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La lecture émotionnelle au service du bien-être

La lecture émotionnelle au service du bien-être
Sylvaine Pascual – Publié dans Comprendre les émotions La lecture émotionnelle est la première des compétences émotionnelles, dans l’ordre chronologique de leur application. Elle consiste à analyser les réactions émotionnelles au travers de l’ensemble de leurs mode d’expression : l’impact comportemental, cognitif, physique. Cette lecture amène à reconnaître celui des trois états de défense aux émotions qui s’exprime, car il est porteur d’enseignements précieux sur les besoins à combler, véritable origine de l’émotion… Et c’est là tout l’art de la lecture émotionnelle: il n’est pas difficile d’identifier, disons, la colère, surtout quand elle se traduit par des beuglements agressifs ou la tristesse. Développer cette lecture émotionnelle est le premier pas vers une meilleure compréhension de ses émotions, et une gestion sereine de ses réels déclencheurs. La lecture émotionnelle permet de passer à un schéma plus productif en termes de bien-être : Voir aussi Nos émotions nous parlent de nous Related:  communicationCoaching Développement persoCompétences émotionnelles

Interpréter la communication non verbale en devenant synergologue Le mot "synergologie" a été formé à partir des préfixes sun (être ensemble), ergo (actif), logos (discours) Etymologiquement être actifs en situation de production de discours. a Synergologie est une discipline dont l'objet est de mieux décrypter le fonctionnement de l'esprit humain à partir de son langage corporel, afin d'offrir la communication la mieux adaptée. Elle est ancrée dans un champ pluridisciplinaire au carrefour des neurosciences et des sciences de la communication. La Synergologie ou langage des gestes, met en oeuvre une méthode de classification de l'information non verbale. Du point de vue du Synergologue, le cerveau et le corps sont une entité unique, qui constitue l’être humain.Décoder le corps c’est décoder le cerveau, observer le corps agissant, c’est observer l’esprit en mouvement. L’objet de la synergologie est le langage corporel.

Reconversion professionnelle : brouhaha intérieur et leadership de soi Le bouillonnement d’idées, les questionnements, le champs des possibles, le manque de confiance, les craintes, les idées reçues, la méconnaissance de soi, les héritages, les systèmes de convictions… les freins qui entravent identification, validation et mise en œuvre de pistes de reconversion sont nombreux et laissent les candidats à la reconversion plus perplexes que réjouis. Nous l’avons vu, le leadership de soi est un moyen de calmer ce brouhaha intérieur et de s’offrir la possibilité de réfléchir sereinement à son projet. Voici trois axes pour le développer. Pour certains, le désir de changer de métier s’est installé, mais au delà, le reste n’est que flou et confusion : ils ne savent pas par quel bout prendre ce désir qui, s’il est omniprésent, ne s’exprime pas exactement en soliloque intelligible du porte-parole de leur gouvernement intérieur. 1- Du renforcement de l’estime de soi 2- Du renforcement des compétences relationnelles 3- De la compréhension des mécanismes émotionnels

La lecture émotionnelle au service des relations Sylvaine Pascual – Publié dans Comprendre les émotions C’est fou comme les réactions des bipèdes qui nous entourent peuvent nous paraître incompréhensibles, voire aberrantes, et compliquent les relations que nous entretenons avec eux. Ils font une maladie d’un détail, et inversement ne sourcillent même pas là où nous voyons une catastrophe. Bref: les autres, c’est un ramassis de comportements et réactions abstrus auxquels nous réagissons en retour, parfois à l’origine d’une cacophonie relationnelle un brin lourdingue, et dont on se dépatouille en ayant recours à des jugements à l’emporte-pièce. Mais nous ne sommes pas condamnés à l’éternel malentendu: la capacité à déchiffrer les mécanismes émotionnels d’autrui permet de partager nos vies personnelles et professionnelles comme des papillons un champ d’asters: en bonne intelligence. La lecture émotionnelle est la première des compétences émotionnelles, dans l’ordre chronologique de leur application. Trois éléments à ne pas oublier:

