Sohrologie - La détente - Carole Serrat

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Sommeil et astuces pour bien dormir Que faites-vous pour bien dormir? Comment prenez-vous soin de votre sommeil? Êtes-vous de ceux ou celles qui, pour concilier travail, famille, vie de couple et loisirs, puisent dans leurs propres heures de sommeil puis s’autoproclame insomniaque? Le manque de sommeil influe sur la santé mais aussi sur nos aptitudes mentales: fatigue, manque de vigilance , mauvaise humeur, insomnie. Il est important que vous en appreniez les mécanismes. Sophrologie et Relaxation - Applications Sophrologie Nous pourrions presque affirmer que la sophrologie peut être utilisée dans tous les domaines de la médecine et de la pédagogie. En fait, ce qu'on peut confirmer sans restriction est qu'elle est un excellent adjuvant à l'arsenal thérapeutique habituel. Car la sophrologie a cela d'absolument positif, c'est qu'elle renforce chez le sujet sa capacité de prise en charge, et, comme le dit Caycedo, la capacité d'espoir. La sophrologie exerce son influence toutefois sur trois champs d'application - La thérapie - La prophylaxie - Les domaines non pathologiques. 1) La thérapie La sophrologie rayonne dans ce domaine.

Troubles du sommeil : comment traiter les insomnies Les troubles du sommeil et le stress Qu'est-ce que c'est ? Il existe 3 grands groupes désignés comme étant des troubles du someil: Les dyssomnies : video Séance de Sophrologie Caycédienne - sophrologie, détente, relaxation - videos Pratiks.com fr Séance de Sophrologie Caycédienne Je vous propose cette petite séance de base en Sophrologie Caycédienne afin que vous puissiez découvrir ou redécouvrir les nombreux bienfaits de cette méthodologie ...Meilleure gestion du stress, des émotions, développement personnel, relaxation, ... Commenter avec Facebook Que faire devant une insomnie 2 - Attitude thérapeutique Les moyens Les techniques comportementales et la relaxation: Sophrologie Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. La sophrologie (du grec ancien σῶς / sôs (« bien portant »), φρήν / phrến (« conscience ») et -λογία / -logía (« étude »)) est une technique de développement personnel[1],[2],[3], qui s'intéresse à l'étude de la conscience individuelle, dans une approche qui se veut phénoménologique visant à tenir compte de l'historicité de chacun[4]. Cette méthode est parfois comparée à l'hypnose[5], qualifiée parfois de psychothérapie[6],[7],[8],[9], de méthode de relaxation[6],[10],[11],[12],[13], voire de médecine alternative[14]. De multiples écoles et pratiques ont émergé depuis la fondation de la sophrologie par Alfonso Caycedo, seule l’appellation sophrologie caycédienne est protégée par des droits, et reste liée au fondateur de cette pratique.

VIDÉO : 15 jours pour améliorer son sommeil 15 jours pour améliorer son sommeil On le sait , mal dormir pose problème, et ceux qui se plaignent de troubles du sommeil sont de plus en plus nombreux. Nous vous proposons, grâce à ce programme de coaching, d’apprendre à vous endormir plus facilement et à améliorer la qualité de votre sommeil, grâce à une préparation mentale basée sur des exercices d’auto-hypnose, de coaching et de PNL (programmation neuro-linguistique). Ce programme est conçu comme une véritable préparation mentale. Jour après jour, vous explorerez vos réactions et apprendrez à mieux les connaître puis à les modifier. Il a été conçu pour être ludique, et propose une sorte de « manuel pour le cerveau ».

La fatigue, l’insomnie… et comment bien récupérer ! Conseils, exercices et vidéos Au travers des nombreux messages que vous m’envoyez, je me suis rendu compte que beaucoup d’entre vous avaient encore des problèmes de sommeil, notamment de l’insomnie ou des difficultés pour s’endormir le soir… …et jusque là je savais pas trop quoi faire pour vous aider ! J’avais déjà écrit un article sur le sommeil, donnant notamment quelques petits conseils pour mieux dormir, mais même si ça en a aidé certains, pour d’autres ça n’a pas complètement suffit. Avec ce nouvel article, on va aller un cran plus loin ;) En effet, très récemment, grâce à une série de vidéos visionnées sur Moodstep (merci Johanna et Blaise!) j’ai compris quelques éléments en plus… et ces éléments pourraient bien faire la différence !

Comment régler vos problèmes de sommeil ? Posté par Reponses Bio le 7 nov, 2012 dans la catégorie Bien-être, Santé | 1 commentaire Depuis combien de temps ne pouvez-vous plus vous passer d’un somnifère pour fermer l’oeil ? A quand remonte votre dernière nuit de sommeil régénérateur et ininterrompu ? Que donneriez-vous pour vous sentir véritablement énergique et plein d’entrain dès le petit matin ? L'heure idéale pour aller vous coucher Se coucher tard ou "aller dans son lit quand votre organisme préfère rester éveillé, c'est comme nager à contre courant !" C'est ce que déclare, le docteur Rafael Palayo, spécialiste du sommeil. Pour respecter les cycles du sommeil, lui et son équipe de chercheurs expliquent dans leur étude que l'idéal est d'aller se coucher 15 minutes avant l'endormissement. Pour détecter cette phase les scientifiques suggèrent deux techniques:

rythmes circadiens Plus de lumière le jour, moins endormi le soir Rythmes, douleur et conscience chez les invertébrés Les différentes vitesses de notre perception du temps Trois modèles à revoir en neurosciences Repos et système immunitaire Le système immunitaire agit comme une armée de défense pour protéger notre corps des attaques virales et bactériennes. Cette armée déploie ses soldats qui ont chacun une fonction et qui n’hésitent pas à s’entraider. On retrouve les macrophages chargés de combattre les bactéries. Si le combat est trop difficile, ces derniers font appel aux lymphocytes T et aux lymphocytes B, les globules blancs. Les lymphocytes B produisent des anticorps et ils sont capables de mémoriser leurs agresseurs pour mieux les vaincre, s’il y a récidive.

Quels sont les bienfaits de la sieste ? Alors qu’elle fait partie des habitudes de nombreux peuples des pays chauds, il n’est pas commun pour les gens des pays plus au nord, tels que la France ou le Canada, de faire la sieste. Que ce soit par manque de temps ou par préjugés, ce court moment de repos est largement délaissé à l’âge adulte. Les études les plus récentes vantent toutefois les mérites de la sieste. Le sommeil Voir aussi : les-horloges-ou-les-rythmes-du-vivant et les-principaux-neuromediateurs-et-leurs-effets-sur-le-bien-etre-1 Video très instructive Le sommeil est une phase quotidienne qui occupe environ un tiers de notre vie. Il est souvent décrit comme étant indispensable et vital pour tous les animaux dont l'homme évidemment. Il permet à notre corps de se reposer et d'économiser de l'énergie en baissant la température coporelle et en arrêtant le fonctionnement des muscles non vitaux par exemple.