Neuf exercices pour améliorer sa concentration au travail La concentration consiste à mobiliser ses facultés mentales et physiques sur un sujet ou sur une action. Or notre cerveau est sollicité par de multiples informations et il ne peut en traiter qu'une seule à la fois de façon optimale. Il s'agit donc de le monopoliser, en se libérant des émotions parasites et en s'entrainant à agir, en activant ses cinq sens. Par cette pratique, vous gagnerez aussi en performance. 1. Le chercheur Robert Nideffer, féru de psychologie du sport, a observé que l'attention de l'athlète se caractérise par deux dimensions : l'étendue, large ou étroite selon qu'elle est focalisée sur une seule ou plusieurs informations ; la direction, interne ou externe selon qu'elle est centrée sur les pensées et sensations ou sur un événement ou un objet extérieur. 2. Assis ou debout, le dos bien calé sur le siège ou bien campé sur vos deux jambes, inspirez puis expirez à votre rythme normal dix fois de suite, en restant attentif à votre souffle. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
Comment construire un palais de la mémoire: 11 étapes <img alt="Image intitulée Build a Memory Palace Step 1" src=" width="728" height="546" class="whcdn" onload="WH.performance.clearMarks('image1_rendered'); WH.performance.mark('image1_rendered');">1Décidez d'un plan pour votre palais. Alors un palais de mémoire peut être un lieu purement imaginaire, il est plus facile de se baser sur un lieu qui existe dans le monde réel et avec lequel vous êtes familier. Un palais de base pourrait être votre chambre à coucher, par exemple. Un palais de mémoire plus grand peut être basé sur votre maison, une cathédrale, une promenade au magasin du coin, ou votre ville. Plus grand ou plus détaillé sera votre palais réel, plus vous pouvez stocker d'informations dans l'espace mental correspondant.
10 méthodes pour réviser, mémoriser et apprendre Dans les situations d’apprentissage, le bachotage est décrié et tous les enseignants conseillent à leurs élèves de relire leur leçon le soir-même pour mieux mémoriser. Mais, pour les élèves, les questions demeurent les mêmes : comment faire pour relire efficacement ?comment éviter de bachoter ?comment mémoriser durablement ?quelles sont les méthodes efficaces pour réviser ? Les élèves disent parfois : « Les profs, ils nous disent de relire nos leçons le soir mais moi, ça me sert à rien. Comment trouver des moyens de dire au cerveau que l’information lue, écrite, consultée et apprise est importante, qu’elle a de la valeur, de l’intérêt pour le long-terme… et qu’elle mérite donc d’être retenue ? 1. Une manière de signaler une information importante au cerveau est d’en parler, de jouer soi-même au professeur. J’ai rédigé un article consacré à l’art de (se) poser des questions pour apprendre : Apprenons aux enfants à se poser des questions. 2. 3. Jupiter rit à gorge déployée. 4. Le sketchnote
5 principes issus des neurosciences pour favoriser l'apprentissage en formation Quels sont, à votre avis, les avantages et inconvénients des pédagogies actives, ludiques et participatives ? Si les entreprises semblent conscientes de la nécessité d’amorcer un virage pédagogique dans leurs formations, elles sont parfois réticentes à l’idée de passer à l’action : est-ce vraiment utile et pertinent ? De mon point de vue, la réponse est indéniablement : OUI ! Et les recherches scientifiques menées ces dernières années vont clairement dans ce sens. Suite à la présentation que j’ai eu l’occasion de réaliser au forum, je vous invite donc à découvrir ci-dessous 5 principes essentiels issus des recherches en neurosciences pour mieux former et apprendre : Découvrez 5 principes essentiels issus des recherches en neurosciences pour mieux favoriser l’apprentissage dans vos formations. 1. Tous les êtres humains disposent d’une mémoire de travail. De plus, les recherches montrent que l’attention des apprenants chute naturellement au bout d’environ 10 minutes. 2. 3. 4. 5. Source : J.
