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Lepape-info: conseils course a pied, trail, entrainement, fitness, diététique, médecine. Calendrier des courses France et étranger

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Grégoire Millet : « Kilian Jornet? Le profil idéal de l’ultra-traileur » Grégoire Millet au Tor des Géants en 2012 En 2012, il se classe deuxième du Tor des Géants après avoir dominé une partie de la course. Au terme de 330 km et 24 000 m de dénivelé positif, il est devancé par Oscar Perez tandis que Christophe Le Saux ne parviendra pas à le suivre. Professeur et directeur de l’Institut des sciences du sport de l’Université de Lausanne et coordinateur de l’équipe suisse de la Recherche scientifique du Tor Des Géants, il a bouclé son parcours en 78h50mn03s. Ancien triathlète professionnel, entraîneur national de l’Equipe de France puis de Grande-Bretagne de triathlon (il en fut le team manager lors des JO de Sydney), il est aujourd’hui physiologiste de l’exercice et spécialisé dans les réponses métaboliques à l’entraînement sportif. En 2010, lorsque son frère Guillaume, chercheur lui aussi et professeur de physiologie de l’exercice et sportif, s’inscrit sur la première édition du Tor des Géants. Kilian Jornet pourra donc être battu ? Sa bibliographie

Au cœur de la CCC (UTMB, Chamonix, 74), les 29 et 30 août 2014 Vendredi 29 août 2014. C’est bientôt l’heure de prendre le départ de la CCC (Courmayeur-Champex-Chamonix), épreuve de 100 km avec 5600 m de dénivelé se disputant dans le cadre de The North Face ® Ultra-Trail du Mont-Blanc®. Il est 8h30, je suis à la terrasse d’un café de Courmayeur avec des amis. De quoi parle-t-on ? Quel moment d’émotion après des mois de préparation et d’entraînement. Le « must » : la vue sur le glacier, on en prend plein les yeux La suite du parcours représente 7 km de « plateau » jusqu’au prochain ravitaillement, le refuge de Bonatti (2 015m). Et je vois mon pote Piwi, mon « accompagnant » sur la course. « Je ne prends même pas le temps de m’asseoir » C’est reparti, pas de temps mort avec l’ascension du Grand Col Ferret. 750 mètres de dénivelé positif sur 4,5 km. « Je gère le rythme pour continuer cette CCC qui me fait souffrir » Je repars sous la pluie mais au sec, ça fait du bien. Je finis par arriver à Trient (1 303m), au kilomètre 72. » Maintenant je dois finir !

Mizuno dessine sur une page blanche ses nouvelles chaussures de Trail … | Track & News Hier matin dans les sous-bois de Meudon, Mizuno avait rassemblé la presse spécialisée running pour dévoiler ses nouveaux modèles Trail … Le bouleversement est total : on oublie complètement les Cabrakan, Ascend et autre Harrier … pour découvrir ce matin 4 nouveaux modèles complètement pensés pour le Trail Running … C’est vraiment très fort et personnellement je n’ai jamais vu une marque oser ainsi repartir d’une page blanche pour revisiter toute une gamme. Cela voudrait-il dire que les anciens modèles étaient vraiment mauvais ? … Au vu des tests que nous avons publiés sur Track & News je pense que non, mais il est vrai que la marque était partie d’une base « route » pour élaborer sa gamme trail … En osant repartir de zéro – enfin pas tout à fait car l’expérience acquise a sans doute alimenté la réflexion – Mizuno évite ainsi de traîner le boulet des conceptions anciennes. Nous avons donc ce matin découvert les nouveaux concepts embarqués dans ces nouveaux produits. Les concepts … Patrick

LA GRANDE COURSE DES TEMPLIERS, 73km, 3400d+ - course a pied , trail , plan d'entrainement, le pays basque, ... LA GRANDE COURSE DES TEMPLIERS, 73km, 3400d+, 2900 coureurs Ce compte rendu je le fais le sourire aux lèvres ! Ma femme conduit, nous sommes "seulement" à Albi, encore 4h de route, donc en théorie, il y a moyen que je ponde quelque chose de bien ! Allez c'est parti, commençons par la préparation : celle-ci c'est déroulée parfaitement, franchement je ne pouvais pas faire mieux. Je me suis restreint au niveau chocolat et alcool et la dernière semaine j'ai vachement fait attention à ma nourriture ce qui m'a permis d'atteindre un poids de forme de 78kg (ça change des 87kg de mi juillet !) Vendredi soir : départ 21h30, direction Toulouse et dodo dans le super Opel combo de ma chérie ! Tactique de course : je me suis souvent fait la course dans ma tête, quelle tactique prendre, quelle place viser ...? 05h00 : départ dans 15 minutes, je pars trottiner légèrement, mais je me dis que j'ai 7h00 de course qui m'attendent donc pas la peine de se fatiguer avec l'échauffement ! 73.3 : ça y est !

