Une meilleur confiance en soi par la méditation
Article invité rédigé par Edouard Louis du blog Le Coin Optimiste, dans le cadre de l’évènement le « Cham des invités ». La confiance en soi n’est pas quelque chose d’innée, elle s’acquiert suite à nos expériences de la vie mais elle peut également se perdre. La méditation nous apprend à être plus objectif par rapport à nos pensées, à nos jugements et nous aide à avoir une meilleure estime de nous mêmes. Qu’est-ce que le manque de confiance en soi ? Le manque de confiance en soi se traduit par une mauvaise estime de soi. Ce sont elles qui nous font souffrir mais qui nous apportent aussi du bonheur et du réconfort dans notre vie.Ce sont elles qui motivent nos actions et encouragent notre procrastination ! Et malheureusement, beaucoup de personnes s’identifient à ces phénomènes mentaux. Que nous apporte la méditation ? La méditation peut nous aider à solutionner en partie ou complètement le manque de confiance en soi. Vous pourriez également apprécier :
Texte à méditer : la tasse de thé
Il était une fois, en Inde, un grand maître spirituel, un Mahatma, qui vivait au plus profond de la forêt. Un savant vint un jour lui rendre visite. Il était très pressé et demanda au Mahatma: « Vénérable sage, pouvez-vous m'enseigner la méditation? Le visiteur dû céder et finit par s'asseoir. Le Mahatma sourit et cessa de verser. « C'est juste, dit-il, la tasse est pleine et ne peut contenir une goutte de plus. Source : Plante, Charlotte.
Votre zone de confort vous empêche-t-elle d’atteindre vos rêves ?
Quelle est votre zone de confort et quelles en sont les limites ? Inknowation vous donne des éléments de réponse de façon très ludique. DGS vous fait découvrir cette vidéo qui nous permet d’observer avec recul tout ce qui nous entoure au quotidien. (Une fois que vous avez lancé la vidéo, si les sous-titres français n’apparaissent pas par défaut, cliquez sur l’icône rectangulaire à droite de l’horloge.) Cette vidéo très intéressante nous démontre à quel point il est important de sortir de sa zone de confort pour élargir son cercle personnel. Nous remercions Inknowation pour cette leçon de vie très ludique.
Zone d’apprentissage, zone des possibles
Entre zone de confort et inconnu total, la zone d’apprentissage est celle qui révèle les possibles, en particulier en termes de projets professionnels et de leur faisabilité. Partons donc explorer cette zone d’apprentissage, ses bénéfices, ses obstacles, pour en faire l’alliée de nos ambitions. Cette vidéo, réalisée par Inknowation est une société espagnole qui aide les organisations à se transfomer et à s’adapter au changement. Elle a conçu cette vidéo pour montrer comment chacun peut être acteur des changements choisis en osant rêver ses projets. Une jolie réalisation proche des RSAnimate que j’affectionne, je vous laisse la découvrir avant de décrire comment rêver nos projets en visitant régulièrement notre zone d’apprentissage peut avoir un impact considérable sur la réalisation de nos ambitions. D’autre part, le passage à l’âge adulte nous dépouille de tout un tas d’aptitudes qui font des enfants des champions universels d’innovation, de créativité et de capacité d’apprentissage.
Zones d’inconfort et ancres de certitude (1/2): la peur
Qu'on le veuille ou pas, l'incertitude génère inconfort, inquiétude, peur voire anxiété, soit des émotions « managérialement incorrectes » dans un monde où certains croient encore dur comme fer que la décision dite rationnelle est le summum de l'intelligence de l'homo economicus. Qu'entend-on par « incertitude » ? Selon le Larousse, l'incertitude est le « Caractère de ce qui est incertain », « État de quelqu'un qui ne sait quel parti prendre, ou état plus ou moins préoccupant de quelqu'un qui est dans l'attente d'une chose incertaine ». L'incertitude nous propulse hors de la zone de confort Dans cette belle animation, le concept de zone de confort est fort bien expliqué. Incertitude et peur vont de pair Commençons par les justes motifs biologiques par lesquels naît la peur, à savoir la peur d'être mis en danger dans son intégrité physique ou psychique, peur ancrée dans nos souvenirs préhistoriques. Ma prestation, mon produit sont-ils suffisamment bons ? Effets de la peur En savoir plus :
Zones d’inconfort et ancres de certitude (2/2): la sérénité
Ca y est, nous sommes définitivement très loin de notre zone de confort : peur, doute, panique nous submergent. Comment gagner (un peu) en sérénité de manière à redevenir un tant soit peu apte à la réflexion et à l'action ? Quand nos stratégies connues ne sont plus pertinentes Les « classiques » du retour dans la zone de confort en entreprise sont : le recours aux experts, aux procédures et règles ainsi qu’à la hiérarchie – ce que les entreprises ont en stock et appliquent avec succès en temps normal. Ces tentatives de retrouver la maîtrise sont des manières souvent inappropriées de répondre à ce besoin de sécurité, qui, lui, est naturel, biologique comme on l’a vu dans le billet précédent. Qu’est-ce qu’une « ancre de certitude » ? La vie, les activités professionnelles sont, comme vous le savez bien, faits de hauts et de bas. Ne confondez pas « ancres de certitude » et « bouées percées » Jetez des ancres multiples et variées 1) Sollicitez tous vos sens 2) Pensez à des ancres temporelles
Archéologie : en Irak, un palais de plus de 3000 ans émerge d'un lac asseché
La sécheresse aura au moins eu ça de bon : faciliter la chasse aux trésors archéologiques en Mésopotamie. Des chercheurs allemands et irakiens viennent d'annoncer avoir mis au jour les vestiges d'un palais de plus de 3000 ans sur les rives orientales du Tigre, en Irak. C'est un empire relativement méconnu : celui du Mitanni, qui domina le nord de la Mésopotamie du XVIe au XIVe siècle av. J.-C. (foi de Larousse). Et quelle trouvaille. "C'est l'une des découvertes les plus importantes de ces dernières décennies dans la région", s'est réjoui l'archéologue Hasan Ahmed Qasim, dans un communiqué. Un lac de réserve complètement à sec "Nous avions découvert le site de Kemune en 2010 alors que le réservoir du barrage de Mossoul était presque à sec (la zone a été inondée au milieu des années 1980 après la construction du dit barrage, ndlr). 📸 Découvrez en images les vestiges de ce mystérieux palais.
Merlin Charles - LA NOUVELLE LUNE DU 03 JUIN selon Maud...
