Diabphone Calculateur: le compteur de glucides et d'insuline Le poids idéal - calculez votre poids ideal : FORMULE DE BROCA, FORMULE DE LORENTZ, FORMULE DE CREFF, FORMULE DE MONNEROT-DUMAINE Le poids idéal est un concept relativement vague car il n'a pas de définition précise. D'un point de vue purement médical, le poids idéal d'un individu est celui pour lequel les risques induits par son poids (hypertension, maladies cardio-vasculaires, diabète, ...) sont minimums. Ce poids idéal ne correspond donc pas à un poids précis, mais plutôt à une fourchette de poids autour d'un poids moyen que nous qualifierons de "poids idéal théorique". Il est possible de déterminer un "poids idéal théorique" pour une population donnée, par le biais d'études statistiques effectuées sur un échantillon représentatif de cette population. En l'absence d'étude statistique, de nombreuses formules mathématiques ont été mises au point pour essayer de déterminer le "poids idéal théorique" d'un individu en fonction de divers paramètres dont le principal est sa taille.
Gluci-Chek - Roche Calculez vos glucides en quelques secondes Avec un diabète sous insuline, il est nécessaire d'évaluer ses glucides, exercice parfois difficile ! L'application Gluci-Chek calcule les glucides contenus dans plus de 220 plats simples ou composés. La base de données des aliments est enrichie de photos de différentes portions pour évaluer précisément leur apport glucidique. Une base alimentaire personnalisable Personnalisez la base alimentaire en y ajoutant vos propres données, visualisez des recettes en ligne ou des fiches pratiques, informez-vous sur la composition nutritionnelle d'un plat ; autant de fonctionnalités qui feront de Gluci-Chek votre assistant nutrition au quotidien. Un journal mensuel pour suivre votre glycémie L’application vous permettra aussi de saisir rapidement des événements tels qu’une hypoglycémie, du stress, une activité sportive, etc.
Okinawa | Instants mieux-être Ikigai (生き甲斐) signifie « ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue ». Ce précepte entretenu au quotidien par les habitants d’Okinawa est une des clés de leur longévité. Donner un sens à sa vie, continue à avancer, participent à la bonne santé physique et mentale des habitants de l’ile. Okinawa est une île au sud de l’archipel nippon. Quel est leur secret ? L’alimentation La plupart des Okinawaiens mangent peu. Pas de problème de cholestérol (taux inférieur à 1,80 g/l pour la population respectant ce régime), la tension artérielle est dans les limites fixées par l’OMS, moitié moins de cancers , moins de fractures du col du fémur et moins de démences. Une alimentation riche en anti-oxydants, en oméga-3 et en magnésium. Une vie sociale riche A Okinawa, la communauté joue un rôle très important. Une activité physique régulière Troisième clé de cette longévité : une activité physique modérée mais régulière. Une autre approche de la santé : le mybio Okinawa
Glucocompteur Mon Glucocompteur est une nouvelle application mobile gratuite pour aider les patients diabétiques à mieux équilibrer leur alimentation. Mon Glucocompteur est disponible au téléchargement sur AppStore et Google Play. Simple d’utilisation et adapté au mode de vie des patients, Mon Glucocompteur permet à la fois de calculer le nombre de glucides contenus dans son assiette, mais aussi d’estimer la dose d’insuline rapide* du repas en fonction du ratio préalablement évalué par un médecin diabétologue. Mon Glucocompteur calcule les glucides contenus dans plus de 220 plats simples ou composés. La base de données des aliments est enrichie d’équivalents visuels pour évaluer précisément leur apport glucidique. *Vos besoins en insuline rapide dépendent de plusieurs paramètres, en fonction de vos repas, activités physique ou autre à définir avec votre médecin. Pour une lecture optimale du Prezi, nous vous recommandons de l’ouvrir sous Mozila Firefox ou Google Chrome.
