Graine de chia : ces 10 super pouvoirs que vous ne soupçonniez pas Cultivées, commercialisées et consommées depuis des siècles voir des milliers d’années par les populations sud-américaines, la graine de chia constituait une source d’énergie importante chez ces populations. En Europe en revanche, cela ne fait que quelques années que cette graine est devenue populaire. Considérées comme une « super-aliment », qu’y a t-il de si particulier dans ces graines? Et quels sont ses bienfaits sur notre santé? 1. Les recherches sont actuellement menées en se basant sur le fait que, ces graines, au contact d’un liquide, parviennent à former une couche gélatineuse capable de réguler le taux de sucre dans le sang. 2. Les graines de chia ont un effet coupe-faim ce qui vous garantit une consommation moindre. Pour comprendre ce phénomène, sachez que les graines de chia se transforment en gelée, au contact d’un liquide. De plus, les graines de chia contiennent de l’acide tryptophane, capable de réguler l’appétit, favoriser votre humeur et faciliter vos nuits de sommeil.
Échapper à la migraine - Faites-le vous-même ! - Plantes & santé À la différence des simples maux de tête ou céphalées, qui sont épisodiques, la migraine est une véritable maladie qui touche plus de 7 millions de Français. En traitement de fond, ou en début de crise, la phytothérapie peut être efficace. Éloigner la menace La migraine survient par crises, parfois associée à des nausées, voire des vomissements. Certaines peuvent être accompagnées d’aura : fatigue intense, symptômes digestifs, irritabilité, surexcitation, gêne ophtalmique qui survient quelques heures, voire quelques jours avant le déclenchement de la crise. Mélange hépatique La migraine peut être causée par un mauvais fonctionnement hépatique. Ingrédients : Chélidoine (l'herbe à verrues) racine et feuilles de pissenlit en vrac 500 ml d’eau de source ou filtrée. Préparation : Faites chauffer l’eau à 90 °C. Infusion anti-inflammatoire La grande camomille est la plante de la migraine grâce à son action dilatatrice des vaisseaux sanguins et antispasmodique. Ingrédients : Préparation : À écouter
Le yoga des doigts avec les mudras Notre vie est entre nos mains ! La tradition védique nous conseille de comprendre cette expression à la lettre. Il faut juste voir chaque doigt comme le roi d’une énergie et la pratique des mudras, qui en sanskrit veut dire « signe » ou encore « sceau », le dialogue, l’échange, la dissolution de la dualité, la collaboration avec ces énergies, le rapprochement du divin et du profane, l'union de l'infiniment grand et de l'infiniment petit… Les mudras Il est intéressant de noter que les termes sanskrits "mud" signifie "joie", et "ra", "déclencher", ou encore : "mud" signifie "félicité, bonheur", et "dhra", "dissolution". Il s’agit de gestes sacrés généralement exécutés par le biais de positions codifiées et symboliques des mains pouvant également parfois être réalisés à travers le positionnement de la langue, du corps, ou du regard. Les mudras jouent également un rôle important dans la médecine traditionnelle indienne. Le sens de la pratique Le temps que l’on y consacre est variable. 1. 2.
6 Ways to Fall Asleep Fast Better sleep, better life! When you sleep well, you are not only healthier, but happier, too. And when you are healthier and happier, you are able to create stronger relationships, bring about stronger manifestations in your life, and enjoy increased productivity. But how do you fall asleep fast, rather than lying there with hundreds of thoughts running through your mind? 1. Making a short to-do list and sticking to it helps decrease the anxiety of what you feel needs to get done tomorrow. A handwritten list is best.Keep your list at five or less tasks.Make this part of an evening routine. 2. Journal about your day before it’s time for bed, perhaps during your to-do list time. Your mind replays the day, often with more worry and regret than compliments. Write down what you are proud of today.Express anything that you feel uneasy about.Affirm that you have done all you could for today and capture what lessons were learned.List one thing you have been grateful for that day. 3. 4. 5. 6.
