La fatigue : les bons conseils pour retrouver la forme - Nutrition votre santé Par jacques c dans Santé le 15 Décembre 2014 à 00:20 On a tous des moment de fatigue, mais il faut rester prudent. Cela peut être le symptôme d'un grand nombre de maladies ou troubles, mais elle s'installe parfois sans raison particulière. Paralysante, décourageante, elle donne l'impression que l'on s'enlise, que l'on passe le plus clair de son temps à lutter contre elle. La vie défile et l'on arrive pas à suivre. Que faire lorsque toute la volonté du monde semble insuffisante pour remonter la pente ? Petits coups de fouet Pour surmonter un accès de fatigue, versez deux gouttes de menthol sur un mouchoir en tissu ou en papier, portez-le sous vos narines et respirez à plein poumons.Prenez un bain additionné de deux gouttes de menthol et de quatre gouttes d'huile de romarin, aux vertus revigorantes.Allongez-vous sur le dos en surélevant les jambes avec des oreillers. Faites le plein d'énergie Complétez vos réserves d'énergie Buvez ! Buvez de l'eau à longueur de journée, au moins huit verres.
Guilaine07 a ajouté : 3 compléments anti-fatigue Devant les problèmes économiques de la France, la difficulté pour trouver un travail, les choix et méthodes alimentaires qui ne sont pas toujours à recommandées, les gens sont fatigués. Ils sont fatigués du matin au soir sans vraiment trouver qu’est-ce qui est à l’origine de leur fatigue. La fatigue est une sensation très particulière, elle se fait normalement ressentir le soir vers 21h, car notre horloge biologique est prévue à cet effet. Cependant même les meilleures horloges se dérèglent et parfois, on est fatigué à partir de 15h00 l’après-midi, ou même dès 11h00 le matin. Je vais vous donner une petite liste de 3 super-aliments que l’on appelle aliments anti-fatigue et qui doivent s’accompagner d’une diète pauvre en viande et surtout viande rouge, pauvre en gluten, en sel, en sucre raffiné et riche en fruits et en légumes pour une efficacité optimale. Les compléments anti-fatigue La spiruline Nous avons déjà fait un article sur la spiruline. Baie de goji Le curcuma
La fatigue La phytothérapie, utilisée depuis des siècles, signifie « soigner par les plantes ». Aujourd'hui, de plus en plus d’études confirment les propriétés médicinales de certaines plantes. C'est pourquoi, PasseportSanté vous propose de découvrir 6 maux du quotidien à soigner au naturel. Pour lutter contre la fatigue qui peut survenir au cours de la journée, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnaît l’usage du ginseng qui permettrait de stimuler les fonctions cognitives. Cette plante médicinale originaire d’Asie est couramment utilisée pour stimuler l’organisme des personnes fatiguées, pour rétablir la capacité de travail physique et de concentration intellectuelle et pour aider les convalescents à reprendre des forces. Posologie Extrait normalisé de ginseng (4 % à 7 % de ginsénosides) : Prendre 200 mg, de 1 à 3 fois par jour.
Trucs et Astuces. Vaincre une fatigue passagère Quelle est saison actuelle ? Été, automne, printemps ? Officiellement, c’est l’été en France ! Mais entre les pics de températures, à la limite du supportable, et les baisses soudaines, le corps a du mal à s’adapter, et le moral en prend un coup. Résultat, une certaine fatigue se fait ressentir, ainsi que des troubles du sommeil. Mais des solutions naturelles existent pour rapidement retrouver la forme. Le soleil brille un jour, le ciel est gris le lendemain. Pour remédier aux cernes et aux yeux fatigués vous pouvez : - Imbiber deux disques de coton d’eau de bleuet que vous placez au congélateur. En utilisant la même méthode, placez des sachets de thé noir et vert après infusion de quelques minutes dans l’eau chaude, au congélateur, et utilisez les au petit matin pour « réveiller » vos yeux. La suite p.2> Combattre la fatigue passagère