Rotule - Syndrome rotulien et tendinite du genou Le syndrome rotulien ou fémoro-patellaire est une inflammation du cartilage de la rotule lors de son passage sur le fémur. La tendinite rotulienne accompagne souvent le syndrôme; au niveau du genou, ce sont alors les éléments stabilisateurs de la rotule, tendon quadricipital, ailerons rotuliens et tendon rotulien qui sont affectés. Les douleurs sont localisées sous la rotule pour les tendinites rotuliennes, en profondeur au niveau de la rotule pour le syndrôme rotulien. Étirements du quadriceps et travail proprioceptif constituent des exercices préventifs efficaces permettant d'éviter, après 50 ans, une éventuelle arthrose de la rotule. Le port d'une genouillère rotulienne peut s'avérer utile. Genou de profil Si le passage de la rotule lors des mouvements de flexion extension de la rotule ne se déroule pas de manière satisfaisante, il va en résulter un déséquilibre qui va d'abord entraîner des douleurs puis éventuellement des dégats cartilagineux. Population concernée La prévention
Podologue du sport Préparation et Conseils Podologiques avant une compétition Les coureurs ayant des problèmes nécessitant des soins de pieds : cors , durillons, plaques d'hyperkératoses, œil de perdrix, verrues, mycoses, hyper hydrose (transpiration excessive), ongles incrustés ou incarnés ont tout intérêt à consulter un podologue en période de préparation et ne doivent bien entendu pas attendre le dernier moment pour faire effectuer les soins préventifs indispensables. L'expérience professionnelle permet d'affirmer que c'est quasiment uniquement lorsque se présente un problème que l'on prend conscience de l'importance des soins préventifs. Lors de l'activité sportive, les pieds sont le siège de compressions et de traumatismes multiples et répétitifs à cause de l'agression de la chaussure, de la chaussette, du sol et de l'humidité. Pour ceux qui n'ont, à priori, pas de problèmes particuliers, il est cependant très important de faire: => la veille du marathon un examen soigneux et méthodique du pied :
Homéopathie pour optimiser les efforts physiques Des millions de personnes pratiquent régulièrement au moins une discipline sportive. Bien qu’étant nécessaires, les efforts physiques fournis pendant la pratique d’un sport sont parfois sources de problèmes et de petits bobos. Le corps humain est un peu comme une machine compliquée qui ne doit pas être usée inutilement mais qui a aussi besoin d’être entretenue constamment. Ainsi, il est conseillé de faire du sport et des efforts physiques pour avoir une bonne santé. Ces exercices vont pourtant obliger les muscles à dépenser plus d’énergie et de ressources qu’une alimentation équilibrée ne peut pas toujours fournir. Les éventuels risques de l’effort physique pour l’organisme Les principaux risques qui peuvent résulter des efforts physiques touchent le plus souvent les muscles. L’homéopathie avant chaque effort physique Différents des produits de dopage, les produits proposés par l’homéopathie aux sportifs ne présentent aucun danger pour la santé. L’homéopathie pendant l’effort physique
Bien-être et estime de soi Les triplettes du coaching (1) Relation à soi/relation aux autres: le cocktail indispensable Redevenir maître de son tempsRelation à soi: perdu dans les couloirs du temps? Bien-être: laisser s’effacer les traces du passé Procrastination et gestion du temps: mauvaise pioche Relation à soi: comprendre ses mécanismes Faire quelque chose pour soi: parce que nous le valons tous! Les dessous de la médisance A cache-cache avec soi-même: quand l’action contredit la pensée La lecture émotionnelle au service du bien-être Étonnantes motivations Bien-être: qu’est-ce qui occupe vos pensées? Bien-être: besoins fondamentaux vs besoins physiologiques Bien-être: envies vs besoins Les besoins à combler Éloge du plaisir Plaisir et seuil de satisfaction Bien-être: dé-con-nec-ter! Contribuer Un environnement à son service: bien choisir son bunker! Bousculer ses habitudes Bien-être: fleuve paisible, rives fleuries Saisir les opportunitésS’adapter aux événements extérieursGarder le moral dans la tourmente Exprimer sa créativité
Le dialogue intérieur : principal outil de gestion de soi Psychologie scientifique par Jacques Van Rillaer - SPS n° 307, janvier 2014 « L’homme est ainsi fait, qu’à force de lui dire qu’il est un sot, il le croit ; et, à force de se le dire à soi-même, on se le fait croire. Depuis l’Antiquité, des yogis, Bouddha, des prêtres, des théologiens et des philosophes ont beaucoup réfléchi aux possibilités d’agir sur les pensées, les émotions et des processus corporels. Nos comportements dépendent toujours de plusieurs facteurs, notamment l’état corporel, le contexte environnemental, des processus cognitifs et affectifs, l’expérience antérieure de conséquences de réactions. Nous nous limitons ici à une variable essentielle, la dimension cognitive et, plus précisément, le dialogue intérieur. Le dialogue intérieur peut nous jouer de mauvais tours et même nous mener à la folie. « Celui-ci veut accrocher un tableau. Des auto-instructions salvatrices Mis à part certaines phases du sommeil, nous ne cessons pas de penser, de façon automatique ou réfléchie.