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Bonheur pour tous : Invitation au bonheur

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ENTORSE CHEVILLE ! OPTEZ POUR L'AUTO-REEDUCATION - Docteur Stéphane CASCUA et Romain GOUTIERE, kinésithérapeute du sport - SANTESPORTMAG - Septembre 2009 Votre médecin vous a diagnostiqué une entorse de cheville. Il vous a prescrit de la rééducation. Mais aller si fréquemment chez votre kinésithérapeute vous semble difficile. N’hésitez pas à compléter avec de l’auto-rééducation ! La rééducation vise à restaurer le bon fonctionnement de votre articulation. UNE ENTORSE, C’EST QUOI ? Réduire le gonflement et la douleur. Pratiquez le GREC : Glace, Repos, Elévation, Compression. Mettez un sac de glace sur votre cheville au moins 3 fois 20 minutes par jour. Pourquoi le GREC ? Lorsque votre ligament s’est déchiré, les petits vaisseaux sanguins situés à l’intérieur se sont rompus. 1. Lorsque le gonflement est installé depuis quelques jours, il faut le pomper en alternant fermeture et ouverture des vaisseaux. 2. Pendant quelques jours, votre médecin vous a peut-être conseillé de bouger un minimum. Quelques jours plus tard, selon vos sensations :

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1 Message d'amour : Les plus beaux messages d'amour Le massage suédois, techniques de base du massage suédois Massage suédois, avant de commencer... massage suédois Le massage suédois se pratique à l'aide d'une huile, afin de permettre une meilleure fluidité des mouvements. Massage suédois : l'effleurage et le pétrissage massage suédois L'effleurage Cette première manœuvre du massage suédois a pour but d'instaurer le contact entre vous et votre partenaire et de détendre ce dernier. Massage suédois : la friction, la percussion et la vibration massage suédois La friction Le but de la friction dans un massage suédois est de défaire les nœuds des muscles, lesquels engendrent les fameuses sensations de raideur et d'inconfort. Massage Suédois, également à lire .. Massage : techniques et méthodes de massage Suggestion de publications disponible dans la même thématique

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Coloriages difficiles pour adultes : Gratuits et à imprimer ! | Coloriages difficiles pour adultes DocNow | Votre check up santé dans la poche ! Amitiés - mes paroles en maux 6 décembre 2009 7 06 /12 /décembre /2009 21:00 (mes poèmes sont sous copyright) 13 novembre 2009 5 13 /11 /novembre /2009 18:41 écrit le 11 novembre 2009 juste quelques mots 20 octobre 2009 2 20 /10 /octobre /2009 12:17 (mes poèmes sont sous copyright) Je remercie du fond du coeur cet ange pour sa présence à mes côtés 8 octobre 2009 4 08 /10 /octobre /2009 00:01 (mes poèmes sont sous copyright) Petite histoire en forme de clin d'oeil avec un petit peu de douceur, pour quelqu'un qui se reconnaîtra Mille doux bisous rien que pour toi... mais bien sur je le dédie aussi à toutes celles qui me sont chères 8 juillet 2009 3 08 /07 /juillet /2009 18:26 poème écrit le 04.05.08 1 juillet 2009 3 01 /07 /juillet /2009 19:05 (mes poèmes sont sous copyright) petit clin d'oeil tout particulier à Cristal qui saura pourquoi mais également à Tendre Espérance, Dorothy et Papillon 1 mai 2009 5 01 /05 /mai /2009 22:46 (mes poèmes sont sous copyright) Poème écrit le 25 avril 2009 après ma rencontre avec Véro (Océane),

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