Tarifs jeûnes - Organisatrice de séjours de Jeûne & Rando Tarif préférentiel pour toute réservation 5 mois à l’avance et pour les moins de 25 ans. Rando Nature dans le Parc Naturel des Cévennes Le prix de votre séjour : 380 € les 7 jours de jeûne comprenant l’accompagnement ainsi que les activités proposées. A cela vous devrez rajouter le prix de votre logement à réserver directement au domaine. Le tarif est de 25 à 41 € la nuit. Le prix varie en fonction du logement choisi et du nombre de personnes dans le logement. En bord de mer à la Grande-Motte (Thalasso) : Dans la résidence Odalys « Les Dunes du Soleil » : Pour la période de novembre à janvier : Tout compris à partir de 620€ (stage + thalasso + accompagnement + logement) Prix par semaine (7 jours), par personne : Si 1 personne dans studio 2 personnes (canapé-lit) : 690€ Si 2 personnes dans logement 4/5 personnes (1 chambre et 1 salon canapé lit) : 620€ Si 1 personne dans logement 4/5 personnes (1 chambre et 1 salon canapé lit) : 740€ Pour la période de février à mars : Pour le mois d’avril : En option :
Diabète : sont-ils (re)tombés sur la tête ? - PureSanté Savez vous qu’en créole, fou se dit « tôktôk ». Un adjectif que j’appliquerais volontiers à certains experts de la nutrition officielle, qui continuent à se comporter comme des ayatollahs du « tout glucide » malgré des conséquences catastrophiques … Déjà, en 2011, le journaliste scientifique Thierry Souccar se demandait s’ils n’étaient pas tombés sur la tête [1] : « Les experts recommandent que l’essentiel des calories glucidiques soit apporté par “le pain, les céréales, pommes de terre, légumes secs”. Du pain et des patates. Voilà avec quoi le ministère de la Santé a décidé de vous garder en forme ! Cinq ans après, rien n’a changé ! Résultat : à cause des conseils officiels serinés depuis des années (moins de graisses, plus de glucides), la France est devenue un pays producteur de diabétiques, avec quelque 3,5 millions de personnes concernées. C’est-à-dire avec un risque d’accident cardiovasculaire 15 ans avant les personnes non diabétiques. Personne ne dit que c’est facile. Antioxydants
L’HORLOGE BIOLOGIQUE SELON LA MÉDÉCINE CHINOISE Insomnies ? Du mal à se réveiller ? L’horloge biologique découverte par la médecine chinoise peut aider à rétablir naturellement son rythme biologique, un article très enrichissant de authentico. Il y a longtemps, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) a découvert que le corps fonctionne selon une « horloge des organes » qui se reflète dans les méridiens d’énergie, eux-mêmes liés aux différents organes. On appelle ce processus le rythme circadien. Dans ce système, l’horloge de 24 heures est divisée en 12 intervalles de deux heures durant lesquels le Qi (force vitale) se déplace à travers le système d’organe. Cette phase se finalise entre 1 et 3 heures lorsque le foie purifie le sang et exécute une myriade de fonctions visant à préparer le Qi à se déplacer vers l’extérieur. Les douze heures qui suivent le cycle du foie (3h du matin – 15 heures de l’après-midi) impliquent l’énergie des organes associés à l’activité quotidienne, essentiellement pour la digestion et l’élimination.
Rétablissement suite à un AVC Expérience vécue de Michel Dogna avec la méthode Gardelle | Nature-Santé Adapté par Jacques Lalanne Pierre Gardelle, kinésithérapeute diffusait différentes méthodes naturelles de santé. Monter les escaliers sans être à bout de souffle Il a mis au point des méthodes de soins et des techniques spéciales dans le domaine du sport. Par exemple, sa méthode pour monter les étages sans être essoufflé. Je l’ai vu concourir avec des jeunes à qui arriverait frais et dispos en haut de 6 étages. L’histoire de Pierre Gardelle Il mit aussi au point sa méthode thermothérapie différentielle. Avec cette méthode, en quelques séances plusieurs ont pu se rétablir de nombreuses pathologies inflammatoires lourdes, suites d’AVC, aphasies, etc. Mon aventure personnelle Suite à un voyage très éprouvant en avion, j’ai fait un AVC. Le troisième jour, alors que nous recevions des amis, j’ai subitement retrouvé le langage– j’en ai pleuré de joie. La méthode Gardelle S’aliter pendant 8 heures. Sur la tête, placer des serviettes mouillées trempées dans de l’eau à 10˚ C. Explications