Fabellia : contes, nouvelles, fables, récits - Fabellia Psychologies.com Le site des lettres amoureuses, des citations, des poèmes et des poésies SpaceDyn Creative | Parce que créer de ses mains est un plaisir web-croqueur ENTORSE CHEVILLE ! OPTEZ POUR L'AUTO-REEDUCATION - Docteur Stéphane CASCUA et Romain GOUTIERE, kinésithérapeute du sport - SANTESPORTMAG - Septembre 2009 Votre médecin vous a diagnostiqué une entorse de cheville. Il vous a prescrit de la rééducation. Mais aller si fréquemment chez votre kinésithérapeute vous semble difficile. N’hésitez pas à compléter avec de l’auto-rééducation ! La rééducation vise à restaurer le bon fonctionnement de votre articulation. UNE ENTORSE, C’EST QUOI ? Réduire le gonflement et la douleur. Pratiquez le GREC : Glace, Repos, Elévation, Compression. Mettez un sac de glace sur votre cheville au moins 3 fois 20 minutes par jour. Pourquoi le GREC ? Lorsque votre ligament s’est déchiré, les petits vaisseaux sanguins situés à l’intérieur se sont rompus. 1. Lorsque le gonflement est installé depuis quelques jours, il faut le pomper en alternant fermeture et ouverture des vaisseaux. 2. Pendant quelques jours, votre médecin vous a peut-être conseillé de bouger un minimum. Quelques jours plus tard, selon vos sensations :
1 Message d'amour : Les plus beaux messages d'amour Coloriages difficiles pour adultes : Gratuits et à imprimer ! | Coloriages difficiles pour adultes HAS Contribuer à la régulation par la qualité et l'efficience Recherche Avancée Accueil Recherche Avancée Accès directs Scope santé Lettres d'information Abonnez-vousGérez vos abonnements Suivez-nous sur Site Internet mobile © 2015 Haute Autorité de santé Amitiés - mes paroles en maux 6 décembre 2009 7 06 /12 /décembre /2009 21:00 (mes poèmes sont sous copyright) 13 novembre 2009 5 13 /11 /novembre /2009 18:41 écrit le 11 novembre 2009 juste quelques mots 20 octobre 2009 2 20 /10 /octobre /2009 12:17 (mes poèmes sont sous copyright) Je remercie du fond du coeur cet ange pour sa présence à mes côtés 8 octobre 2009 4 08 /10 /octobre /2009 00:01 (mes poèmes sont sous copyright) Petite histoire en forme de clin d'oeil avec un petit peu de douceur, pour quelqu'un qui se reconnaîtra Mille doux bisous rien que pour toi... mais bien sur je le dédie aussi à toutes celles qui me sont chères 8 juillet 2009 3 08 /07 /juillet /2009 18:26 poème écrit le 04.05.08 1 juillet 2009 3 01 /07 /juillet /2009 19:05 (mes poèmes sont sous copyright) petit clin d'oeil tout particulier à Cristal qui saura pourquoi mais également à Tendre Espérance, Dorothy et Papillon 1 mai 2009 5 01 /05 /mai /2009 22:46 (mes poèmes sont sous copyright) Poème écrit le 25 avril 2009 après ma rencontre avec Véro (Océane),
Le Mandala, pour se recentrer et développer sa créativité Qu’est-ce qu’un Mandala ? “Le Mandala est une forme organisée autour d’un centre, présente dans la nature, dans la plupart des traditions spirituelles et dans l’expression artistique de toutes les cultures humaines (rosaces, roues, formes rayonnantes). A l’image de la cellule, il porte « l’information » de l’unité au coeur de la diversité. C’est une porte d’entrée vers l’intériorité et la conscience de soi”. Le terme Mandala est un mot sanscrit (Inde, Tibet) qui signifie « cercle » et plus précisément « pensée contenue dans un cercle ». Le principal avantage du Mandala est qu’il permet de se recentrer, de revenir au moment présent, de réduire le stress. La créativité nait de l’alternance entre l’effort et le relâchement. Vous pouvez utiliser le Mandala de différentes façon en fonction de l’effet souhaité : La création de Mandala est une activité dynamisante qui nous met en contact avec notre force vitale et provoque de puissante remises en question. Quand faire un Mandala ? Cindy
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