Stress: et si on arrêtait de lutter contre? Lutter contre une fonction naturelle de l’organisme qui nous prévient des dangers qui nous guettent est à peu près aussi efficace que de s’empêcher de dormir. Revoyons plutôt notre relation au stress, pour troquer des croisades quixotiques contre une écoute salutaire… Affronter, combattre, vaincre, maîtriser, contrôler, lutter, partout la terminologie guerrière colle au stress comme un vieux chewing-gum à une godasse. Pas étonnant, ceci dit, vu que nous en avons fait un monstre destructeur, un ennemi invisible et sournois, unsalopard. Et que fait-on contre un adversaire malfaisant? On se blinde, on s’arme, on contre-attaque, on lutte, parce que l’idée, c’est quand même de s’en défaire, hein, de s’en débarrasser et de vivre zen ad vitam… Ce stress est une fonction naturelle, qui a donc une réelle utilité. Alors serrons-lui la paluche, faisons-lui l’accolade, asseyons-nous à la table des négociations et écoutons ce qu’il a à dire, le bougre. Stress: la coexistence pacifique Aller plus loin

1/ Impact de la communication non verbale Identité de marque, Prospective & Mentoring – Le luxe d'être soi Les émotions, alliées du bien-être au travail Nous avons beau les prendre pour des ennemies incapacitantes, des perturbateurs de la pensée rationnelle, des marques d’une faiblesse déraisonnable et indigne d’un professionnel, les émotions sont excellentes conseillères à ceux qui savent leur prêter une oreille accueillante et attentive. Partons à la rencontre les émotions, pour mieux comprendre leur rôle et leur utilité au travail. Ces émotions qui nous submergent et nous empêchent parfois de réfléchir sereinement ou d’agir, nous aimerions souvent les voir disparaître et nous retrouver d’une sérénité ataraxique face aux aléas de nos vies professionnelles. Nous nous imaginons alors maîtres de nous en toutes circonstances, placides et efficaces, résolvant avec une efficacité et une confiance imperturbable les petits tracas, les impondérables et les épreuves. Seulement dans la vraie vie, les choses sont bien différentes et en réalité, nous devrions être heureux de tous ces débordements émotionnels pour trois raisons: Aller plus loin

Se parler à soi-même comme on voudrait qu’on nous parle Vous l’avez sans doute remarqué, nous entretenons avec nous -mêmes des relations dont l’exigence frise la dictature et les interactions le harcèlement. Il n’y a qu’à écouter cette petite voix intérieure qui nous juge et nous critique avec constance et obstination pour réaliser la dureté de notre relation à nous-mêmes. Parlons-nous donc avec un poil plus de bienveillance. Nous ne sommes pas satisfaits d’une attitude que nous avons eue, d’une parole ou d’un geste, d’une façon de faire, d’une performance, d’un résultat? Car soyons honnêtes, nous n’y allons pas de main morte dans le choix des épithètes que nous nous envoyons sans sourciller. Accepterions-nous de telles invectives de la part d’autrui? Inversement, nous viendrait-il à l’idée d’agonir autrui des mêmes injures que nous nous balançons sans sourciller? Au final, parmi les pires maltraitances verbales se trouvent souvent celles que nous nous infligeons à nous-mêmes. Comment souhaitez-vous qu’on vous parle? Voir aussi Aller plus loin

Prise de parole en public : les astuces des comédiens : Prise de parole en public : utilisez les techniques des acteurs Difficile de se prendre pour un acteur quand on s'adresse à ses collègues, à ses clients ou à ses partenaires. Le décor, le discours et le costume ne ressemblent en rien à une pièce de théâtre. Pourtant, dans une salle de réunion comme sur la scène d'un théâtre, l'orateur se donne en spectacle pour faire passer un message à son public. Trac, voix, gestuelle... Voici comment vous inspirer des techniques des acteurs professionnels pour parler en public dans un cadre professionnel.

Coaching pratique - Retrouver sa motivation ! Envie de vous motiver le matin pour aller à la salle de sport, de retrouver votre calme avant un entretien, de vous booster lorsqu’il fait gris dehors, ou simplement d’augmenter la confiance en soi… Cet exercice de coaching, permet de créer et d’ancrer mentalement un état de ressources puissant afin d’être toujours en forme quelle que soit l’humeur du moment. Prenez une feuille A4 et un stylo.Dessinez un rond ou un rectangle de la taille de la feuille.A l’intérieur, inscrivez vos qualités qui vous permettent de réussir ce que vous entreprenez. Astuce : La respiration sera un élément clef pour faire revenir cette boîte dans votre esprit et pour garder avec vous toutes ces qualités. Rédigé par Amélie Keser Okiciya Source image Sur le même thème Coaching - Reprogrammer son mental pour atteindre ses objectifs diététiques et sportifs ! 25 mars 2015 Dans "Nana se relaxe....et positive !" Coaching pratique - Surmonter ses blocages 4 mars 2015 15 février 2015 Dans "Nana se soigne naturellement"

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