Christophe André vous propose de Méditer, jour après jour Résumé: Méditer, jour après jour «Un livre magnifique, qui aide à vivre.» Frédéric Lenoir, France Culture Publié en septembre 2011, «Méditer jour après jour» a été réimprimé 10 fois et s’est écoulé à plus de 250 000 exemplaires. En tête des meilleures ventes depuis plus de 100 semaines, c’est aujourd’hui le livre de Christophe André le plus vendu. Une méthode accessible, fondée sur la pratique personnelle de Christophe André, «Méditer, jour après jour» est illustré par un choix de tableaux et contient un CD de méditations guidées, conçues et lues par l’auteur. «Méditer, ce n’est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l’aimer et le changer. Au travers de 25 leçons, vous aborderez l’essentiel. Détails sur l’Ebook: Auteur(s): Christophe André Titre: Méditer, jour après jour Langue: Français Éditeur: L’Iconoclaste Format: Epub, PDF, Kindle, TXT
Notre temps - Confinement: trois bonnes idées pour bouger à la maison Le matériel: Un tapis Des vêtements confortables 1/ Avec NotreTemps.com et la coach Aude Veret, suivez notre programme progressif de remise en forme en vidéo! Des séances à faire chez soi pour se sentir bien. Commencez par le "réveil musculaire" Regardez la vidéo: - Aie, j'ai mal aux lombaires! Le confinement oblige certains de nos lecteurs à télétravailler chez eux. PS: La séance concerne tout le monde bien sûr! Ces exercices, à faire en position allongée, vont diminuer les tensions dans vos lombaires, votre sacrum et soulager vos douleurs. Regardez la vidéo: - Dites non au petit bedon! - Piscines et salles de sport fermées, course à pied dans un périmètre très restreint et utilisation du vélo en extérieur limité… Comment faire dans ces conditions pour ne pas prendre de petits kilos? Regardez la vidéo: 2/ La salutation au soleil pour bien commencer la journée Dans ce moment difficile, le printemps pointe son nez et, avec lui, une douce lumière. 3/ Des cours de Qi Gong gratuits en ligne Mal de dos.
14 façons de faire bouger les enfants en confinement Les enfants ont besoin de bouger ! Alors comment les aider à dépenser leur énergie malgré le confinement ? Voici 14 idées d’activités à pratiquer en famille. 1) Une séance de yoga 2) Une séance de gym 3) Un parcours sportif à l’intérieur Vous pouvez transformer votre intérieur en parcours sportif ! 4) Croco saut ! Disposez des coussins sur le sol en formant un cercle avec le canapé. 5) Ranger en musique Quand on chante et on danse, tout devient plus facile ! Pourquoi ranger ? 6) Apprendre à jongler 7) Air-music ! Jouer d’un instrument de musique sans instrument de musique ? Choisissez une playlist musicale et un instrument puis faites semblant de jouer comme si vous étiez en concert ! C’est l’air music ! 8) Accro-papa /accro maman Le parent reste immobile debout comme un arbre (avec les bras levés et les pieds un peu écartés pour offrir des prises) et l’enfant l’escalade ! 9) La bombe en 30 secondes ! 10) Saute tourne ! Un joueur choisit un autre joueur et tire un dé. 11) Cache express 12) Tire !
Une alimentation spécifique pour faire du sport - Vidéo Questionner le monde | Lumni - Anna ! Nicolas ! Quittez le canapé. Réalisateur : CANOPE Producteur : CANOPE Année de copyright : 2014 Année de production : 2014 Vitaesport.paris : pilates, gym suédoise, cardio, zumba,... AT HOME WORKOUTS - LES MILLS ON DEMAND Skip to main content 11 Categories Thanks to your fitness club, this temporary site allows free access to 100+ workouts during the COVID-19 disruptions. Talk to your club if you'd like a special offer to subscribe to 1000+ streaming workouts available wherever and whenever you want to work out. There is something for everyone from high intensity interval training designed to improve strength and fitness fast, dance fitness workouts, the martial arts inspired BODYCOMBAT Invincible program through to mindfulness practices to slow the stream of thoughts that can cause our stress. Subscribe Share Share with your friends 127 Workouts Show More BODYATTACK #105 55 min Episode 1 BODYATTACK 105 Duration: 52 minutes Equipment: None required Presenters: Lisa Osborne, Bevan James Eyles, George Inwood 1. BODYCOMBAT #80 55 min Episode 2 BODYCOMBAT 80 Duration: 58 minutes Equipment: None required Presenters: Dan Cohen, Rachael Newsham Filmed in South Island, New Zealand 1. BODYCOMBAT #80 55 min - Français 1. 1.
