous pourriez également apprécier :
J’ai le pouvoir de refuser d’être victime! | J'Arrête de Râler Quand nous nous sentons victime de notre patron, de notre emploi (ou de notre manque d’emploi), de la crise, de la politique, de notre conjoint, de notre famille, vous remarquerez que nous nous sommes bien souvent mis nous-mêmes dans cette position de victime dans nos conversations. Nous mettons souvent en effet beaucoup d’énergie à dire que ce n’est pas notre faute et que c’est la faute de l’autre si nous sommes dans cette galère ( la faute de notre conjoint, de nos enfants, de notre patron, de notre collègue, du Président, de l’administration, des fournisseurs de services). J’ai moi-même découvert que j’étais parvenue à développer un réel talent pour pointer du doigt les coupables de ma vie. En quelque sorte c’est plaisant d’être victime car si l’autre à tord alors j’ai forcément raison. Si l’autre est coupable alors c’est à lui de trouver une solution au problème, pas à moi. C’est hallucinant je trouve de prendre conscience qu’on peut choisir de faire autrement ! Like this:
8 étapes pour gérer les périodes de doute La vie professionnelle, qu’on soit en poste, en recherche d’emploi, en reconversion, ou en création d’entreprise, nous réserve suffisamment de hauts et de bas pour que, de temps à autres, le doute insidieux s’immisce par les plus petites fissures de la confiance en soi. Et il se peut même qu’alors on se décourage, qu’on ait plus envie de rester sous la couette en mode hibernation que de prendre la moindre décision ou de poser la moindre action. Voici comment sortir du marécage en 8 étapes. Parce que le futur n’est jamais sûr, toujours en mouvement comme on dit chez les grands sages intergalactiques, aussi il est parfois moins facile de lui (de nous) faire confiance que de se mettre quelquefois à nous interroger sur le bien-fondé de ce que nous entreprenons. Et lorsque le doute s’installe, c’est toute la machine qui ralentit: on en vient à questionner chaque décision, chaque stratégie, à ressasser en boucle nos appréhensions. 1- Admettre que les tripes ont toujours raison… Aller plus loin
Pourquoi la confiance en soi est indispensable à la réussite sociale L’estime de soi, c’est avoir une juste conscience de sa valeur, c’est faire preuve d’une lucidité bienveillante envers soi et les autres, c’est se montrer fier de ce que l’on a déjà accompli malgré les obstacles. Une bonne estime de soi accroît notre capacité à mobiliser nos ressources. Elle nous aide à nous relever plus facilement d’un mauvais pas. Votre maison vous paraît plus agréable que d’habitude, vos vêtements vous paraissent plus seyants… Tout semble se présenter sous de bons augures. Sarah , 15 ans, est en classe de seconde et rêve de devenir psychanalyste. Léa sait de quoi elle parle : les idées noires, elle connaît. Pouvoir se sentir légitime Pris par un sentiment d’imposture ou de doute, on s’est tous posé un jour la question : suis-je légitime pour postuler à ce poste ? C’est paradoxalement quand on s’attribue le moins de valeur qu’on s’attribue souvent le plus d’importance aux yeux des autres. C’est ce qui arrive à Sandra.
10 bonnes raisons de se moquer du regard des autres Une difficulté que je rencontre fréquemment chez mes clients, qu’ils soient salariés, indépendants, managers ou chefs d’entreprise c’est d’affronter sereinement le regard des autres. Voici 10 excellentes raisons de ne plus nous préoccuper d’un juge qui existe avant tout dans nos têtes. Le regard des autres nous intimide, nous impressionne, il influence nos opinions comme nos comportements. Il devient rapidement une sorte d’entité autonome – les Autres – dont l’œil impitoyable serait à l’affût du moindre manquement, du plus petit défaut, pour nous mettre ensuite au pilori, voire au banc de la société. Et comme – curieusement? Du coup, nous passons beaucoup de temps à passer nos comportements au moulin à jugement avant d’agir et l’écart entre ce que nous sommes, ce que nous voudrions bien pouvoir être et l’image que nous nous efforçons de donner se creuse jusqu’à atteindre des proportions dignes du Grand Canyon. Voici donc dix bonnes raisons de se moquer de ce regard fatigant. Voir aussi
La lecture émotionnelle au service de la reconversion professionnelle Nous opposons souvent les émotions, le ressenti, au concret, au tangible. Pourtant, les émotions sont bien plus ancrées dans le concret qu’on ne l’imagine et dans le cadre d’un projet de reconversion professionnelle, elles peuvent être à la fois une source d’information et un critère précieux. Ou un frein, lorsqu’elles sont méconnues. Bref, la lecture émotionnelle est un outil précieux pour arriver à bon port dans nos projets professionnels. Les émotions sont souvent perçues comme des empêcheuses d’agir en rond et beaucoup d’entre nous, nourris à un cartésianisme qui les pousse à chercher leurs réponses dans le concret, le tangible, pensent que les ressentis sont du domaine de l’irrationnel. Pourtant le rôle des émotions est bien de nous fournir des messages concrets sur ce qui est bon pour nous, sur notre bien-être: ce qui le favorise et ce qui le menace (voir: la lecture émotionnelle au service du bien-être). 1- Le plaisir 2- Les états de défense aux émotions Voir aussi
Quelques conseils pour doper sa confiance en soi La confiance en soi : qu’est-ce que c’est ? Est-ce l’estime de soi ? Comment vient-elle ? Comment la conserver ? Indispensable pour avancer dans la vie sereinement sans peur des préjugés, la confiance en soi se cultive, et s’embellit. Dans l’émission Grand bien vous fasse, Ali Rebeihi et ses invités Lionel Bellenger, auteur de La confiance en soi, et Christophe André, psychologue, auteurs de nombreux essais sur le mieux-être et chroniqueur sur France Inter, ont prodigué quelques conseils. D’où vient la confiance en soi ? La confiance en ses aptitudes prend racine dans l'enfance. La notion de confiance en soi est à relier avec la notion de progrès, comme dans nos vies d’adultes : dans l'entreprise ou dans le sport, c’est en progressant que l’on prend confiance en soi. L'adolescence est la deuxième phase consolidation de la confiance à travers la construction de l’identité. L'éducation, clé de la confiance en soi Dans l'enfance, c'est dans la prise de risque que l'on construit sa confiance.