MIZUNO reprend le trail à zéro Il est rare qu’une marque fasse soudainement table rase du passé pour lancer une nouvelle gamme complète. C’est pourtant ce que s’apprête à faire Mizuno avec ses modèles trails. Un pari risqué qui a le mérite de l’audace… Si vous, trailer patenté, aimiez l’ASCEND, l’HARRIER ou la CABRAKAN de MIZUNO, un conseil : dépêchez-vous d’aller acheter les dernières paires qui restent en magasin car début juillet, ces trois modèles disparaîtront du catalogue de la marque familiale japonaise pour faire place nette à quatre (pour le moment) petits nouveaux constituant l’amorce d’une gamme entièrement repensée et reconçue. > Le trail, vu du Japon… L’explosion du marché du trail a d’abord été, cocorico, une spécificité française avant d’être partie-européenne puis américaine. Autre paramètre important à prendre en compte, MIZUNO ne se positionne pas comme spécialiste du trail de montagne à l’instar d’un Salomon ou d’un La Sportiva, mais plutôt comme un généraliste pointu de l’outdoor performant.

Blog de Benoit Cori XT4 et RACE : Kalenji au top (ou presque) du Trail Deux excellentes chaussures de trail à moins de 80 Euros : c’est chez KALENJI (évidemment) que ça se passe ! XT4 et Race ont brillamment passé le test de Runners.fr. Preuve que la qualité ne rime pas forcément avec des prix sans cesse corrigés à la hausse… Un jour, quelqu’un chez KALENJI a eu une idée qui s’est avérée géniale : faire appel à Thierry Breuil, triple champion de France de trail, pour aider la marque à concevoir ses nouvelles gammes de chaussures. Et force est de constater qu’avec ses deux nouveaux modèles, la XT4 et la RACE, la marque, grâce à l’expérience et surtout à la capacité de Thierry Breuil à la traduire en cahier des charges produit, a fait un formidable bond en avant, tout en maintenant un prix inférieur à 80 euros. > Kalenji Kapteren XT4 Deux profils de testeurs différents pour cette XT4 Neutral (Yann , coureur « lourd » et talonneur, moi-même, coureur léger et médio-pied) pour un avis peu ou prou identique. > Des appuis très sûrs, y compris dans les virages

Course à pied, running, plan entrainement 10 km semi marathon trail Mizuno Wave Rider 17 : toujours au top Star incontestée de la gamme Mizuno, la Wave Rider a toutes les qualités – si l’on en croit l’équipementier japonais – que doit posséder une chaussure de running performante. Et si c’était vrai ? Mizuno est, certes, en train de bouleverser en profondeur sa gamme avec l’introduction de nouvelles chaussures telles que la Sayonara ou la prochaine Hitogami, mais s’il est un modèle historique qui ne craint rien quant à son avenir, c’est bien la Wave Rider. En témoigne cette 17e version que nous venons de tester. Référence de la gamme de l’équipementier japonais, la Wave Rider se présente comme une chaussure polyvalente à usage intensif destinée tant à l’entraînement qu’à la compétition du 5 km au marathon. Profil du testeur : 76 kg, 2 à 4 entraînements par semaine, route et trail. > Sobre et confortable « Une chaussure … blanche ! J’ai l’habitude de chausser mes paires neuves à la maison pendant quelques heures de façon à pouvoir m’y habituer avant de partir courir. > Souplesse et dynamisme

Polar M400 : Dans la course ! Quelques mois seulement après une mise sur le marché très réussie du modèle Multisport V800 (voir notre test), Polar nous livre une nouvelle montre GPS, baptisée M400 et destinée plus particulièrement aux coureurs… pour l’instant. La M400 bénéficie des mêmes interfaces que sa grandeur soeur, que ce soit sur la montre, sur le site internet Polar Flow ( ou sur l’application mobile (à jour uniquement pour iPhone ou iPad, Android prévu début 2015). Toutes les fonctionnalités de transfert, les facilités de réglage et de configuration des entraînements sont présentes. Je retrouve donc beaucoup de choses qui m’avait séduit lors du test de la V800. Reste que côté montre, la 400 ne dispose pas des mêmes atouts « Outdoor » que la V800, et ça se ressent sur le terrain. Découverte du produit Dans la boîte d’emballage La montre M400, une ceinture cardio avec l’émetteur de fréquence cardiaque Polar H7, un connecteur USB et un guide démarrage rapide (en anglais). Prise en main

Mizuno Wave Kazan | Trail Session Pour son premier test, notre rédacteur Mathieu Willers s’est évadé quelques instants dans son terrain de jeu normand afin de tester pour vous la nouvelle Mizuno Wave Kazan ! La marque Japonaise, continue à nous offrir de belles surprises avec sa nouvelle gamme Trail 2014 : La MIZUNO Wave Kazan qui au côté de la Wave Mujin et de la Wave Hayate, est la digne remplaçante de la Wave Ascend. Un nom et un look qui ne passent pas inaperçus. KAZAN signifie éruption volcanique en Japonais. Très bien représentée par son graphisme qui rappelle les couches de lave, elle est présente en deux coloris : jaune et orange, ce qui rappelle bien la lave volcanique.bleu et gris anthracite, pour symboliser la roche volcanique. Confort : En la chaussant pour la 1ère fois, on est tout de suite surpris par le confort du chausson . Test : C’est parti pour le test de la WaveKazan sur un parcours de 3H et une distance de 50km environ en Suisse normande avec un temps « boudillou, nom de d’là ! e. En résumé :

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