Outdoor Hot Tub Ideas: Dutchtub Innovation is all around us, even in a department where we commonly think all has been thought of already, like the bathe and lounging domain. Maybe a premiere revelation to some viewers, the Dutch Hot Tub has surprised an entire world with its design and awesome features. The utility of having an energy independent hot tub will marvel most of you. And make you want to buy it, even though you most probably don’t need it that badly. Made of stainless steal, the durable poly-fiber hull makes it perfect for outside use, regardless of the harsh weather conditions. Place it in your backyard or transport it with you on a weekend camping trip, either way it will be a stylish addition to your luggage. Comment faire dégonfler le ventre en 60 secondes avec cette recette simple Il y a un moyen facile de réduire votre tour de ventre, c’est l’eau de Sassy. Elle porte le nom de sa créatrice Cynthia Sass qui l’a créée pour le « Flat Belly Diet » (régime ventre plat). Cette recette transforme l’eau ordinaire en une boisson miracle qui peut faire des merveilles pour votre santé. Elle ne contient presque pas de calories et peut même aider à améliorer votre digestion. L’eau de Sassy est un élément clé du programme de régime ventre plat. Boire de l’eau de Sassy peut aider à faciliter une bonne digestion et ses ingrédients sont juste là pour donner un coup de pouce. Dégonfler le ventre en 60 secondes Ingrédients 2 litres d’eau 1 cuillère à café de gingembre fraîchement râpé 1 concombre, pelé et en fines rondelles 1 citron bio de préférence, en fines rondelles 12 feuilles de menthe verte Instructions: Ne pelez pas le citron Mélangez tous les ingrédients dans un grand pichet Laissez reposer le mélange au réfrigérateur toute la nuit Le concombre est un diurétique nutritif.
Sommeil : comment récupérer d’une nuit blanche ? D’une manière générale, les capacités de récupération après une nuit blanche, varient d’un individu à un autre, et dépendent de nombreux paramètres. L’âge, la qualité de sommeil les nuits précédentes ou encore les besoins personnels en sommeil en font partie. Sommeil et rythme circadien Les spécialistes s’accordent à dire que pour être de la meilleure qualité possible, le sommeil doit respecter le rythme circadien. Comment récupérer ? L’idéal reste donc de s’accorder une courte sieste (30 minutes) pour compenser (un peu) la dette de sommeil. Source : interview du Pr Yves Dauvilliers (CHU Montpellier), 6 septembre 2011 Pour récupérer (un peu) d’une nuit blanche, la sieste est une solution. © Phovoir Sommeil : comment récupérer d’une nuit blanche ? Sur le même sujet
Yvette1 a ajouté : Améliorer la vision - 12 astuces et exercices pour améliorer sa vue Améliorer la Vision - 12 Astuces et Exercices pour Améliorer sa Vue Souffrez-vous de la fatigue visuel, d'irritation des yeux ou de maux de tête ? Avez-vous l'impression d'être victime d'une baisse d'acuité visuelle ? Dans ce cas, que pouvez-vous faire pour améliorer la vision ? Je vous livre 12 astuces qui comprennent des exercices et des règles d'hygiène qui contribueront à entretenir sa vue d'une façon durable. 1. Un exercice de relaxation simple à réaliser consiste à frotter rapidement les paumes des mains l'une contre l'autre dans le but produire de la chaleur au niveau de la peau. 2. Une autre astuce très bénéfique qui contribue à améliorer la vision des yeux consiste à battre les paupières volontairement et régulièrement. 3. La plupart des personnes qui travaillent sur un écran d'ordinateur souffrent de petits troubles de la vision, surtout lorsqu'ils se mettent à fixer un objet au loin. 4. 5. Asseyez-vous confortablement et essayez de vous détendre un instant. 6. 7. 8. 9. 10. 11.
