Le sommeil favorise la production de myéline dans le cerveau Le sommeil est fondamental pour la santé. Cette nouvelle étude montre que pendant le repos, les oligodendrocytes, des cellules de soutien dans le cerveau, fabriquent davantage de myéline. Cela protégerait mieux les neurones et favoriserait la circulation de l'influx nerveux. © mark sebastian, Flickr, cc by sa 2.0 Le sommeil favorise la production de myéline dans le cerveau - 2 Photos Nous passons plus d’un tiers de notre vie à dormir. Apprendre à ménager son sommeil est donc primordial pour garder un bon équilibre physique et psychique. Schéma d’un neurone. (1) dendrite, (2) axone, (3) nœud de Ranvier, (4) extrémité de l’axone, (5) myéline, (6) corps cellulaire, (7) noyau. Sur ce plan, la France ne fait pas office de bon élève. Une nouvelle étude, publiée dans la revue The Journal of Neuroscience vient enfoncer le clou sur l’importance du repos. A voir aussi sur Internet Sur le même sujet
TOUT SAVOIR SUR LE SOMMEIL | Institut National du Sommeil et de la Vigilance Le sommeil de A à Z Le sommeil est un état dans lequel nous passons environ le tiers de notre vie. Il fait partie des fonctions vitales de l’organisme comme la respiration, la digestion ou l’immunité. Le sommeil est un comportement spontané et réversible caractérisé par des périodes récurrentes de : – diminution de l’activité motrice – augmentation des seuils de réponse sensorielle – facilitation de la mémorisation – discontinuité de l’activité mentale Au niveau du cerveau, pendant le sommeil lent, l’activité se ralentit de plus en plus au fur et à mesure que le sommeil s’approfondit et que le dormeur passe du stade N1 au stade N3. Au niveau du corps, il en est de même avec une diminution progressive des principales fonctions de base de l’organisme : le pouls et la respiration se ralentissent, la tension artérielle, le tonus musculaire, la température corporelle baissent. La structure du sommeil n’est connue que depuis une dizaine d’années. D’après William Dement. SPÉCIAL PARENTS !
Un nouveau traitement simple contre l'apnée du sommeil Pour les personnes qui souffrent d'apnée du sommeil, un nouveau traitement vient d'arriver sur le marché américain. «Rien qui puisse remplacer la PPC (pression positive continue)», souligne Patrick Lévy, médecin au CHU de Grenoble, mais un système qui semble pouvoir soulager des apnées légères. Ce qui est plutôt encourageant. La PPC qui se présente sous la forme d'un masque relié à une grosse machine à côté du lit est contraignante. Le produit qui répond au nom de Provent fabriqué par l'entreprise Ventus Medical, est longuement décrit dans un blog du New York Times . Une solution assez onéreuse «Cela devrait pouvoir aider 10 à 15% des apnéiques», estime le Dr Lévy, à condition bien sûr qu'ils respirent par le nez et non par la bouche. Ces petits appareils qui se renouvellent quotidiennement coûtent relativement cher puisque pour trente jours, il faut compter sur une dépense de 65 à 80 dollars. » L'apnée du sommeil: qu'est-ce que c'est? » Les mécanismes subtils de l'apnée du sommeil
Comment etudie-t-on le sommeil Comment étudie-t-on le sommeil ? Savez-vous pourquoi et comment vous dormez ? Savez-vous combien de temps chaque nuit vous dormez profondément, vous rêvez, à quel moments et pourquoi vous vous agitez, à quel rythme se produisent vos alternances de sommeil lent et de sommeil paradoxal, pourquoi au moment de vous endormir, vous avez froid, et vous vous réveillez en ayant chaud, pourquoi le "coup de pompe" de onze heures du matin, ou l'envie de sieste de début d'après-midi ? Seriez-vous capables de dire de combien d'heures de sommeil vous avez besoin pour être en forme, et à combien de cycles nocturnes, et surtout à des cycles de quelle durée cela correspond ? Quelle est votre heure "naturelle", physiologique, d'endormissement et quels en sont les signes d'approche ? Il est frappant de découvrir que l'information sur le sommeil dans notre société est nulle. Figure 1 : Caractéristiques du sommeil enregistré sur les tracés polygraphiques. Page suivante>>
8 Sleeping Positions & Their Effects On Health This Blog Linked From Here The Web ConsciousNewsMedia Information Dissemination For a Better You Tuesday, October 29, 2013 8 Sleeping Positions & Their Effects On Health 10/29/2013 Health, knowledge7 comments In what position do you sleep most often? Credits: Daily Health Post - Memolition Email ThisBlogThis! 7 comments: Jennifer NesterOctober 30, 2013 at 8:37 AMNo mention of having a good Bed! Load more... Newer PostOlder PostHome Search This Blog Most Popular Posts How Long to Nap for the Biggest Brain Benefits Taking a nap, we've seen time and again , is like rebooting your brain. About Stay informed with us as we share Viral Stories and other important Conscious Media from all around the web. Facebook Popup Widget Powered by Blogger. Follow by Email Followers © 2012 ConsciousNewsMedia All Rights Reserved. AddThis Sharing FacebookTwitterEmailPrintMore Hide Show AddThisPrivacy AddThis What's Next Recommended for you The 7 Most Prescribed Drugs In The World And Their Natural Counterpa... AddThis Share Toggle Dock
Du vert, du bio, de l'écolo ! Laetitia, sa planète elle l’aime, elle la soigne ! Avant de faire le ménage, commencez par vider vos placards! rédigé le 16 avril 2014 / Ils vous promettent la douceur, la destruction des graisses, la disparition des tâches, l'éradication des bactéries et des microbes.... La question est de savoir ce que vous voulez. Arrêtez d'asseptiser ! Non, votre foyer n'est pas envahi par des hordes de vilaines bactéries et de méchants microbes prêts à vous assaillir, pire à vous empoisonner aussi tôt que vous aurez baissé la garde. Cristaux de soude, bicarbonate de soude, percarbonate de soude, vinaigre blanc, savon noir… Ces quelques produits vont vous permettre de vous débarrasser de tous les autres. Liste non exhaustive de leurs pouvoirs : Cristaux de soude : Dégraissant, détachant de vaisselles, entretien du marbre… Vinaigre d'alcool bio : désinfectant, anticalcaire, anti-rouille, vitres étincelantes, nettoyant des canalisations. Pour plus de recettes c'est ici. Il y a du gaz dans l'eau !
Maladie : qu'est-ce que la sexomnie, ce trouble…