5 exercices de sport à faire chez soi pour tonifier son corpsLa Route de la Forme – Le Blog qui t'aide à mieux vivre grâce à l'alimentation Bienvenue sur La Route de la Forme ! Si vous êtes nouvelle ici, vous voudrez sans doute lire mon guide de recette gratuit qui répond aux 5 problèmes courants quand on commence : Cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement ! Merci de votre lecture, et à très vite sur La Route de la Forme ! « Je n’ai pas d’argent pour me payer un abonnement à la salle de sport », « j’ai AUCUN matériel de sport à part des baskets », « je ne veux pas dépenser de l’argent dans des accessoires de sport »… Si vous avez dit au moins une de ces phrases dans votre vie alors cet article va vous plaire. Je comprend que lorsqu’on a un petit budget on a pas forcément envie de dépenser beaucoup d’argent dans des accessoires de sport. Vous n’avez pas envie de dépenser de l’argent dans un abonnement à la salle de sport MAIS vous voulez quand même des fesses à la Kim Kardashian et le corps de Beyonce. Ce sont des exercices qui sollicitent tout le corps. Voici comment réaliser le squat correctement : A ce Propos :
Continuité pédagogique en EPS Trouver des ressources en ligne Le Web regorge de capsules vidéos mettant en avant des contenus liés à l'activité physique. Il est bien sur impératif de vérifier l'intégralité d'une ressource avant de la partager. Voici quelques ressources que nous jugeons pertinentes : EduBase : banque de ressources de l'éducation nationale. La chaîne YouTube de l'académie de Nancy-Metz : beaucoup de contenu dans de nombreuses APSA. Créer ses propres ressources pour engager les élèves Au-delà des ressources existantes, il semble pertinent, dans certains cas, de créer pour proposer ses propres ressources : vidéos, illustrations, texte. 🎬 Création de capsules vidéos. L'outil "Adobe Spark Vidéo" simplifie encore les choses. Adobe Spark Vidéo est un outil gratuit de création de capsules vidéos très simple d'utilisation. 🌎 Création de site Web. Cette page a d'ailleurs été créée avec cet outil avec lequel l'utilisateur se focalise sur le contenu du document (texte, images, liens, vidéos).
Danser en temps de confinement | Actualités | Rosas Créez votre propre version de Rosas danst Rosas avec notre tutoriel Re:Rosas de 2013. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de vous même et d'une chaise. Ci-dessous, ou sur www.rosasdanstrosas.be vous trouvez quatre petits films où Anne Teresa De Keersmaeker et Samantha van Wissen expliquent pas à pas les différents mouvements de la « scène des chaises ». Re:Rosas! Créez votre propre version de Rosas danst Rosas! En 2013, Rosas et fABULEUS ont lancé à chacun le défi de danser soi-même la célèbre scène des chaises de Rosas danst Rosas, d’en faire un film et de le poster sur YouTube. En 1983, la jeune Anne Teresa De Keersmaeker créait la surprise avec Rosas danst Rosas. Sur le net circulaient une série de versions drôles et originales de la célèbre danse sur chaises, depuis des adolescentes japonaises qui se plongent dans le matériel chorégraphique, aux écolières qui dansent sur Like a Virgin de Madonna. Ceux qui le souhaitent peuvent uploader leur propre vidéo sur www.rosasdanstrosas.be.
Une séance d'éveil corporel guidée If you're new here, you may want to subscribe to my RSS feed. Thanks for visiting! Je vous propose aujourd’hui une séance d’éveil corporel pour aider l’enfant à prendre conscience de son corps, à travailler la notion d’espace, de lien à l’autre, d’enveloppe corporelle, d’équilibre et de mouvement. Ce petit atelier ludique d’expression corporelle sera un pur moment de complicité avec votre enfant car les petits exercices sont interactifs et à faire en duo ou à plusieurs. Cet atelier sur la conscience du corps est issu d’un cours dispensé par la chorégraphe Michèle Muray, qui s’inspire de la danse contact, que nous avons adapté pour les enfants. Créer un environnement serein Pour commencer, installez un tapis au sol et prévoyez un petit espace vide d’environ 2 x 2m. Exercice 1 Échauffement corporel pour éveiller son corps en douceur Vous allez proposer à votre enfant d’échauffer son corps en rapprochant ou en éloignant des parties que vous allez désigner : Commencez l’exercice allongé.