Biogénéalogie 4 clés pour méditer régulièrement ! Méditer jour après jour est primordial pour pouvoir cumuler les bénéfices de la méditation sur le long terme. Seulement lorsque l’habitude n’est pas encore très ancrée, c’est difficile de s’y mettre alors voici 4 clés pour vous aider à méditer régulièrement : Focalisez-vous sur les bénéfices de la méditation : Si méditer est pour vous une nouvelle obligation qui vient s’ajouter à la liste déjà longue de toutes celles qui existent déjà dans votre vie alors il est clair que cela va être difficile de se motiver pour pratiquer. À l’inverse, quand vous réalisez les bénéfices immenses que cela peut vous apporter pour transformer votre vie (une meilleure concentration, plus de calmes émotionnels, une meilleure confiance en soi et en ses capacités, moins de stress, moins de pensées, etc.) alors c’est facile de se mettre à la pratique ! Ce qui va se renforcer avec : Privilégiez des sessions courtes plutôt que de longues sessions : Utilisez un rappel :
Stratégie de motivation, par R.Dilts par Robert Dilts La motivation se définit généralement comme une « force, un stimulus, ou une influence » qui met en mouvement un individu ou un organisme pour agir ou réagir. Pour le dictionnaire Webster, la motivation est « le dispositif psychologique qui provoque l'action chez un organisme ; » et « la raison de cette action. » Ainsi, la motivation est reliée aux processus internes qui « déplacent, poussent, induisent, ou incitent, » les gens à faire les choses qu'elles font. C'est un « appel à l'action » qui stimule la mise en oeuvre de nos comportements dans le monde qui nous entoure. « Besoins, pulsions, et désirs » sont classiquement considérés comme les sources internes de nos motivations et de nos comportements. Les « incitations, récompenses et renforcements » sont considérés comme des motivateurs de sources externes. La motivation selon Aristote et Freud Une de la première théorie de la motivation a été proposée par Aristote, le philosophe grec de l'antiquité.
EFT pour gérer une colère familiale en travaillant sur soi-même Comment gérer une colère qui ne vous appartient pas, transmise de génération en génération par l'ambiance familiale, sinon par l'EFT ? Un article pour méditer sur l'intérêt de pratiquer sur soi-même en dehors des séances que l'on peut faire avec un professionnel. C'est comme pour tout. Il n'y a pas vraiment de "miracles", sauf peut-être au début sur des points très délimités. Ensuite, il faut soit travailler sur soi-même tous les jours, soit refaire d'autres séances régulièrement. Les séances d'EFT sont chères dans votre région ? Traduction de la page en anglais : ** Présentation par Gary Craig, créateur de la méthode EFT :"Bonjour tout le monde, cet article bien pesé, écrit par Mair Llewellyn-Edwards du Royaume-Uni, illustre le choix d'une cliente d'utiliser l'EFT pour des problèmes de colère ancrée depuis longtemps en elle et dans sa famille. De Mair Llewellyn-Edwards : MAIR CONTINUE : Je lui ai ensuite appris l'EFT.
Les bienfaits prouvés de l’entraînement mental Un événement sans précédent s’est déroulé au Massachusetts Institute of Technology, haut lieu de la recherche scientifique aux Etats-Unis : en septembre dernier, les plus grands chercheurs en sciences du cerveau – dont le biologiste Phillip Sharp, prix Nobel de physiologie et médecine en 1993 – se sont réunis, dans le cadre du colloque Investigating the Mind (Explorer l’esprit), avec les plus hautes instances bouddhistes, présidées par le dalaï-lama lui-même. Pour la première fois, des scientifiques ont livré les résultats des études sur la méditation menées, depuis plusieurs années, avec des moines bouddhistes dans des laboratoires universitaires américains. Les premières expériences datent du début des années 1960. Maîtriser ses réactions Dès 1998, le professeur de psychologie Paul Ekman, qui dirige le laboratoire d’interaction humaine de l’université de Californie, à San Francisco, a fait des expériences avec un moine bouddhiste. De nouvelles voies
La stratégie PNL de motivation par Robert Dilts par Robert Dilts La stratégie PNL suivante démontre comment les divers éléments de l'imagination, de l'attente, des critères, des sub modalités et de l'association peuvent être combinés dans une stratégie simple pour faciliter les individus à être mieux inspirés et à se motiver pour agir et obtenir les résultats attendus. 1-Imaginez-vous ayant déjà réalisé votre rêve ou ayant obtenu un résultat qui satisfait un critère fortement valorisé, et en train de les savourer vraiment. 2- Connectez-vous à ce que vous voyez, entendez, faites, tout en appréciant ses bénéfices. 3- Ajustez les qualités sensorielles de votre expérience interne de sorte qu'il n’y ait beaucoup plus de motivation ou d'attirance. L'expérience devient-elle plus irrésistible et attirante si vous ajoutez plus de couleur ; d'éclat ; de sons ; de mots ; de mouvement ? 4- Souvenez-vous de ces ressentis, tout en vous décrivant en train de réaliser les choses qui vous rapprocheront de votre rêve ou de votre résultat.
