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Moment Présent - Pleine conscience et développement personnel

Moment Présent - Pleine conscience et développement personnel

A Cheap and Easy Stress Reliever Ever had one of those days when you have so much to do that you don't even know where to begin? Or when you have so many thoughts and emotions swimming in your head that you don't know which end is up? I know what that's like! When I'm stressed out or something is bothering me, I sit down and write. Getting my thoughts on paper helps me identify my stressors and come up with solutions. If you don't do so already, I recommend keeping a journal and writing in it regularly. Need some ideas to get started? Your day. When you're writing, resist any perfectionist urges.

elephant journal: Yoga, Sustainability, Politics, Spirituality. 6 minutes de lecture, et le stress est réduit de moitié Pour inciter à la lecture, tous les arguments sont bons. Alors pourquoi ne pas mettre en avant, pour une fois, les bienfaits physiques et mentaux apportés par le déchiffrage de quelques pages ? La National Reading Campaign, opération de promotion de la lecture au Canada, alliée à CBC Books, a ainsi rassemblé quelques données physiologiques. La National Reading Campaign mène ses activités depuis 2008, année de sa création par un groupe de volontaires. Pendant 4 ans, ces derniers ont mené des actions locales à Toronto, Montréal ou Vancouver, avant de changer leur alliance en organisation à but non lucratif. La création du National Reading Plan a suivi, avec pour objectif un accès à la lecture pour tous. Dans les colonnes d'une infographie, l'organisation réunit quelques statistiques : la lecture faciliterait la bonne santé, l'empathie et la santé mentale, quand 6 minutes de lecture seulement réduiraient le stress de 60 %. (via Book Patrol) Pour approfondir

Daily Cup of Yoga | a yoga blog with tips, tools, & wisdom on yoga, books, & technology Stress, intelligence émotionnelle et cohérence cardiaque. Ni défouler ni refouler. Cliquez sur le bouton au bas de la page (encadré jaune) pour télécharger cet article au format universel PDF, l’imprimer, et le lire confortablement. Auteur : © Renaud PERRONNET Thèmes principaux : Quelques chiffres à propos du stress.Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ? Un constat : 56% des Français souffrent régulièrement d’angoisses et 6 millions vivent dans un état dépressif. Des études cliniques suggèrent que 50 à 75% des consultations chez le médecin sont motivées avant tout par le stress, et qu’en termes de mortalité, le stress est un facteur de risque plus important que le tabac. Avec un Français sur sept qui consomme régulièrement des médicaments psychotropes, la France arrive très largement en tête des pays occidentaux. On sait également que la consommation d’alcool et de tabac est une manière de compenser les problèmes de stress et de dépression. Sur 18 millions de fumeurs, 9 millions souffrent de troubles graves liés au tabagisme, avec 70 000 décès par an.

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