Institut National du Sommeil et de la Vigilance

Le sommeil favorise la production de myéline dans le cerveau Le sommeil est fondamental pour la santé. Cette nouvelle étude montre que pendant le repos, les oligodendrocytes, des cellules de soutien dans le cerveau, fabriquent davantage de myéline. Cela protégerait mieux les neurones et favoriserait la circulation de l'influx nerveux. © mark sebastian, Flickr, cc by sa 2.0 Le sommeil favorise la production de myéline dans le cerveau - 2 Photos Nous passons plus d’un tiers de notre vie à dormir. Apprendre à ménager son sommeil est donc primordial pour garder un bon équilibre physique et psychique. Schéma d’un neurone. (1) dendrite, (2) axone, (3) nœud de Ranvier, (4) extrémité de l’axone, (5) myéline, (6) corps cellulaire, (7) noyau. Sur ce plan, la France ne fait pas office de bon élève. Une nouvelle étude, publiée dans la revue The Journal of Neuroscience vient enfoncer le clou sur l’importance du repos. A voir aussi sur Internet Sur le même sujet

Bibliographie-Le Sommeil- PaRedoc Vous retrouverez ici les ressources bibliographiques en lien avec le thème du sommeil. Retrouvez aussi les ressources en lien avec les ecrans et le sommeil dans la rubrique addictions traitant des écrans. Azorin, Céline. (2007). Eduquer au sommeil. Delpeyroux, Christine. (2005). Gonguet, Bernadette. (2009). Gourier Fery C, Fuhrman C. (2012). Gulmelchain-Bonnet, Michèle. (2005). Richeux, Vincent. (2017). Royant-Parola, Sylvie. (1988). Sites et portails de références concernant le sommeil Le Réseau Morphée Réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil. Institut nationale du sommeil et de la vigilance Depuis 2004, l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) réalise chaque année une enquête en partenariat avec un institut de sondage. Vous trouverez aussi diverses ressources dont une collection thématique autour du sommeil. Dormons bien Outil pédagogique, destiné aux enfants de 5 à 8 ans, Dormons bien aborde le thème du sommeil. Sommeil.org WordPress:

Statistiques mondiales écologiques Le sommeil, les rêves et l'éveil Une action educative sur le sommeil en milieu scolaire L'éducation pour la santé s'intègre dans les programmes scolaires dès le plus jeune âge. Le but du programme éducatif présenté ici était d'agir sur les connaissances et les comportements relatifs au sommeil des enfants vus au premier bilan de santé (3-4 ans) à l'école maternelle et de leurs parents. L'action éducative qui avait pour cadre l'école s'est déroulée de la manière suivante: des rencontres ont été organisées dès la fin des bilans de santé entre l'équipe d'animation de l'Association départementale d'éducation pour la santé (Ades), les équipes pédagogiques, les ATSEM (1) et les équipes médicales, afin de préciser le cadre de l'action et proposer à chaque partenaire différents supports d'action. C'est ainsi que des guides pédagogiques ont été remis aux enseignants et aux ATSEM pour les soutenir dans leur démarche de sensibilisation auprès des enfants. En ce qui concerne l'efficacité de l'action, l'effet de l'intervention s'est fait sentir : Parasomnies de l'enfant

Un nouveau traitement simple contre l'apnée du sommeil Pour les personnes qui souffrent d'apnée du sommeil, un nouveau traitement vient d'arriver sur le marché américain. «Rien qui puisse remplacer la PPC (pression positive continue)», souligne Patrick Lévy, médecin au CHU de Grenoble, mais un système qui semble pouvoir soulager des apnées légères. Ce qui est plutôt encourageant. La PPC qui se présente sous la forme d'un masque relié à une grosse machine à côté du lit est contraignante. Le produit qui répond au nom de Provent fabriqué par l'entreprise Ventus Medical, est longuement décrit dans un blog du New York Times . Une solution assez onéreuse «Cela devrait pouvoir aider 10 à 15% des apnéiques», estime le Dr Lévy, à condition bien sûr qu'ils respirent par le nez et non par la bouche. Ces petits appareils qui se renouvellent quotidiennement coûtent relativement cher puisque pour trente jours, il faut compter sur une dépense de 65 à 80 dollars. » L'apnée du sommeil: qu'est-ce que c'est? » Les mécanismes subtils de l'apnée du sommeil