Psychosectes et psychothérapies, petit dictionnaire critique Introduction Petit dictionnaire critique et humoristique de psychosectes ou de psychothérapies parfois détournées ou déformées par des praticiens sectaires ou inaptes aboutissant parfois à des faux souvenirs induits (FMS) Quelques groupes cités comme sectes dans les 2 derniers rapports parlementaires français et utilisant des psychothérapies Anthropos (Activation mentale), Avatar (Star'Edge), Innergy , Eckankar, MSIA, Insight training seminar, La Maison de Jean, Méthode Silva, Système corps miroir, Vital harmony, CEG (Centre d'Etudes Gnostiques), Energie et création, Enseignement et Thérapie de Recherches Evolutives (ETRE), Famille de Nazareth (Atelier de psychanalyse existentielle), Méditation transcendantale, L'arbre au milieu, Landmark Education, La science du mental (Psycho-synthèse spirituelle pratique), Mouvement humaniste, Savoir changer maintenant, Scientologie (Dianétique), Société internationale de trilogie analytique, Spiritual Emergence Network (Respiration holotropique) ETC.
Pourquoi je médite Sommaire Les voies de la méditation sont multiples… et pénétrables. Chacun peut aujourd’hui se concocter un programme à la carte qui le conduise vers l’apaisement. Les huit personnalités que nous avons choisies ont en commun de croire aux bienfaits d’une démarche où le corps n’est plus dissocié de l’esprit. Nos témoins ont des parcours très différents, mais ils sont représentatifs de la tendance générale qui consiste à chercher ce qui peut leur faire du bien hors des sentiers battus du cartésianisme et de la psychanalyse. Édouard-Malo Henry, directeur de ressources humaines : "Un matin au bord du Mékong” « Je suis banquier de profession et ma carrière m’a amené à séjourner dans de nombreux pays dont six années en Australie, cinq au Canada quand la crise financière de 2008 m’a sérieusement ébranlé. Au bout de quelques semaines le bruit intérieur qui m’agitait s’est apaisé. Bernard Campan, acteur : “Un laboratoire d’expériences” Delphine Batho, députée : “Ouvrir la politique à l’humain”
Le pouvoir des petites victoires Les petits progrès peuvent entraîner de grosses victoires Quel est votre truc pour accroitre votre motivation en cas de besoin ? La visualisations, les mantras ? une boisson euphorisante, le sport ? une auto affirmation sur le fait que vous êtes le plus fort, le plus gentil, le plus savant, le plus drôle ? La motivation mène à une plus grande créativité et productivité. Teresa Amabile et Steven Kramer ont étudié un groupe de 238 salariés répartis en 26 équipes appartenant à 7 entreprises nouvelles et anciennes, grandes et petites, pendant une durée allant de 9 à 38 semaines. La lecture de tous les journaux à plusieurs reprises ont conduit les chercheurs au développement de leur "système de vie interne au travail", la manière dont la vie interne du travail influence la performance et la boucle de progression. Pour qu'il fasse sens pour vous significatif, votre travail ne doit pas nécessairement avoir une importance sociale. Sources The power of small wins.
