Lose Belly Fat with Just Two Exercises A couple of month's ago, I asked Alwyn Cosgrove, C.S.C.S.—one of the world's top trainers—to create a cutting-edge fat loss program for Men's Health. And, of course, he obliged. But a curious thing: One of the workouts in the plan featured just two exercises. That's right: When asked to create a super-effective, calorie-torching routine, Cosgrove gave us a workout that had readers do only a dumbbell swing and a squat thrust. This confused some folks, who wondered, "How can you lose fat with just two exercises?" Cosgrove's response: "Running is just one exercise, but no one questions that when it comes to burning fat." He makes a good point. Here's how it works: You do 15 repetitions of the kettlebell swing (you can also use a dumbbell for this), followed immediately by 15 reps of the squat thrust. Sure, that's just two exercises, but do the math: If you complete the entire routine—from 15 down to 1—you'll do 120 repetitions of each exercise. They're also done at a fast pace.
Free Fonts, Cool Fonts, Tattoo fonts - Fontm.com Cómo elegir la tipografía o fuente y combinarla en mi diseño. Cuando inicias a trabajar en diseño, una de las preguntas que te haces al momento de diagramar es, que fuente o tipografía debo usar o elegir en mi diseño, y aunque tengamos una lista de fuentes favoritas o que más usamos, sabemos que no todas siempre encajan al momento de querer transmitir un concepto. Por esta razón escribimos una serie de puntos básicos que puedes tener en cuenta para que despejes un poco la duda de cómo elegir la tipografía, junto con una serie de recomendaciones o reglas básicas para que también sepas cómo combinarla en el diseño y que tus diseños al final no se vean tan saturados o llenos de fuentes tipográficas. Tipografía Script Tipografía Sans Serif Tipografía Serif Cómo podrás notar a diferencia de la tipografía San Serif, la Serif es aquella que tiene adornos en las esquinas de sus letras, esta tipografía transmite profesionalismo, confiabilidad y tradición. Fuentes: MultitaskingLanceTalent
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Se ha producido un error al cargar Psdmag.org Finlandia se convertirá en el primer país en cancelar todas las asignaturas escolares El sistema de educación en Finlandia se considera uno de los mejores en el mundo. En los ratings de la evaluación de educación, este país está entre los diez más prestigiosos. Sin embargo, las autoridades locales no buscan conformarse con lo que ya han logrado y decidieron hacer una verdadera revolución en el sistema escolar. Los funcionarios quieren cancelar todas las asignaturas escolares: ahora no habrá clases de física, matemáticas, literatura, historia y geografía. La jefa del Departamento de educación de Helsinki, Marjo Kyllonen, explica los cambios así: “Existen escuelas donde enseñan según el método antiguo, lo que funcionaba a principios de los años 1900. En vez de asignaturas separadas, los alumnos estudiarán los eventos y fenómenos en un formato multidisciplinar. Este sistema se aplica para los estudiantes de últimos grados, a partir de los 16 años. También cambiará el formato tradicional ”alumno — maestro". El sistema se renovará por completo para el 2020.
EveryStockPhoto Los 5 principales peligros de trabajar frente al ordenador, y cómo evitarlos A primera vista, nadie diría que trabajar delante de un ordenador es peligroso. Es bastante más arriesgado ser minero, astronauta o bombero, por poner algunos ejemplos. Pero el trabajo delante de un PC también conlleva pequeños riesgos que, si no les pones remedio a tiempo, a la larga pueden acabar convirtiéndose en un problema de salud. Afortunadamente en su mayoría son dolencias leves que, como decimos, pueden aliviarse fácilmente mediante la adopción de unas sencillas pautas, que te explicamos con detalle a continuación. Por supuesto, nuestra intención no es ni mucho menos la de reemplazar el consejo profesional de un médico. La idea es que te tomes estas sugerencias simplemente como tales, y como una forma de prevenir los problemas de salud asociados al trabajo con ordenadores. Los ojos rojos Los ojos son probablemente el órgano que más se resiente a causa del uso continuado de pantallas. Cómo solucionarlo La fatiga visual De nuevo, este problema es relativamente fácil de aliviar.
Lexique audiovisuel Le 4K est un format numérique en vigueur au cinéma et en vidéo professionnelle qui totalise 8,6 millions de pixels (en format 1.85) ou 7,0 millions de pixels (en format 2.35). Agrandissant l'image selon un rapport x4, sa résolution de base est de 4096 × 2160 pixels. L'UHD (Ultra HD) utilisé en vidéo, et confondu avec le 4K car très proche, est de 3840 × 2160. A/B Roll Terme devenu un peu désuet désignant la synchronisation de deux lecteurs (par exemple deux magnétoscopes), avec passage consécutif de la source A vers B (ou vice versa) pour effectuer un effet de transition :fondu-enchaîné, volet, voire en cut. A/X Roll Montage où plus de deux sources sont utilisées simultanément. Abaque En projection, synoptique indiquant la position d'un projecteur en regard de la dimension de l'écran. AC-3 (ou AC3) Autre nom donné au codage Dolby Digital. Accu (ou Accumulateur) Pile rechargeable. ACL (Aqua Crystal Liquid) Voir LCD Acutance En photo, unité permettant de mesurer la netteté d'une image. AdLib Adresse
Mathway | Math Problem Solver My Top 5 After Effects Expressions I realize that expressions can be daunting, and some would rather copy and past useful code rather than learn the language. That’s cool with me. Therefore, I’d like to share with you my top 5 after effects expressions. These are expressions I use in just about every project, and I consider them to be incredible workflow enhancements. Download My Top 5 After Effects Expressions as FFX presets here. 1. Essentially, Inertial Bounce creates a bouncing motion of any parameter from one keyframe to the next, based on its velocity. This expression is a bit of a community effort. Modify “amp” for the amplitude or how much bounce is present. amp = .1; freq = 2.0; decay = 2.0; n = 0; if (numKeys > 0){ n = nearestKey(time).index; if (key(n).time > time){ n--; }} if (n == 0){ t = 0; }else{ t = time - key(n).time; } if (n > 0){ v = velocityAtTime(key(n).time - thisComp.frameDuration/10); value + v*amp*Math.sin(freq*t*2*Math.PI)/Math.exp(decay*t); }else{value} Like the free content here? 2. 3. 4.
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