SLS - Société de Livraison Spécialisée Bouygues Telecom - Smartphones, téléphones, forfaits mobiles et offres internet 22 Méthodes d’Entrainement Rentables « Combien de séries et de répétitions dois-je faire pour obtenir les meilleurs résultats? » J’entends cette question tous les jours. Tous souhaiteraient une réponse claire et nette, grâce à laquelle, tout ce qu’ils auront à faire sera de suivre le schéma sans se poser de questions, et ainsi progresser constamment. Malheureusement, ce n’est pas aussi simple que ça, loin de là. Il n’existe pas de «meilleure» méthode, de schéma de répétitions / séries. 1. Jason Khalipa. La Gamme montante jusqu’à un 3RM (60-90%) : Le principe de la Gamme montante est assez facile à comprendre. Il faut bien comprendre, cependant, que ce type de Gamme montante fonctionne de manière optimale avec des séries courtes. Voici les lignes directrices à suivre lors de la gamme montante (même si c’est à un 1, 2, ou 3RM) : • Seulement faire le nombre de répétitions choisies sur toutes vos séries, même les plus légères. • Traiter chaque série comme s’il s’agissait d’une tentative de Maxi. Le 10 x 1 @ 90% : Le 5 x 2 @ 90% :
The world's leading energy solutions and transport company Un nouveau type de carte SIM permet d’appeler à moindre coût à l’étranger Le fournisseur britannique Truphone contourne les tarifs de roaming et vous permet d'appeler et de surfer sur internet à l'étranger aux tarifs locaux. Truphone a développé à cette fin une carte SIM qui accepte plusieurs identités (multi-IMSI, International Mobile Subscriber Identity), afin que les réseaux étrangers... pensent que vous êtes quelqu'un du pays tant au niveau des appels téléphoniques que du trafic de données. Truphone couvre 220 pays et y facture des frais d'itinérance moindres. Une initiative telle celle de Truphone est à même de comprimer fortement les prix de la téléphonie mobile - elle permet des économies de 30 à 60 pour cent dans les pays 'normaux' et jusqu'à 90 pour cent dans les 'pays Truphone', à entendre le fournisseur -, mais elle ne concerne provisoirement que le marché professionnel. Durant l'été, l'on devrait voir arriver aussi Truphone+, un service autorisant les appels mobiles via wifi.
Beyond 5/3/1 Program 1.1 I spent a ton of time developing this program and believe it stands as my best work, ever. I could have presented you with something sooner, but nothing this good. Twenty weeks of "brick upon brick" programming is not easy as each phase has to build on the other. I may not be the best, but there's a short list ahead of me. We all know why, too. I've combined strength work, dynamic work and mobility/flexibility training with one goal in mind — getting you stronger in the squat, bench press, press and deadlift. There are 4 distinct phases to the program, each building on top of the other, that will allow the lifter to build his strength in a systematic manner. Each phase lasts 5 weeks. The volume and intensity will build over the next 20 weeks. Training Principles These are the principles of training that I believe in. Start Too Light Progress Slow Set Personal Records (PR’s) Use Multi-Joint Exercises Knowledge Base Program Notes Beyond 5/3/1 E-Book My Workout Supplementation
Jobs | Careers | EIFER Karlsruhe Institute of Technology (KIT) is the result of the merger of the University of Karlsruhe and the Research Centre, Karlsruhe. It is a unique institution in Germany, which combines the mission of a university with that of a large-scale research centre of the Helmholtz Association. With 8000 employees and an annual budget of EUR 650 million, KIT is one of the largest research and education institutions worldwide. The European Institute for Energy Research (EIFER) was established as a collaboration between the Karlsruhe Institute of Technology (KIT) and Electricité de France (EDF) and is located in Karlsruhe, Technologiepark. Today EIFER has a multi-cultural team of more than 100 employees. Within the group “Energy Planning and Geosimulation” we are currently looking for a Research Fellow in order to further develop the competence in the field of "Transport Simulation and Mobility Studies". The assigned tasks involve: The duration of the position is two years, starting in July 2014.
