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20 exercices pour se muscler le corps - L'Internaute Sport

20 exercices pour se muscler le corps - L'Internaute Sport
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Planet'ERE Bienfaits du sport sur la santé Un Français sur deux ne sait pas que l'activité physique peut aider à prévenir l'apparition de nombreuses maladies telles que l'hypertension ou l'ostéoporose. Le sport a pourtant de nombreux avantages comme améliorer les conditions physiques et mentales. Depuis plus de 20 ans, la science reconnaît les bienfaits du sport sur la santé. Une grande enquête menée auprès de 8 000 personnes a été réalisée à ce sujet par le Journal des Femmes et Santé-Médecine. Les Français connaîtraient en fait les effets de l'activité physique sur le poids mais beaucoup moins sur la santé. Le risque de développer une maladie est pourtant diminué avec la pratique d'exercices réduisant ainsi les frais de santé qui peuvent être très élevés en cas de maladies chroniques. Ostéoporose L'activité physique est également un élément de prévention essentiel pour garder des os solides et prévenir ainsi l'ostéoporose. Hypertension artérielle Obésité Le sport est aussi utile pour lutter contre diverses pathologies. Vidéo Enquête

القرآن الكريم - مشروع المصحف الإلكتروني بجامعة الملك سعود ( 1 ) سورة الفاتحة سميت هذه السورة بالفاتحة؛ لأنه يفتتح بها القرآن العظيم، وتسمى المثاني؛ لأنها تقرأ في كل ركعة، ولها أسماء أخر. أبتدئ قراءة القرآن باسم الله مستعينا به، (اللهِ) علم على الرب -تبارك وتعالى- المعبود بحق دون سواه، وهو أخص أسماء الله تعالى، ولا يسمى به غيره سبحانه. (الرَّحْمَنِ) ذي الرحمة العامة الذي وسعت رحمته جميع الخلق، (الرَّحِيمِ) بالمؤمنين، وهما اسمان من أسمائه تعالى، يتضمنان إثبات صفة الرحمة لله تعالى كما يليق بجلاله. ( 2 ) (الحَمْدُ للهِ رَبِّ العَالَمِينَ) الثناء على الله بصفاته التي كلُّها أوصاف كمال، وبنعمه الظاهرة والباطنة، الدينية والدنيوية، وفي ضمنه أَمْرٌ لعباده أن يحمدوه، فهو المستحق له وحده، وهو سبحانه المنشئ للخلق، القائم بأمورهم، المربي لجميع خلقه بنعمه، ولأوليائه بالإيمان والعمل الصالح. ( 3 ) (الرَّحْمَنِ) الذي وسعت رحمته جميع الخلق، (الرَّحِيمِ)، بالمؤمنين، وهما اسمان من أسماء الله تعالى. ( 4 ) وهو سبحانه وحده مالك يوم القيامة، وهو يوم الجزاء على الأعمال.

Nature Publishing Group: revues scientifiques, des emplois et d'information Fortifier vos muscles en faisant du sport régulièrement L’activité physique possède de nombreux bénéfices comme la prévention des risques cardiovasculaires et le renforcement du système immunitaire.1,2 Les courbatures surviennent généralement à la suite d’une reprise d’activité ou d’un changement d’activité c’est pourquoi il est important de faire de l’exercice régulièrement et sans forcer. Pour augmenter l’intensité de son activité physique, il faut y aller progressivement, ainsi les muscles sont préparés petit à petit à l’effort et sont moins exposés aux risques de microlésions des fibres musculaires entraînant les courbatures. A force d’être sédentaire, l’individu le ressent physiquement : il a plus de mal à se lever du canapé, il est plus essoufflé, il ressent des douleurs musculaires plus importante et c’est un phénomène normal. Avec l’âge la masse musculaire diminue, l’activité physique régulière est bénéfique car elle augmente son volume et la fortifie, favorisant également les fonctions musculaires.2

Al-Kashkool الكشكول | كشكول يضم بعض ما شدني من مواضيع قرأتها، وافقتها أم خالفتها، و محاضرات حضرتها أعجبتني أم أخذلتني، و علوم تعلمتها، أتقنتها او لم أتقنها، مواضيع شتى ضمن تصنيفات مختلفة أرجو أن تكون للقارئ ذات فائدة. Pourquoi l’exercice physique fait du bien au cerveau Recherche par mot-cléou par rubrique Cœur et cerveau : la santé de ces deux organes est intimement liée et l’activité physique contribue à les maintenir en forme. Comme l’explique Claudine Gauthier, coordinatrice de cette étude (université de Montréal), « les artères durcissent avec l’âge. En d’autres termes, l’activité physique est bonne pour le cœur et les artères et dès lors pour le cerveau et ses facultés de mémorisation, d’apprentissage, de raisonnement, de résolution de problèmes, de motricité…, altérées avec l’âge qui avance. Conserver ses facultés jusqu'à un âge avancé Les chercheurs ont composé deux groupes, l’un réunissant des personnes de 18 à 30 ans, l’autre de 55 à 75 ans. Les participants ont été soumis à trois séances de résonance magnétique (IRM), afin d’observer la circulation sanguine dans le cerveau, l’activité cérébrale pendant les tests cognitifs et l’état physique de l’aorte. publié le : 02-11-2014 Source: Université de Montréal (www.umontreal.ca) Commentaires/Réactions

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