Mise en oeuvre de l'accompagnement personnalisé- Centre Académique Recherche- Développement, Innovation et Expérimentation Pour préparer la mise en place de l’accompagnement personnalisé de seconde à la rentrée 2010, les professeurs principaux se sont réunis dés le mois de juin afin de construire un plan de formation transversale. Le choix fait au lycée Victor Hugo de Poitiers est d’organiser l’accompagnement en cycles. Les documents de travail présentés ( en pdf) sont les trames du premier cycle qui a lieu de la rentrée jusqu’au vacances d’automne. L’objectif est de faire acquérir à chaque élève les compétences transversales nécessaires pour réussir en seconde. Pour voir le chemin parcouru et celui restant à faire, tous les élèves auront un entretien individuel avec un enseignant. Les documents ne sont que des documents de travail mais ils offrent des pistes. Il existe également de nombreuses activités sur le web , par exemple : sur le blog de sciences physiques du lycée V. Dans les fichiers joints, vous trouverez également des activités qui portent sur les compétences scientifiques :
Dix métaphores visuelles pour la formation Pierre-Paul Delvaux exlique qu'au contraire de la métaphore poétique qui vise à rendre le familier insolite, la métaphore pédagogique vise à rendre l'insolite familier. "[...] Il y a dans l’usage de la métaphore pédagogique un écart manifeste entre deux domaines, l’un est supposé connu par l’apprenant et l’autre constitue le domaine à découvrir. L’apprenant est invité à créer un lien, donc à créer du sens et ce de façon explicite. La métaphore est alors un instrument de compréhension." La métaphore pédagogique est donc un détour paradoxal. Dans Mille et une propositions pour la pédagogie, A. de Peretti et François Muller exposent une série d'exemples de métaphores visuelles ou narratives, qui peuvent aussi aider à inventer ou à retenir. 1. Dès qu'une formation ou une animation porte sur l'environnement d'un projet ou d'une structure, la matrice SWOT (strengthes, weaknesses, opportunities, threats) est devenue inévitable. faiblesses, opportunités, contraintes... 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
6 propositions pour entretenir la mémoire avec la gestion mentale (collège, lycée, études) Quand on parle de mémorisation, il faut tenir compte du processus d’oubli. Le cerveau fait le ménage des souvenirs inutiles donc il est nécessaire de signifier au cerveau qu’une information est utile en la réactivant régulièrement. Par ailleurs, si une connaissance est mémorisée en fonction d’une utilisation projetée, il est à craindre que cette connaissance soit oubliée une fois l’objectif atteint. Si l’on désire prolonger ses souvenirs, il faut leur donner un but plus lointain. Dans son livre Accompagner le travail des adolescents avec la pédagogie des gestes mentaux, Guy Sonnois propose 6 pistes pour entretenir au mieux la mémoire avec la gestion mentale. 1.Former des évocations dès la première mise en contact avec l’information à mémoriser Pendant un cours, une lecture, pendant l’apprentissage d’un poème ou d’une définition, des évocations mentales sont formées dans la tête. 2.Se repasser le film ou la bande sonore le plus tôt possible après ce premier contact 4.
Etudiez efficacement : comment réviser à long terme Comment réviser à long terme ? Etre certain de ne rien oublier pour les examens ? De pouvoir me souvenir de ce que j’ai étudié dans deux ans ? La théorie des répétitions espacées nous permet de mémoriser à long terme. Une infographie et quelques explications… Relire, prendre des notes, permet de se souvenir à très court terme. Etudier des volumes importants de matière Mais si vous devez mémoriser un volume important de matières complexes – comme c’est souvent le cas à l’université ou pour les dernières années du secondaire – vous avez besoin d’une méthode plus efficace. La cinquième étape de notre méthode pour étudier efficacement est la révision à long terme. Elle est basée sur la variété des outils et sur la méthode des répétitions espacées. Mieux oublier pour mieux se souvenir La théorie de la répétition espacée postule que nous oublions souvent, que nos souvenirs – qui sont des reconstructions de notre cerveau – sont souvent imparfaits. Espacez les séances dans le temps 1. Qui fait quoi ?