Pas éligible à l'ADSL ? L'accès à Internet avec skyDSL est disponible partout en France Deux facteurs jouent un rôle pour la transmission des données. Le décalage avec laquelle la transmission de données débute (latence) et la vitesse avec laquelle les données sont transmises. Une connexion parfaite n’aurait donc aucune latence et une bande passante infinie. En réalité, toutes les connexions Internet sont limitées en bande passante et ont une certaine latence. En effet, la latence joue un rôle seulement pour les connexions Internet lentes et les faibles quantités de données. skyDSL n’accomplit donc pas seulement le tour de force technologique de retransmettre les données en une fraction de seconde à une distance correspondant à quatre fois le tour de la Terre. La plupart des jeux en ligne n’ont pas d’exigence concernant le temps de latence.
Gonflette : La fin d'un mythe ! - Rudy Coia La gonflette est un terme péjoratif qui revient régulièrement dans la bouche des non pratiquants et des non passionnés de musculation. Elle désignerait un muscle obtenu par une multitude de séries et de répétitions sans gain de force associé. Ainsi, on nous explique que les haltérophiles et les powerlifters auraient un vrai muscle et les culturistes de l’air dans les muscles en caricaturant un peu. 1 – Hypertrophie sarcoplasmique vs Hypertrophique des sarcomères. L’hypertrophie sarcoplasmique est ce que l’on désigne ici sous le terme gonflette. Vous pouvez ainsi lire divers articles préconisant tels nombres de séries ou de répétitions pour favoriser l’une ou l’autre de ces hypertrophies. Malheureusement et heureusement, LE DEVELOPPEMENT DU SARCOPLASME EST PROPORTIONNEL AU DEVELOPPEMENT DU SARCOMERE. 2 – Force Vs Muscle La deuxième confusion qui induit la plupart des gens en erreur est de se comparer aux autres. Une simple petite variation peut tout changer comme vous le comprenez.
Appelez depuis l’Europe à prix mini ! Découvrez les forfaits créés pour appeler depuis l’Europe : vous maîtrisez votre budget, grâce aux forfaits VoiceEurope Roaming. Vos appels émis et reçus depuis les pays de la zone Europe1, vers les fixes et mobiles des pays européens (y compris le Luxembourg), sont inclus dans votre forfait.Vous choisissez votre forfait parmi nos 2 formules :Voice Europe Roaming 50 : c'est 50 minutes de communications pour 10€/moisVoice Europe Roaming 100 : c'est 100 minutes de communications pour 19€/mois Votre forfait Voice Europe Roaming est une option compatible avec les différents abonnements mobiles POST. Vous n'avez pas encore d'abonnement mobile POST ? Optez pour la formule Basic à 0€/mois tout simplement ! Pout tout savoir sur Voice Europe Roaming, c'est ici. Publi-reportage réalisé par POST
Crossfit Programming When programming Crossfit, you basically need to split your clientele into 2 main camps: Those training for performance Those training for fat loss They have very different needs. I'm more concerned about the performance athlete. For instance, in Powerlifting, you have linear strength programs. In (American) Football, on top of strength training, there is a lot of speed and agility drills, running plays, etc. So what are the foundation concepts of Crossfit training, that can be built on to create a structured approach to developing Crossfit athletes? Strength Training There should definitely be a structured approach to develop athlete strength. Starting Strength - The best beginner program out there. Stronglifts 5x5 - Runner up for best beginner program. 5/3/1 Beginner mod - The Jim Wendler 5/3/1 tuned for a beginner. Madcow 5x5 - Intermediate Program. Texas Method - Intermediate Program - Same lifts as Starting Strength. 5x5 Wendler's 5/3/1 - Intermediate/Advanced. Skill Conditioning
Carte des Antennes Relais