L'importance transgénérationnelle des rites funéraires Jadis, nous avions des rites réparateurs de séparation et de deuil : les parents, amis, voisins, venaient veiller le mort et lui dire au revoir. Il y avait les vêtements noirs, les fleurs et couronnes, une cérémonie, les prières, les adieux, l’enterrement. On faisait l’éloge du défunt. Le travail de deuil Nous avons tous, ou presque, des deuils non faits qui se sont accumulés au fil du temps. Comment aider les personnes en deuil ? La période de deuil est une grande période de fragilisation qu’il ne faut pas négliger, car tout changement est un stress nécessitant une nouvelle adaptation. « Tuer le mort qui est en nous » comme l’écrivait Freud est aussi ce que nous demande la société. Le travail de deuil et la garantie du non oubli Le travail de deuil fait avec soin se porte garant du non –oubli. Créer ses propres rituels de séparation L’incinération laïque est une pratique de plus en plus courante. Travail du deuil conscient , inconscient et transgénérationnel Les enfants et le deuil.
Méditation vipassana : témoignage Samuel était un garçon pressé, stressé. Lors d’un séjour en Thaïlande, il a découvert la pratique de la méditation vipassana, un « voyage immobile », qui réconcilie le corps et l’esprit. Depuis, son regard, ses émotions et toute sa vie se sont métamorphosés.... Sommaire Je travaillais à Bangkok depuis deux ans et ma curiosité m'a conduit à partir méditer, comme le font certains de mes amis bouddhistes. Quelques heures de train dans l’air moite de l’arrière-pays, puis une échappée en tuk-tuk, ces tricycles qui font office de taxis… J’arrive sur le lieu de la retraite que je vais partager avec une centaine d’hommes et de femmes de tous âges et de tous horizons. Au fil de ces dix journées intenses, assis en tailleur au milieu d’une centaine de personnes méditant en silence dix heures par jour, grâce aux indications de l’enseignant et au prix d’éprouvants efforts de concentration, je fais cette découverte qui va changer ma vie : je suis certes une tête, mais je suis aussi un corps.
Programmation neuro-linguistique Techniques variées issues de la Modélisation PNL. Leurs usages coordonnés et intégrés permettent d'explorer le « vécu subjectif », objet de la PNL. La programmation neuro-linguistique (abrégée « PNL » en français, et « NLP » en anglais) est un outil pseudo-scientifique de médecine alternative de communication verbale et non verbale, de développement personnel et d'accompagnement au changement. Élaborée dans les années 1970 aux États-Unis, à l'origine par John Grinder et Richard Bandler[1] (qui a déposé la marque en 1976)[Note 1], elle est ensuite développée par de nombreux autres contributeurs dont Robert Dilts. La PNL se présente comme l'étude des processus comportementaux acquis, considérés comme une Programmation Neurologique représentée par la Linguistique[3]. Principe fondamental de la PNL, cette méthode nommée modélisation se décline en une grande variété de techniques élaborées au fil de l'histoire de la discipline. Définition[modifier | modifier le code]
La Métagénéalogie selon Alexandro Jodorowski Un article de J-P H pour Généasens Avant propos Qu’est-ce donc que la métagénéalogie ? Pourquoi ne pas plutôt parler de psychogénéalogie ? La lignée a une influence sur l’individu et partant de cette constatation, l’intérêt pour la question du lien transgénérationnel n’a cessé de croître chez les thérapeutes. L’inconscient familial interagit avec l’inconscient personnel d’un individu pour le meilleur et pour le pire. Pour Alexandro JODOROWSKY, la maladie pourrait être comprise comme un manque de beauté et de conscience et guérir consisterait à devenir authentiquement soi. Dans ce livre organisé comme un conte initiatique, l’auteur se réfère souvent au tarot, modèle symbolique de travail sur soi, pour permettre au lecteur d’avancer dans le compréhension et la guérison de son arbre généalogique. De l’art à la Thérapie JODOROWSKY a obtenu son baccalauréat en 1947. Après un passage par l’université, JODOROWSKY décide de se consacrer aux marionnettes. Prendre conscience L’inconscient serait donc :
Méditer - Comment méditer - Dossier S’immobiliser. Se taire. Etre témoin de ce qui se passe en soi. Pour beaucoup d’entre nous, cela ressemble à un défi. Voilà ce qu’enseignent, depuis des siècles, les techniques orientales de méditation. A voir aussi : les 10 cours de méditation en vidéo de Fabrice Midal