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Petits exercices pour relâcher la tension au niveau des épaules par Antonio du Spa Givenchy Relaxation > Pour les personnes qui passent de longues heures à l'ordinateur Il suffit de 30 secondes pour dire adieu aux tensions, explique Angelo. Lors de concentration intense, de stress, de mouvements rapides et répétés, vous sentez naître une tension. N'attendez pas que le mal s'installe. Prenez 30 secondes pour relâcher vos muscles immédiatement. C'est un petit exercice fort simple et rapide à faire. Il comprend 5 mouvements basés sur un rythme de 3 secondes en comptant lentement 1, 2, 3 suivi d'un relâchement de 3 secondes. Position de départ Mettre vos mains sur les épaules Prendre une grande respiration et monter les coudes le plus haut possible pour former un angle droit sous les aisselles ou un peu plus selon votre flexibilité. Conserver cette position 3 secondes; Expirer en revenant doucement à la position de départ Pousser ensuite vers le bas - vous allez sentir une légère tension Pousser vers l'arrière le plus loin possible Expirer en revenant doucement à la position de dépar

Do you have mouse elbow? Do you have Mouse Elbow? Does your arm or elbow hurt and you don’t know why? You may have a Repetitive Stress Injury (RSI) caused by using your computer mouse... or Mouse Elbow! To help you diagnose your elbow and arm injuries you should first understand how your elbow works and some of the most common injuries, so that you can compare and decide if you really do have Mouse Elbow. Elbow injuries can be divided into three categories: single-event, often collision related where direct trauma to your elbow has caused a fracture or dislocation (acute injuries), single-event trauma this is seen in some throwing injuries where a single event may have caused the injury but actually it’s caused by a weakening of the ligaments do to overuse (acute on chronic), and multiple-repetition overuse or repetitive stress Injuries (chronic) such as tennis elbow and Mouse Elbow. Your elbow is the joint where three long bones meet in the middle portion of your arm. Tendons do not stretch when pulled.

Ténosynovite Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. Ténosynovite de De Quervain[modifier | modifier le code] La ténosynovite décrite en 1895 par Fritz de Quervain, chirurgien suisse, est la moins rare des tendinites du poignet. Correspondant à une affection sténosante de la gaine fibreuse du ou des tendons lésés, la gaine habituellement commune serait dans cette « maladie de Kocher-de Quervain », plus volontiers cloisonnée . Anatomie et physiopathologie[modifier | modifier le code] Au niveau de la styloïde radiale, dans ces coulisses ostéo-fibreuses, propres (plus rarement commune dans la « maladie »), chemineraient, volontiers séparés, d'une part les tendons plus ou moins nombreux du muscle long abducteur du pouce (abductor pollicus longus) et d'autre part le tendon du muscle court extenseur du pouce (extensor pollicus brevis ou EBP). De nombreux facteurs favorisants seraient décrits. Clinique[modifier | modifier le code] Imagerie[modifier | modifier le code] Sources[modifier | modifier le code]

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