Évaluer la participation orale spontanée en classe - Page 4/5 - Centre Académique Recherche- Développement, Innovation et Expérimentation • Les objectifs de l’expérimentation Il s’agit de valoriser par des outils rigoureux et précis la production et la participation orale en classe ; cette participation est déterminante pour l’acquisition de compétences, est primordiale pour la question de l’intégration sociale. Je souhaite : former les élèves à développer la participation active pour les voir « agir sur » et « réagir » aux cours ; lutter contre l’ennui, la stagnation, le décrochage par la valorisation d’une participation attentive et constructive ; donner une image plus équilibrée des compétences de l’élève en évaluant tout autant ses prestations orales qu’écrites (et ainsi lutter contre certains déterminismes) ; leur apprendre à communiquer à l’oral et développer les capacités à tenir et défendre un propos en public ; limiter les effets de timidités subies ou fabriquées, d’intimidation, induits par les pratiques pédagogiques ; développer le travail mutualisé et collégial des élèves et développer les solidarités.
staf11 - Concepts du cognitivisme - Mémoire à long terme Système qui stocke les informations en mémoire de manière définitive et qui, contrairement à la mémoire à court terme et à la mémoire de travail (mdt), a une capacité illimitée. C'est cet aspect de la mémoire que l'on nomme généralement la mémoire. Trois types de connaissances y sont stockées: les connaissance procédurales, les connaissances déclaratives (sémantiques et épisodiques), et les connaissances heuristiques (Sweller, 1994). Avant d’etre stockée en MLT, l’information passe d'abord en MdT. Des recherches ont démontré que les informations qui peuvent être reliées à des conceptions préalables sont plus facilement stockées que ceux qui n’ont aucun lien avec ces dernières. Exemple : Le fait de me souvenir du nom de mon professeur d’école primaire démontre que cette information est entrée en MLT.
Mémorisez des listes grâce aux tables de rappel Introduction Le système de la table de rappel (Mnemonic peg system) permet de mémoriser des listes ordonnées. Technique Cette méthode nécessite de “pré-mémoriser” une liste de mots qui représentent les “attaches” du système. Ensuite, pour rapidement mémoriser une suite de mots aléatoires, il suffit d’associer chaque mot à se souvenir à un mot de la table de rappel. Un exemple simple permet de comprendre l’intérêt et le fonctionnement de la table de rappel. Voici notre table de rappel de 1 à 10: Nous expliquerons par la suite comment créer votre propre table de rappel et la mémoriser. Nous connaissons bien entendu “par cœur” cette liste. Nous allons maintenant mémoriser dans l’ordre la liste de mots suivants: cow-boy, dragon, samouraï, choucroute, reine, Tour Eiffel, ballon, temple, gondole, vodka Utilisons la technique des associations imagées: … Bien entendu, ces associations sont les nôtres et sont données à titre d’exemple. Quelques conseils: Exercices Quel est le numéro atomique du lithium?
Comment Débuter en Russe ? "La langue russe ! Pendant des siècles le peuple a créé cet outil souple, somptueux, intelligent, cet outil poétique de richesse inépuisable de sa vie sociale, de sa pensée, de ses sentiments, de ses espoirs, de sa colère, de son grand avenir." Si les mots de Tolstoï vous parlent et vous font vibrer, peut-être devriez-vous apprendre le russe ! Plus facile à dire qu’à faire ? Évidemment, comme toutes langues étrangères, le russe requiert rigueur, cours de russe en ligne,motivation et discipline pour acquérir un niveau digne de ce nom ! Rejoignez les 280 millions de russophones à travers le monde ! Superprof livre les conseils de base pour acquérir un niveau débutant en russe et pourquoi pas continuer son apprentissage afin de devenir bilingue, quelque soit son niveau de départ ! Les meilleurs professeurs de Russe disponibles 4,9 (32 avis) 1er cours offert ! 4,9 (12 avis) 4,9 (26 avis) 5 (17 avis) 4,8 (10 avis) 5 (29 avis) 5 (32 avis) 4,9 (16 avis) C'est parti Apprendre les bases L’alphabet russe