Apprendre à méditer - Fabrice Midal Le dimanche 15 novembre, j’ai dirigé une Journée pour apprendre à méditer qui fut, évidemment, particulièrement poignante. A un moment, j’ai lu l’extrait du poème de Walt Whitman que j’ai présenté dans mon livre Etre au monde (éd. Les Arènes). J’ai senti que ce poème résonnait dans ce contexte d’une manière particulièrement frappante — et c’est pourquoi j’ai pensé qu’il était important aujourd’hui de l’offrir dans cette newsletter (avec la présentation que j’en donne dans l’ouvrage). Que nous fait entendre ce poème de si précieux ? L’horizon de sens que peut offrir notre époque. Walt Whitman, un cosmos, de Manhattan le fils, Turbulent, bien en chair, sensuel, mangeant, buvant et procréant, Pas sentimental, pas dressé au-dessus des autres ou à l'écart d'eux Pas plus modeste qu'immodeste. Walt Whitman, « Chant de moi-même », Poèmes et proses, paragraphe 24, traduction André Gide, Gallimard. L’individu libéré La méditation est une entreprise de libération. Le temps d’être libre
Le Je(u) de la Théorie PolyVagale | EfferveScience La stress-défense a un nouvel outil : la TPV. Qu’est-ce qui se cache derrière cet obscur acronyme ? Un truc vague. Un nerf. Vague. Le nerf vague, ce grand oublié, acteur clé du système parasympathique, révèle aujourd’hui une troisième voie, celle des Maîtres du Je(u). Bienvenue dans le monde merveilleux de la « Théorie PolyVagale », la science de la confiance et de la stress-défense ! Version @ regarder (intégralité de l’article raconté en conditions live) : Version @ écouter (intégralité de l’article) : Aller à l’essentiel : la TPV illustrée dans une vidéo pédagogeek de Maîtres du Je(u) Un nerf pour les unir tous Pour commencer, une petite fiche perso rapide : Nerf : Vague Nom de code : X (c’est le 10ème nerf sur 12) Caractéristique : le plus long des 12 nerfs crâniens Fonction : régulActeur cardiaque, il te ramène à un état apaisé après une situation de stress, mais pas que… OK, mais le nerf vague on le connait déjà… La nouveauté ? Le nerf vague est schizo ^^ ! Mais plus maintenant ! Fin de l’article.
12 intentions pour vivre mieux en 2018 | Nicole Bordeleau En 2018, au lieu de prendre des résolutions, je vous propose de formuler des « intentions ». Pourquoi ? Parce qu’une résolution ne vise souvent qu’un seul but, alors qu’une intention nous ouvre à mille et une possibilités de nous réinventer. Voici donc quelques suggestions d’intentions à cultiver tout au long de l’année. Au lieu de me comparer aux autres, je vais célébrer mon unicité, découvrir mes forces et développer mes capacités. Au lieu de me plaindre d’une situation, je vais passer à l’action pour changer les choses, et si je ne peux rien changer, je vais changer d’attitude envers la situation. Au lieu de critiquer mes proches, je vais apprendre à les apprécier en me concentrant sur leurs qualités. Au lieu de juger une personne gratuitement, je vais tenter de me mettre à sa place et voir si dans les mêmes circonstances, j’arriverai à faire mieux. Au lieu d’entretenir des ressentiments envers les autres, je vais prendre l’entière responsabilité de mon bonheur. Nicole