Comment arrêter instantanément une migraine avec du sel 85.6KEmailShare Les personnes souffrant d’une migraine sont souvent impatients de se débarrasser de la douleur terrible. Une migraine peut très bien vous bloquer et vous rend la vie plus difficile tout au long de votre journée. Ce qui est pire c’est qu’il y a quelques migraines qui ne peuvent pas être traités ou guérit avec vos analgésiques habituels. Alors, quelle est la meilleure chose à utiliser? Comment utiliser du sel pour un soulagement rapide de la migraine Lorsque vous utilisez du sel pour soulager les migraines, assurez-vous d’utiliser du sel de haute qualité tel que le sel cristallin de l’Himalaya. Quels sont les avantages du sel cristallin de l’Himalaya Le sel de l’Himalaya contient les mêmes 84 minéraux et oligo-éléments que l’on trouve dans le corps humain, ce qui est assez impressionnant! Le sel de l’Himalaya a moins de sodium par portion parce que les cristaux prennent moins de place que la variété de sel de table hautement transformés. Source – Consultés le 11/11/2014
Comment traiter naturellement un foie trop gras La maladie du foie trop gras est très commune : un adulte sur cinq en souffre, et la plupart d’entre eux ne soupçonnent même pas en être atteints ! Voilà pourquoi cette maladie peut être très dangereuse et mettre la vie d’une personne en danger. Le foie gras non alcoolique, aussi appelé stéatose hépatique, est une maladie du foie provoquée par la présence excessive de graisse au niveau du foie. Le foie a des difficultés à décomposer les graisses, et celles-ci s’accumulent ainsi dans le tissu hépatique. À long terme, l’accumulation de graisse peut agrandir le foie, et les cellules de cet organe peuvent être remplacées par une grande quantité de tissu cicatriciel. Ainsi, le foie ne pourra pas fonctionner normalement, et cela pourrait même provoquer une insuffisance hépathique ou un cancer du foie. D’après certaines études, il est démontré que les personnes souffrant de diabète, celles avec de hauts niveaux de cholestérol ou les personnes obèses peuvent être atteintes d’un foie trop gras.
Comment j’ai vaincu la douleur et l’inflammation chronique par l’alimentation Alors qu’elle lutte contre l’arthrite/arthrose qui la fait souffrir sévèrement et la prive presque entièrement de l’usage de ses doigts, Jacqueline Lagacé découvre le régime hypotoxique du docteur Seignalet. Estimant n’avoir plus rien à perdre, elle décide de le suivre. Les résultats sont spectaculaires. En dix jours, la douleur a disparu et en seize mois, elle recouvre totalement l’usage de ses doigts. Elle constate parallèlement des améliorations sensibles dans les articulations de ses genoux et de sa colonne vertébrale, qui étaient affectés par de l’arthrose symptomatique depuis plusieurs années. Il n’en faut pas davantage pour que cette scientifique se plonge dans la lecture des articles de plus en plus nombreux qui paraissent — dans le monde anglo-saxon, notamment — sur l’alimentation en relation avec les différentes maladies d’inflammation chronique. De 1986 à 2003, Jacqueline Lagacé, Ph.
Les Effets Spéciaux et Incroyables de la Cannelle associée au Miel | la santé pour tous Cannelle & Miel (Je parie que les compagnies pharmaceutiques ne seront pas heureuses que ce courriel circule.) Les faits sur le miel et la cannelle: Il a été constaté qu'un mélange de miel et de cannelle guérit la plupart des maladies. Le miel est produit dans la plupart des pays du monde. Maladies cardiaques: Faites une pâte de miel et de cannelle en poudre, appliquer sur du pain, plutôt que de la gelée ou de la confiture, et mangez en régulièrement pour le petit déjeuner. Arthrite: Les patients souffrants d'arthrite peuvent prendre tous les jours, matin et soir, une tasse d'eau chaude avec deux cuillères de miel et une petite cuillère à café de cannelle en poudre. Vessie infections: Mettre deux cuillères à soupe de cannelle en poudre et une cuillère à café de miel dans un verre d'eau tiède et boire. Mal de dent: Faites une pâte d'une cuillère à café de cannelle en poudre et de cinq cuillères à café de miel et d'appliquer sur la dent douloureuse. Cholestérol: Grippes: Maux d'estomac: Gaz:
Ail, gingembre et miel pour soulager 8 douleurs communes Les remèdes naturels sont de plus en plus considérés comme l’une des meilleures alternatives pour traiter différents problèmes de santé, car ils ont des effets similaires à ceux qu’offrent certains médicaments. La grande différence est qu’ils ne provoquent pas d’effets secondaires comme les produits chimiques des industries pharmaceutiques. Les propriétés médicinales des ingrédients naturels ont été utilisées depuis l’Antiquité pour traiter et prévenir différentes maladies dans l’objectif d’améliorer la santé. Ces remèdes traditionnels se sont popularisés dans le monde entier et leurs effets ont été confirmés à travers des recherches scientifiques. C’est le cas par exemple de l’association de gingembre, d’ail et de miel d’abeille, qui peut constituer un incroyable remède pour traiter différents problèmes de santé communs. En quoi consiste ce mélange ? Dans un journal de médecine naturelle, le Dr. Voir aussi : Les 3 meilleures manières d’utiliser du gingembre et ses propriétés Ingrédients Doses