8 Things Every Person Should Do Before 8 A.M. – The Mission – Medium Here is the Italian and French translations. Life is busy. It can feel impossible to move toward your dreams. How do you move forward? If you don’t purposefully carve time out every day to progress and improve — without question, your time will get lost in the vacuum of our increasingly crowded lives. As Professor Harold Hill has said — “You pile up enough tomorrows, and you’ll find you are left with nothing but a lot of empty yesterdays.” Rethinking Your Life and Getting Out of Survival Mode This article is intended to challenge you to rethink your entire approach to life. Sadly, most people’s lives are filled to the brim with the nonessential and trivial. They are in survival mode. Like Bilbo, most of us are like butter scraped over too much bread. It was social and cultural to live our lives on other people’s terms just one generation ago. You are the designer of your destiny. You are responsible. You get to decide. With this short morning routine, your life will quickly change. 1. 2. 3.
Apprendre l'optimisme et la confiance en soi On peut voir la vie avec réalisme, optimisme ou pessimisme. La plupart des gens, montrent les recherches, ont une tendance optimiste ou pessimiste. Les recherches montrent aussi que l'optimisme est lié à de meilleures performances, à moins de stress, à une meilleure santé et à une plus grande longévité. La vision optimiste pourrait s'apprendre dans une certaine mesure. L'optimisme et le pessimisme reposent sur des styles de pensée différents pour expliquer les événements de la vie, comme les succès et les échecs. La pensée optimiste Les optimistes expliquent les événements positifs comme s'étant produits à cause d'eux (cause interne). Inversement, ils ont tendance à voir les événements négatifs comme n'étant pas de leur faute (cause externe). Par exemple, si une optimiste obtient une promotion, elle croira probablement que c'est parce qu'elle est compétente dans son travail, et qu'elle recevra plus de bénéfices et de promotions dans le futur. La pensée pessimiste Devenir plus optimiste
Marcher en Pleine Conscience Marcher est très bon pour l'etre humain. Nos ancetres lointains marchaient souvent 20 km par jour, et dans la nature bien sûr. Donc notre corps et notre cerveau se sont formés au fil des millénaires à partir de cette activité principale. Nos nouvelles habitudes de vie trés sédentaitres et cérébrales necessitent encore plus que nous revenions souvent à ce mouvement de base qu'est la marche. L’enjeu est important car une marche méditative de 20 mn réussie (ou vous n’êtes pas trop absorbé par les pensées) fera le plus grand bien à votre humeur et vous remettra dans le focus pour les activités que vous ferez dans les prochaines heures. Voici une proposition pour l'apprentissage de la marche méditative : - Alternez toutes les 10 secondes environ les étapes de concentration suivantes : . - Penser à respirer amplement pendant la marche. - Quand vous dérivez dans vos pensées (c'est tout à fait normal), vous revenez à votre objet de concentration ou vous passez à l’étape suivante.
Psychologie positive: efficacité pour le traitement de la dépression Ces activités peuvent inclure, par exemples: - être aimable envers autrui - rendre service - exprimer de la gratitude - penser de façon optimiste - cultiver l'espoir - méditer sur les bonnes choses de la vie - identifier ses forces et les cultiver Faire quelque chose d'aimable pour quelqu'un permet souvent de se sentir bien dans sa peau et positif au sujet de sa place dans le monde. De plus en plus d'études montrent, rapporte Lyubomirsky, que les interventions favorisant les activités positives, telles qu'aider quelqu'un avec ses courses, écrire une note de remerciement et compter les événements positifs de la journée, peuvent constituer un traitement efficace et peu coûteux de la dépression. L’aspect majeur de cette approche est de stimuler des émotions positives, explique-t-elle, car la caractéristique principale de la dépression est une absence d'émotions positives. Voyez également: Psychomédia avec source: Health.com.
380 incroyables services et sites gratuits pour les startups et petites entreprises Vous êtes une startup ou une petite entreprise et souhaitez développer votre business ? Nous avons sélectionné pour vous plus de 380 ressources (en anglais) non seulement pratiques et indispensables, mais aussi gratuites, compilées par Ali Mese. Cet article a été publié à la base sur son blog Medium… Business et Marketing Instant Backlink Checker, c’est le moyen le plus rapide pour vérifier les backlinks d’un site. Free File Converter sert à convertir gratuitement divers fichiers : texte, image, audio et vidéo.Online converter est un convertisseur en ligne de fichiers.Vectormagic permet de convertir facilement les images Bitmap.Ezgif est un outil en ligne de conversion de vidéos au format GIF. TweetDeck est l’outil le plus puissant pour Twitter pour un suivi en temps réel, une meilleure organisation et interaction.Nuzzel, cet outil organise les articles partagés par vos amis et abonnés sur Twitter et Facebook. Design & Code Travail et Productivité Découvrir et apprendre
Sante 7 Etapes Pour Configurer Votre Timeline Sur Facebook Vous êtes sur Facebook ? Pensez alors à rejoindre notre communauté sur Facebook ou à suivre mon profil Facebook pour recevoir le meilleur des actualités relatives à cette plateforme ! Merci. « Timeline » de Facebook est (enfin) accessible à tout le monde. Ce nouveau profil vous permet de disposer d’un journal pour partager « les moments importants de votre vie », vos activités et vos expériences. Si vous n’avez pas encore votre journal, vous pouvez l’obtenir à l’adresse suivante : facebook.com/about/timeline. Découvrons ensemble comment configurer votre « timeline » sur Facebook. 1. La couverture est la grande image qui s’affiche tout en haut de votre profil. Procédure. Cliquez sur le lien « ajouter une couverture ». 2. La taille de la photo est de 125 px par 125 px. Si vous êtes satisfait de votre photo de profil, passez à l’étape suivante. Survolez la photo de votre profil et cliquez sur le lien qui apparaît soit « modifier ma photo de profil ». 3. 4. 5. Procédure. 6. 7.
Que faire en cas d'entorse de la cheville Par Dr Gérald Kierzek rédigé le 1 août 2013, mis à jour le 9 août 2013 Que faire en cas d'entorse de la cheville ? Chronique du Dr Gérald Kierzek, urgentiste, du 6 juin 2013 Qu'est-ce qu'une entorse ? Dr Gérald Kierzek : "L'entorse est le premier des traumatismes avec 6.000 cas par jour. "L'entorse est la lésion d'un ou plusieurs ligaments qui entourent l'articulation de la cheville. "Les symptômes de l'entorse sont simples : douleur sur l'extérieur de la cheville, œdème (gonflement), parfois craquement et difficulté à la marche." Faut-il se précipiter aux urgences après une entorse de la cheville ? Dr Gérald Kierzek : "Non, il ne faut pas forcément se précipiter aux urgences après une entorse de la cheville. - âge inférieur à 18 ans ou supérieur à 55 ans.- impossibilité de marcher en appui (impossibilité de faire quatre pas)- douleur locale à la palpation osseuse des malléoles ou des os du pied. Que faut-il donc faire en cas d'entorse de la cheville ? Quand faut-il consulter son médecin ?