Petit exercice pour être dans l'instant présent Pratiquez ce petit exercice pour être dans l’instant présent Vous êtes-il arrivé de prendre un repas sans vous rappeler de la saveur du plat, de parler au téléphone et de ne pas écouter ce que l’autre dit, de marcher ou de rouler sans vous rendre compte de ce qui vous entoure, d’écouter de la musique en lisant et de ne vous rappeler ni de la musique ni de la lecture ? Et, au risque de frôler le cliché, de ne pas profiter d’un évènement, comme un voyage, des vacances, à cause d’une idée qui vous minait, d’un problème qui occultait tout le reste ? Dans bien d’autres cas, on a souvent tendance à se focaliser et à oublier le reste. Je me rappelle avoir assisté à une pièce de théâtre en compagnie d’une personne très philosophe, mais dont le plaisir a pourtant été gâché parce qu’en plus des spectateurs, il y avait deux classes de scolaires dans la salle, et que manifestement Ionesco c’était un peu trop pour eux. Munissez-vous d’un appareil doté d’une minuterie avec un son, une alarme.
Éveillez votre Kundalini et supprimez tout le stress et la dépression en 3 étapes faciles Éveillez votre Kundalini et supprimez tout le stress et la dépression en 3 étapes faciles Image crédit : www.kundaliniguide.com Je sais que beaucoup de gens veulent savoir comment réveiller la Kundalini. Néanmoins, dans cet article je vais vous faire part d’une technique très puissante de l’éveil de la Kundalini basée sur une des techniques de Kriya Yoga. Notez que cette technique ne vous aidera pas seulement à éveiller l’énergie de la Kundalini, mais vous emmènera aussi vers l’illumination spirituelle – elle permet également d’améliorer votre santé et de supprimer toute source de stress et de souffrance profonde. C’est ce que l’on appellerait une « technique de purification », car elle purifie les canaux énergétiques de votre corps et permet à plus d’énergie, ou Shakti, de circuler. « La science du Kriya Yoga a à voir avec votre souffle et votre énergie de force vitale. La science du pranayam Kundalini Kriya Yoga offre l’inspiration pranique à l’expiration apanique et vice versa.
7 musiques et chants de guérison et d'apaisement - Cultivons l'optimisme Les musiques que je vous invite à écouter ont à la fois des vertus apaisantes et curatives. Le site INREES a consacré un article à ce phénomène. Extrait : « Le processus thérapeutique est toujours identique : « L’onde agit sur le corps comme régulateur de notre énergie vitale. Quand elle rencontre une zone de tension, cette musique peut même devenir très agaçante, il faut respirer », poursuit Catherine Darbord. Vous préférez la méditation ? Méditation guidée pour se détacher de nos pensées (Christophe André) Pause détente : Méditation express (6 minutes) Méditation guidée : compassion envers soi-même A tester : la méditation du souffle (gratuit) Articles similaires Les effets de l'écoute de la musique au travail Je viens de lire un article en anglais sur les bienfaits (ou pas) de l'écoute de la musique au travail sur le site inc.com. juillet 25, 2016 Dans "Sciences" Neurosciences : quand une musique vous plait, votre cerveau se modifie !
Infolettre - Programmation - Printemps 2015 La méditation, cette approche intemporelle utilisée depuis des millénaires, aide à développer une plus grande conscience du corps, du cœur et du mental. Aussi, dans le cadre de notre programmation printanière, nous vous proposons deux courtes séries d’ateliers composés, d’une part, d’invocations mantriques et de techniques méditatives et, d’autre part, de méditations avec les quartz. SÉRIE : Yoga essentiel : science spirituelle Les diverses techniques du Yoga essentiel, issues de diverses traditions spirituelles, occultes et philosophiques, nous permettent d’entrer doucement en contact avec notre nature intérieure tout en accumulant, à l’intérieur de nous, une précieuse énergie qui favorise la transformation. • Heures : 19 h 30, les jeudis • Dates : 7, 14 et 28 mai 2015 • Coût : 15 $ par cours SÉRIE : Méditation avec les quartz
6 trucs pour cesser de penser trop - SSQ Vous ressassez sans cesse vos idées. Votre jugement s’embrouille, votre niveau de stress augmente et rien ne vous semble positif. Vous vous sentez coincé, improductif, paralysé. En fait, vous ruminez et vous en avez assez. Voici 6 trucs pour vous aider à vous débarrasser de cette fâcheuse habitude. S’en sortir lentement, mais sûrement Se tourmenter pour des détails, douter à outrance, s’inventer des scénarios négatifs… Voilà autant de façons de nommer cette habitude mentale qui figure parmi les plus destructrices : le « penser trop ». Cette affection mine les relations familiales, professionnelles et personnelles en plus de nuire au sommeil et à l’état de santé en général. Se débarrasser de cette habitude prend du temps. Soyez patient et lancez-vous! 1. Ça y est, ça reprend! Étudiez votre comportement pour comprendre comment vous en arrivez à faire d’une mouche un éléphant! Nommez les sentiments qui vous habitent lorsque votre pensée passe en vitesse grand V. 2. 3. 4. Vivez dans le présent!
Guide de montage d'une windowfarm Fabriquez vous-même votre ferme de fenêtre avec le guide de montage d’une windowfarm ! Une windowfarm est un potager vertical d’appartement avec arrosage automatisé. Vous pourrez enfin faire pousser vos légumes dans votre salon ! Un potager d’intérieur avec arrosage automatisé ! Construit à partir d’objets du quotidien Simple et facile à concevoir par tous ! Ci-dessous retrouvez la traduction en français du guide de montage officiel de la version V3. Alors entrez dans le monde des windowfarmers et donnez vie à des cornichons dans votre salon !! Suivez le guide ! Étape 1 : Préparation des bouteilles d’une windowfarm Étape 2 : Découpe des bouteilles d’une windowfarm Étape 3 : Assemblage et suspension d’une windowfarm Étape 4 : Le système d’arrosage d’une windowfarm Étape 5 : Mise en route de la windowfarm ! Les documents nécessaires (liste des éléments et les gabarits des bouteilles) sont disponibles en téléchargement.
Méditation Loi de l'attraction Méditations spéciales St Valentin - Deepak Chopra Meditation Connaissez-vous le yoga pour les couples ? Le yoga se pratique d’habitude avec soi-même. C’est une activité qui nécessite des efforts et une concentration silencieuse. Le yoga pour couple contient un pouvoir supplémentaire : il permet d’aligner les cœurs. Tout d’abord, pratiquer des poses ensemble est comme jouer à Twister. Vous devez savoir où mettre vos mains, bras, pieds… et ensuite vous devez garder la position. Rien que cette étape peut mener à beaucoup de rires partagés à deux. Mais le yoga de couple n’est pas seulement fun, c’est aussi une activité assez intime. Avec la bonne attitude et en restant positif, cette pratique va renforcer ce lien précieux.