Le langage du corps, selon Birdwhistell Ray Birdwhistell est un anthropologue américain , qui a étudié et formalisé la kinésique, ou le langage du corps. Comme pour les phonèmes ( éléments sonores distinctifs et atomiques ), dans le langage verbal, il propose les "kinèmes", relatifs aux gestes du corps. Il formalisera 50 kinèmes, ou positions du corps. Il est devenu courant de considérer que le langage ne passe pas que par la parole. Mais par tous les gestes autour, ou intonation de la voix, mimiques.. Les formations en communication relèvent ce point. Albert Mehrabian établit d’ailleurs une règle des 7 % – 38 % – 55 % : 7 % de la communication est verbale, 38 % de la communication est vocale, et 55 % de la communication est visuelle. Au delà du langage du corps, Birdwhistell : la séparation du corps et de l’esprit. La communication, comme elle est souvent apprise et enseignée, est celle du modèle du télégraphe : le sujet envoie un message vers son destinataire. Qu’est ce que la communication ? Où l’on peut laisser trace.
Les valeurs: l’énergie renouvelable de la motivation Il fallait sans doute au coaching son jargon obscur aux oreilles du néophyte, aussi un certain nombre de termes ambigus existent, comme les valeurs. Levons cette ambiguïté car si les valeurs morales contraignent, les valeurs motrices, elles nous donnent des ailes! Les valeurs qui nous intéressent ici ne sont pas les principes moraux, intellectuels ou religieux auxquels nous adhérons (ou pas) par choix, par héritage familial et/ou par conviction. Les valeurs sont des forces motrices inhérentes à la personnalité de chacun, des forces au sens physique du terme puisqu’elles nous mettent en mouvement. Elles sont les critères qui déterminent notre propre système de référence de ce qui est bon pour nous, de ce qui nous plaît, de ce qui nous donne envie d’agir. Les valeurs morales Voici une liste non exhaustive de concepts qui peuvent être des valeurs, vous pouvez bien entendu en choisir d’autres. Voir aussi Et vous, où aimeriez-vous vous réveiller? Aller plus loin
Etre Soi: La confiance en soi, le mal du siècle. Au nombre de messages qui arrive chaque semaine sur www.psy.be, c'est sans conteste le manque de confiance de soi qui est en tête du hit-parade des problématiques évoquées par les internautes. Le manque de confiance en soi est-il le véritable « mal du siècle » ? Introduction Au nombre de messages qui arrive chaque semaine sur www.psy.be, c'est sans conteste le manque de confiance de soi qui est en tête du hit-parade des problématiques évoquées par les internautes. Le manque de confiance en soi est-il le véritable « mal du siècle » ? L'acquisition de la confiance en soi dans la toute petite enfance.Dès les premières minutes de vie, l'enfant se nourrit des paroles réconfortantes des adultes qui l'entourent. Que faire si justement quelqu'un n'a pas reçu cette nourriture durant l'enfance ? Quinze ingrédients pour retrouver de la confiance en soi ; Apprivoiser ses peurs. Dimitri Haikin, Psychologue, Psychothérapeute. Découvrez tous les jours denouveaux articles sur www.psy.be !
Fiches artistes Par bout de gomme le 5 Janvier 2014 à 20:21 Voici les fiches artistes de Keith Haring Artiste très apprécié par les élèves et par les enseignants . Très facile à travailler, à observer ...bref que du bonheur en arts-plastiques. Un grand merci à Sandra pour cette contribution, j'y ai ajouté une fiche et les coloriages ...ça remonte à aout 2012 ! Je vais ( avec notre Coralie : merci pour tes idées !!! Nous observerons tout d'abord les oeuvres de Keith Haring ( sur le TBI , j'ai de la chance , hein !!! En expression corporelle : travailler les positions des oeuvres corporellement , prendre en photo, imprimer à la photocopieuse les photos ( peindre, encrer les photos ( photocopies ) , travailler les contours des sihouettes aux feutres noirs ) ,prendre des grands affiches , du papier journal , des cartons et entourer les silhouettes de chacun ( à faire par groupe de 2 ou 3 ) ...puis découper les silhouettes , les peindre ...etc décorer un couloir , une grande salle ....