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NOS DIFFÉRENTS SOMMEILS

NOS DIFFÉRENTS SOMMEILS
Depuis les années 1970, des laboratoires de recherche sur le sommeil ont émergé un peu partout dans le monde. Grâce à eux, on a découvert que les problèmes de santé causés par le manque de sommeil sont bien plus nombreux qu’on l’avait imaginé. Ces laboratoires ont aussi identifié plus de 100 dérèglements qui peuvent affecter notre sommeil. Outre les insomnies et les problèmes liés au rythme circadien, les hypersomnies et les parasomnies constituent les deux autres grandes catégories des pathologies du sommeil. La narcolepsie, autrefois appelée « maladie du sommeil », est une hypersomnie qui se caractérise par une somnolence excessive durant la journée pouvant aller jusqu’à des attaques de sommeil brutales et irrépressibles plusieurs fois par jour. De plus en plus d’études chez l’animal et chez l’humain (voir encadré à gauche) convergent vers une implication des hypocrétines dans la narcolepsie. Le somnambulisme est une autre parasomnie particulièrement fréquente chez l’enfant.

16 "nouvelles" banques d'images "libre de droit" Il y a un an j’ai sorti un billet intitulé « 50 banques d’image libre de droit », depuis j’ai ajouté, puis retiré certains services internet ce cette liste, mais j’en ai ajouté plus que j’en ai retiré, total, aujourd’hui, j’en suis à 74 Banques d’images gratuites, est j’imagine que la liste va continuer à croître. Depuis que je fais cette veille, je me dis en fait que le mieux est tout de même produire nos images nous-même et de fabriquer une base de données personnelle. C’est ce que je fais sur flickr et aussi sur tumblr et maintenant sur 500px (ok sur ce dernier site je n’y ai mis que cinq photos). En tout cas, pour ceux qui manquent de temps ou d’inspiration, voilà la nouvelle liste de 16 nouveaux sites dénichés depuis un an et la liste complète est sur les 74 Banques d’images gratuites. Collections.tepapa.govt.nz 30 000 images gratuites à télécharger dont 17 000 totalement libres de droit. Je continue ma veille sur le sujet!

Décryptage du management 3.0 | Agilaction, l'agilité en action De profond changement sont à venir. L’agilité s’étend à de plus en plus d’entreprises ce qui implique une remise en cause des organisations pyramidales en place. Les managers d’équipe, chef de projet et autres managers du « front » sont les premiers concernés par ce changement. Depuis une vingtaine d’années, nous avons assisté à de nombreux changements. Jurgen Appelo a écrit un livre à ce sujet « Le management 3.0 » dans lequel il décrit l’approche que doivent adopter les managers d’équipe, chefs de projets, coachs agiles dans la transformation des organisations. Dans sa présentation, Jurgen Appelo revient en introduction sur l’efficacité des méthodes agiles et sur les principales difficultés rencontrées lors de sa mise en place. - Anticiper: l’équipe doit être proactive, imaginer des améliorations – Adapter: l’équipe doit être capable de s’adapter aux changements – Expérimenter: Explorer, tenter, expérimenter des outils, des techniques 1. 2. 3. 4. 1. 5. 6. Conclusion

Mesurez la portée de vos Tweets avec les Twitter Analytics Il y a quelques semaines, nous avons mis à jour l’outil de statistiques des Tweets pour les marques et les comptes vérifiés. Aujourd’hui, nous ouvrons ces nouvelles fonctionnalités à tous les utilisateurs. Pour la première fois, vous allez découvrir combien de fois les autres utilisateurs de la plateforme ont vu ou intéragi avec vos Tweets. Vous pouvez utiliser le tableau de statistiques pour obtenir plus d’informations sur vos Tweets dès lors qu’ils sont partagés, par exemple pour : Voir combien d’utilisateurs interagissent avec vos Tweets en temps réelComparer l’activité mensuelle de vos Tweets et voir les tendances qui se dégagent avec le tempsCliquer sur le Tweet de votre choix dans le tableau et accéder à plus de détails concernant le nombre de Retweets, de réponses, de favoris, d’abonnés et de clics que chaque Tweet engendreTélécharger vos données analytiques Twitter

