background preloader

7 Minute Workout Song (w/timer)

7 Minute Workout Song (w/timer)

http://www.youtube.com/watch?v=mmq5zZfmIws

Related:  Activités SportivesMovementEléonore

BODYBALANCE #85 55 min - Français - Click here for more - LES MILLS ON DEMAND BODYBALANCE #85 Durée: 56 min Équipement: Tapis de Yoga Instructeurs: Diana Archer Mills, Dr Jackie Mills 1. TAI CHI WARMUP Banana Clip interprété par Way Back rendu célèbre par Miguel Mouvements: Tai Chi Arm Circle, Tai Chi Birds Tail Arms, Breath Swings 2A. SUN SALUTATIONS Happy Man interprété par Lost Lava rendu célèbre par Jungle Mouvements: Extended Mountain Pose, Forward Fold, Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Kneeling Lunge 2B. SUN SALUTATIONS Esta Noche interprété par Nest Ease rendu célèbre par Dillon Francis feat.

Révisez le bac avec France Culture Cette année encore, France Culture vous propose de réviser votre bac d'économie, de philosophie, de français, d'histoire et de sciences, grâce à une semaine spéciale d'émissions et plusieurs dizaines d'archives des années précédentes à découvrir et écouter dans cette page, sur notre playlist spéciale sur Youtube, dans notre dossier et dans un podcast spécial pour réviser le bac. Retrouvez d'un coup d’œil toutes les émissions avec un sujet susceptible de tomber au bac, regroupées par thèmes ou notions. Elles sont parfois accompagnées de la problématique du sujet abordé, d'une proposition de plan ou même d'un corrigé complet !

8 minutes d'exercices par jour pour retrouver une ligne de rêve Ça y est, on peut le dire : il est temps de faire quelque chose pour préparer l'été qui arrivera plus vite que prévu ! Nous vous avons trouvé un programme de 12 exercices de sport très rapides (30 secondes chacun) à tester sur un mois (ou plus si affinité) qui ne demandera que 8 minutes de votre temps par jour. On essaie ? Chaque exercice est à faire pendant 30 secondes avec un temps de récupération de 10 secondes entre chaque exercice. Exercice n°1 - Le pantin (ou jumping jack)

Sciences : sept émissions sur les Sciences de la vie et de la Terre Qu'est-ce que la géo-ingénierie ? Qu'y a-t-il réellement au centre de la Terre ? Les virus sont-ils des organismes vivants ? Voici sept émissions de sciences de la vie et de la Terre qui vous apporteront des réponses autant qu'elles éveilleront votre curiosité. Dans le cadre de l'opération Nation Apprenante, en partenariat avec le ministère de l’Education nationale et de la Jeunesse, chaque présentation d'émission sera suivie d'une précision sur le niveau scolaire auquel elle peut faire écho. Mais que cela n'empêche pas les plus curieux d'y jeter une oreille ! Pratique pour les lombalgies chroniques Les lombalgies chroniques sont la conséquence d’un cercle infernal : 1 – douleur, 2 – peur de se faire mal ce qui entraîne 3 – une immobilité puis 4 – une raideur, et donc 5 – une limitation dans les mouvements entraînant à son tour une nouvelle douleur incitant à restreindre encore les mouvements… Pour y remédier : une seule manière : Une pratique progressive, régulière et sans se faire mal (comme en yoga). Les exercices doivent comporter au moins un exercice de proprioception, une flexion, une extension et une rotation du rachis lombaire. Exercices à refaire régulièrement le plus souvent possible. On peut donc y trouver : le chien et le chat, une demie pince (de chaque côté), un demi pont, et un crocodile (de chaque côté). Ces 4 exercices de base, sont à faire :

Sciences : physique de la matière Qu'est-ce que la matière ? Et comment décrire son pendant, l'anti-matière, dont on ignore encore beaucoup de choses ? Surtout, comment observer ce qui, par nature, n'est pas observable ? 6 exercices pour un ventre plat à faire assis sur une chaise Néanmoins, un autre souci majeur qui inquiète également est l’augmentation de la masse graisseuse au niveau du ventre, causée par la sédentarité, qui reste disgracieuse et inesthétique. Quels conseils pour avoir et garder un ventre plat ? Pour avoir un poids santé et une silhouette fine, il est important d’avoir une hygiène de vie saine en suivant un régime alimentaire sain et équilibré, en s’hydratant, en ayant un sommeil réparateur et suffisant et en faisant du sport. En effet, il est nécessaire de bouger au maximum en pratiquant une activité sportive. Mais pour ceux qui n’ont pas le temps, nous vous proposons des exercices que vous pouvez faire à la maison ou au bureau, afin d’éliminer la graisse abdominale, de renforcer les muscles abdominaux et d’améliorer la digestion. Vous n’aurez besoin que d’une chaise pour les réaliser.