Sommeil et adolescence: que se passe-t-il ? - Clépsy Vous aviez bâti avec votre enfant une hygiène de sommeil que vous pensiez solide, cela fait plusieurs années qu’il ne se réveille plus la nuit, et voici que, depuis quelques temps, vous le surprenez à 2h du matin pleinement éveillé, sur son téléphone portable ou autrement occupé, ou que vous avez toutes les peines du monde à le tirer du lit le matin. Que s’est-il passé ? Le sommeil : un phénomène naturellement changeant entre les différentes périodes de la vie # Les enfants ont souvent tendance à être des “couche tôt, lèvent tôt”. Des facteurs aggravants Plusieurs facteurs viennent en plus renforcer ce décalage de phase : # Les rythmes sociaux de la vie d’adolescent : les adolescents ont un rythme de vie qui a tendance à devenir plus volontiers du soir : grosse charge de devoirs à domicile, activités sportives ou autres après les cours, temps de socialisation (restaurant, cinéma, soirées)… Que faire ? Quelques repères : Les règles de base d’une bonne hygiène de sommeil restent de mise :

8 Sleeping Positions & Their Effects On Health This Blog Linked From Here The Web ConsciousNewsMedia Information Dissemination For a Better You Tuesday, October 29, 2013 8 Sleeping Positions & Their Effects On Health 10/29/2013 Health, knowledge7 comments In what position do you sleep most often? Credits: Daily Health Post - Memolition Email ThisBlogThis! 7 comments: Jennifer NesterOctober 30, 2013 at 8:37 AMNo mention of having a good Bed! Load more... Newer PostOlder PostHome Search This Blog Most Popular Posts How Long to Nap for the Biggest Brain Benefits Taking a nap, we've seen time and again , is like rebooting your brain. About Stay informed with us as we share Viral Stories and other important Conscious Media from all around the web. Facebook Popup Widget Powered by Blogger. Follow by Email Followers © 2012 ConsciousNewsMedia All Rights Reserved. AddThis Sharing FacebookTwitterEmailPrintMore Hide Show AddThisPrivacy AddThis What's Next Recommended for you The 7 Most Prescribed Drugs In The World And Their Natural Counterpa... AddThis Share Toggle Dock

Mémé Tonpyj Le sommeil a une double fonction pour l’apprentissage : non seulement il prépare l’enfant à être performant pour de nouvelles acquisitions diurnes, mais il est aussi indispensable pour que les informations mémorisées au cours de l’éveil s’ancrent durablement en mémoire, on appelle ça la consolidation. En milieu scolaire, les conséquences d’un manque de sommeil chez l’enfant se manifestent par des difficultés de concentration, d’attention, de flexibilité mentale, ainsi qu’une réduction de la vitesse de traitement, des capacités d’abstraction, de contrôle émotionnel, de motivation… Autant de facultés nécessaires pour l’assimilation de nouvelles connaissances ! Des chercheuses de l'Université de Lyon se sont données pour objectif de mieux comprendre l'impact du sommeil sur les performances scolaires des enfants. En 2017, un protocole de recherche sur le programme d'éducation au sommeil a été mené auprès de 130 élèves de CE2 de l'Académie de Lyon.

Du vert, du bio, de l'écolo ! Laetitia, sa planète elle l’aime, elle la soigne ! Avant de faire le ménage, commencez par vider vos placards! rédigé le 16 avril 2014 / Ils vous promettent la douceur, la destruction des graisses, la disparition des tâches, l'éradication des bactéries et des microbes.... La question est de savoir ce que vous voulez. Arrêtez d'asseptiser ! Non, votre foyer n'est pas envahi par des hordes de vilaines bactéries et de méchants microbes prêts à vous assaillir, pire à vous empoisonner aussi tôt que vous aurez baissé la garde. Cristaux de soude, bicarbonate de soude, percarbonate de soude, vinaigre blanc, savon noir… Ces quelques produits vont vous permettre de vous débarrasser de tous les autres. Liste non exhaustive de leurs pouvoirs : Cristaux de soude : Dégraissant, détachant de vaisselles, entretien du marbre… Vinaigre d'alcool bio : désinfectant, anticalcaire, anti-rouille, vitres étincelantes, nettoyant des canalisations. Pour plus de recettes c'est ici. Il y a du gaz dans l'eau !

Maladie : qu'est-ce que la sexomnie, ce trouble…