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SEANCE DE RELAXATION SOPHROLOGIE DETENTE.

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Peltor Optime II - Protection auditive sécurité - Peltor Casque antibruit Peltor Optime II : Le casque Optime II assure une protection auditive efficace pour lutter contre les nuisances sonores dans des environnements comme le BTP, les aéroports ou encore les travaux agricoles. Ce casque antibruit atténue au maximum les fréquences basses. Les anneaux d'étanchéité de ce casque antibruit sont remplis d'une combinaison mousse + liquide pour une étanchéité optimale. Le serre-tête matelassé du Peltor Optime II est entièrement réglable pour s'adapter parfaitement à votre morphologie. Caractéristiques principales du Peltor Optime II : - Atténue au maximum les fréquences basses - Niveau de protection : SNR 31dB - Robuste : serre-tête en acier inoxydable - Réglable : réglage du serre-tête progressif - Confortable même en utilisation prolongée : léger, serre-tête matelassé, coquilles larges - Etanche : anneaux d'étanchéité remplis de mousse et de liquide, munis de canaux d'aération et revêtus d'une feuille hygiénique - Coloris : Vert kaki

Sommeil et astuces pour bien dormir Que faites-vous pour bien dormir? Comment prenez-vous soin de votre sommeil? Êtes-vous de ceux ou celles qui, pour concilier travail, famille, vie de couple et loisirs, puisent dans leurs propres heures de sommeil puis s’autoproclame insomniaque? Le manque de sommeil influe sur la santé mais aussi sur nos aptitudes mentales: fatigue, manque de vigilance , mauvaise humeur, insomnie. Il est important que vous en appreniez les mécanismes. Je vous propose de remettre à jour vos connaissances sur le sujet. Le Sommeil ce qu’il faut savoir Un peu de sommeil vous remet de bien des choses- J.R.R Tolkien La nature de chacun Qu’est-ce qui conditionne la qualité de notre sommeil? Nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil. Cycle du sommeil Le sommeil comporte plusieurs cycles. Astuces pour bien dormir 1# Ne ratez pas votre train du sommeil Avant toute chose, allez vous coucher dès les premiers signes de fatigue: bâillement, yeux qui picotent etc. Soyez donc raisonnable. 2# Alimentation

Les origines | 1- Patrick, d'où vous vient cette idée de maison ronde ?C'est un ensemble de plusieurs circonstances et passions qui m'ont conduit à cette création. Je suis issu d'une famille du bâtiment, mon grand-père était italien; fuyant le fascisme il est venu s'installer en France comme calorifugeur, utilisant alors déjà le liège pour isoler les tuyauteries. Mes parents ont longtemps poursuivi cette activité avant de se lancer dans l'artisanat d'art faisant de leurs passions leur travail. C'est certainement la nature qui m'a sensibilisé à ces formes douces, sphériques. Il y a aussi eu l'évidence des habitats traditionnels : case, yourte, igloo, wigwam. Vers l'âge de quatorze ans, j'ai commencé à imaginer des formes; à l'époque je me passionnais pour l'architecture sacrée, en particulier celle des pyramides dont je cherchais à comprendre les surprenants effets, observables sur les maquettes que je réalisais. Synthèse des premières esquisses de conception du Domespace par Patrick MARSILLI

Musique de relaxation gratuite , détente, sons de la nature, écoute gratuite ... (Powered by CubeCart) Troubles du sommeil : comment traiter les insomnies Les troubles du sommeil et le stress Qu'est-ce que c'est ? Il existe 3 grands groupes désignés comme étant des troubles du someil: Les dyssomnies : Il s'agit d'une insomnie dont l'origine est avant tout psychologique et se manifeste par une difficulté à dormir la nuit Les insomnies dont la cause est extérieure, ces troubles du someil sont lié à l'absorbsion de substances comme l'alcool, l'excès de nourriture, certains médicaments etc .... L’insomnie semble plus fréquente Les personnes de plus de 60 ans semblent être davantage touchés par l'insomnie. On peut distinguer: L'insomnie qui se manifeste en début de nuit, L’insomnie de maintien de sommeil et L’insomnie où le sujet se réveil très tôt le matin. Les parasomnies Ici le sommeil est interrompu par de fréquents réveils mais qui n'engendre pas de gêne importante ni d'altération de l'attention pendant la journée. On trouvera dans les parasomnies : Causes et facteurs de risque liés aux troubles du sommeil Les dyssomnies : Les parasomnies :

Astuces pour la composition et le cadrage photo : bien cadrer, c'est bien photographier ! Cadrage et points de force, photo © P. Lando Pourquoi composer ? Très souvent bâclée ou négligée, la composition a pourtant un rôle fondamental dans le rendu final de votre photographie : une photo bien composée lui permet d'être « lisible » et compréhensible, qu'un sujet prenne toute son importance, de donner du sens à un mouvement, d'embellir un paysage en évitant un panneau signalétique, etc. Bien qu'aucune règle absolue ne fasse foi en photographie (et heureusement !), il existe quelques astuces très simples qui vous permettront de vous assurer de bien cadrer ! La règle des tiers (ou règle d'or), les lignes de force La règle des tiers, aussi appelée règle d'or, c'est la règle des règles en photo... Les points de croisement des lignes rouges sont les points forts de l'image. La règle des tiers : composition d'un paysage Remarque importante – La règle des tiers s'applique également au ciel dans vos compositions ! Bien cadrer une photo : suggérer le mouvement

Que faire devant une insomnie 2 - Attitude thérapeutique Les moyens Les techniques comportementales et la relaxation: Le déclenchement des mécanismes du sommeil est lié à un comportement particulier au moment du coucher. Restaurer une bonne hygiène de vie: Les conseils simples sont toujours d'actualité : Éviter tous les excitants, café, thé, vitamine C, coca-cola.. Les médicaments : Plusieurs classes de médicaments sont utilisées pour leurs propriétés hypnotiques: non pas les barbituriques qui, à l'heure actuelle, ne doivent plus être utilises dans les insomnies mais: les benzodiazépines dont les effets sont très différents selon la molécule et l'individu qui les prend. L'utilisation rationnelle d'un hypnotique doit être discontinue dans le temps: soit régulière mais limitée à une ou 2 prises par semaine, soit par périodes de 15 jours ou 3 semaines entrecoupées par des interruptions prolongées, afin d'éviter les problèmes d'accoutumance et de dépendance. Les psychothérapies : Le problème du sevrage : Les indications

Un bon site grand public pour apprendre à faire des photos - l'amphi-gouri Pour une utilisation sereine et équilibrée des technologies de l'information. J'ai découvert declencheur.com, un site à conseiller publiquement qui parle (au sens propre) de photographie. Il parle d'un domaine que j'aime et pratique (à dose variable) depuis presque 20 ans.Les débutants prendront de meilleures photos grâce à des conseils simples (e.g. cadrage, horizon, bon usage du flash)......et sauront distinguer les bonnes questions de celles moins importantes (e.g. la résolution ou le zoom d'un appareil sont-ils des éléments importants ?) Le tout par des interventions orales (le mot à la mode est "podcast"), certaines d'une à deux minutes d'autres plus longues voire une demi-heure. En plus, ce qui ne gâche rien, le site est site bien fait : On sent une vraie maîtrise technique, ce qui contraste avec beaucoup de sites dont certains ont faux sur tous ces points ! Bravo à Benoît pour ce site agréable et informatif et merci à Nikon Passion de me l'avoir fait découvrir. Vos commentaires

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