Complexity The way we want to make sense of the world around us has often to do with causality. The question we ask is what caused “it” to happen? The mainstream approach is that an arrow, or arrows, can be drawn. There is a variable, the “it”, that happened, that is now to be explained. In scientific study this variable is regarded as dependent. An independent variable, or variables, that cause it are then sought. But there is something significant happening today. Cybernetics recognized that causality could be circular: A causes B, which causes A. The scientific perspective of cybernetics was however traditional in the sense that the belief was that there is a reality to be dealt with that exists before people studied it. Complexity means a totally different theory of causality. Complexity challenges the assumption of earlier systems theories that movement in time can be predictable in the sense that X causes Y, or that the movement follows some archetypes like positive and negative feedback.

8'21 Le rêve lucide et la paralysie du sommeil (ce qu'il faut savoir, en gros) Paralysie et hallucinations du sommeil Les sensations de paralysie au cours du sommeil (PS) sont des phénomènes communs souvent très angoissants car le sujet est réveillé sans pouvoir bouger au détour d’un rêve. Cette angoisse est parfois majorée par la présence de distorsions hallucinatoires de l’environnement et surtout par la sensation d’être observé par une "présence inamicale voire hostile". En général, la personne considère ces hallucinations comme des "cauchemars très bizarres" et ne pense pas à en parler à un médecin. Les sciences d’interprétation des rêves donnent lieu quant à elles à des hypothèses pour la plupart assez fantaisistes (de par le biais qu’introduit le désir de comprendre à postériori). Little Nemo et ses rêves agités À l’instar des autres parasomnies, la sensation de paralysie au cours de la nuit (ISP, Isolated Sleep Paralysis) présente une forte prédisposition familiale d’origine génétique, mais les troubles surviennent avec prédilection en situation de fatigue ou de somnolence. Quelques remarques :

La paralysie du sommeil - CIRCEE La « paralysie du sommeil » est un trouble du sommeil qui advient à l’endormissement (état hypnagogique) ou au réveil (état hypnopompique). Caractérisée par l’impossibilité de bouger ou de parler, elle est souvent associée à une sensation de présence inquiétante et à des hallucinations. L’état de paralysie dure généralement de quelques secondes à plusieurs minutes. C’est un trouble du sommeil relativement fréquent : 20% de la population en aurait fait l’expérience, en particulier lors de l’adolescence. Ce trouble qui survient lors d’états intermédiaires entre la veille et le sommeil se produit le plus souvent au moment du réveil matinal ou à la fin d’une sieste au cours de la journée. Dans cette condition, le dormeur qui se réveille se sent complètement paralysé, incapable de bouger les membres, de parler ou de crier. Le Mécanisme de la paralysie du sommeil Durant la phase de sommeil paradoxal (sommeil avec rêves), le corps est paralysé. Différents niveaux d’hallucinations

Def: Paralysie du sommeil Community manager, ce métier multi-casquettes. Ah le community manager, ce geek à lunettes, cet être sombre connecté sur son ordinateur, son mobile, ou les deux en même temps 24h/24 et 7 jours/7. Ce passionné de technologie et mordu de memes et autres lolcats. Ou pas ? En vérité, le CM, c’est surtout une personne curieuse, dynamique et polyvalente. Dans l’enquête 2014 des Community managers réalisée par RegionJob et Anov Agency, on apprends que 74% d’entre eux travaillent seul dans leur entreprise, et pour la plus grande part (20%) , l’entreprise d’accueil est une PME. Polyvalent, c’est donc bien le mot ! Détective C’est souvent la première casquette que le CM enfile le matin. Agriculteur Comme pour une culture, le CM plante ses graines (établi une stratégie), arrose régulièrement les plants (publie fréquemment du nouveau contenu) pour voir enfin les graines germer (créer et animer une communauté) et assurer une bonne récolte (bon taux d’engagement, objectifs atteints,…) Traducteur / Facteur Pompier Ecrivain Médecin

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