Sciences : les mathématiques, grandes notions et personnalités Pour enrichir vos connaissances en mathématiques, ou les réviser, nous vous proposons de réécouter plusieurs émissions de "La Méthode scientifique" présentant les grandes notions et personnalité de cette discipline. Dans le cadre de l'opération Nation Apprenante, en partenariat avec le ministère de l’Education nationale et de la Jeunesse, chaque présentation d'émission sera suivie d'une précision sur le niveau scolaire auquel elle peut faire écho. Mais que cela n'empêche pas les plus curieux d'y jeter une oreille ! 1. Quand l'humanité a-t-elle appris à compter ?

Exercices de gainage et d'étirements - Bien être, santé, relaxation, massage, stress, shiatsu, Qi Qong; phytothérapie, remède de grand-mère Le principe du gainage est de renforcer les muscles profonds et cela ne peut s'opérer qu'a travers des exercices lents ou statiques dans un premier temps. Les muscles profonds, dits les muscles bleus, ceux qui se situent le plus près du squelette, qui soutiennent la charpente du corps et sur lesquels s'appuient les muscles dit « superficiels », proches de la surface de la peau, dont le rôle n'est pas de soutenir le corps mais de le mettre en mouvement. Si les muscles profonds ne sont pas forts, les muscles superficiels doivent soutenir le corps et le mouvement du corps, ce double emploie les met à rude épreuve. Avec le temps, ils finiront par se rigidifier Lorsqu'ils sont faibles, ce sont les autres muscles qui maintiennent la charpente et ce n'est pas leur rôle, ils ne sont pas faits pour travailler en continue et finiront par se tétaniser, se raidir et provoquer des douleurs et des blessures.

Coaching confinement semaine 5 : maîtrisez vous les programmes de cette année ? Pas de relâchement. Les épreuves du bac sont annulées, mais pas votre année de terminale. L'Etudiant vous accompagne dans cette période particulière pour vous aider à terminer votre année au mieux. Et à préparer votre rentrée ! Coaching confinement semaine 4 : les compétences à acquérir à la fin du lycée Pas de relâchement. Les épreuves du bac sont annulées, mais pas votre année de terminale. L'Etudiant vous accompagne dans cette période particulière pour vous aider à terminer votre année au mieux. Cette semaine, on fait le point sur le savoir-faire et toutes les compétences que le lycée vous a apportés, matière par matière. Ce n'est pas parce qu'il n'y aura pas d'épreuves écrites du bac qu'il faut considérer l'année comme terminée.

France 4 : cours en direct par des profs de l'Education nationale - VousNousIls La chaîne France 4 diffusera à partir de lundi 23 mars en semaine de 9h à 16h uniquement des cours donnés en direct par des professeurs de l’Education Nationale. Les programmes proposés sont les suivants, pour le premier et le second degrés : 9h – 10h pour les CP – CE1 : 30 min de lecture & 30 min de maths11h – 12h la maison Lumni pour les 8-12 ans et plus spécifiquement pour les CM1 – CM214h – 15h pour les collégiens : 30 min de français & 30 min de maths15h – 16h pour les lycéens (notamment les premières et les terminales) : 1h de Français, Maths, Histoire-Géo, Anglais ou Philo. Le bouleversement des programmes de la chaîne France 4 s’inscrit dans le cadre de l’opération Nation Apprenante de Jean-Michel Blanquer.

Design et métiers d'art — Enseigner avec le numérique Ce site officiel des formations en design et métiers d'art s'organise en 4 grandes entrées depuis sa page d'accueil : sélection de ressources pédagogiques, cartographie des formations, formations dispensées par le ministère de l'Éducation nationale, de la Jeunesse et des Sports et les actualités culturelles, établissements et institutionnelles. Les ressources pédagogiques se subdivisent en 9 catégories : Institutions culturelles, Architecture, espace et territoires, Technologies et matériaux, Design d’objets et services, Mode, Design graphique et médias, Métiers d’art, Logiciels Open Source, Formation. Elles offrent essentiellement une aide aux enseignants dans leurs recherches d'information à des fins pédagogiques.

Related: