Faire le vide en soi pour se recentrer Pour certaines personnes, se retrouver seul représente une véritable source d’angoisse. Le psychanalyste Moussa Nabati vient de sortir « Comme un vide en soi – habiter son présent ». L’occasion d’expliquer les raisons de cette angoisse, et de trouver quelques clés pour apprendre à se réapproprier ce vide et le transformer en source d’énergie. © Min-inspiration L'hyperactivité et l'angoisse du vide que manifestent beaucoup de nos contemporains sont-elles selon vous uniquement liées au contexte sociétal ? Il y aurait donc de l'infantile dans l'incapacité à se recentrer ? La psychanalyse seule peut-elle libérer la personne d'un tel trouble ? Par exemple ? Et la pratique de la méditation dans un tel but, qu'en pensez-vous ? Lire l'article sur LeFigaro.fr D'autres ont aimé... Sur le même thème...
4 clés pour méditer régulièrement ! Méditer jour après jour est primordial pour pouvoir cumuler les bénéfices de la méditation sur le long terme. Seulement lorsque l’habitude n’est pas encore très ancrée, c’est difficile de s’y mettre alors voici 4 clés pour vous aider à méditer régulièrement : Focalisez-vous sur les bénéfices de la méditation : Si méditer est pour vous une nouvelle obligation qui vient s’ajouter à la liste déjà longue de toutes celles qui existent déjà dans votre vie alors il est clair que cela va être difficile de se motiver pour pratiquer. Privilégiez des sessions courtes plutôt que de longues sessions : C’est une erreur de la part de nombreux débutants, on veut de grands changements donc on se met l’idée de faire des sessions de 30 minutes voir d’une heure par jour alors que cela va très vite venir se heurter sur nos anciennes habitudes. Méditez avec d’autres personnes : Utilisez un rappel : « Si vous manquez de temps pour méditer, alors doublez votre pratique » proverbe zen
Quelques exercices de méditation pleine conscience Ces quelques exercices de méditation pleine conscience vous permettrons de vous recentrer La méditation en pleine conscience vous pousse simplement à être ici, là, sans laisser votre esprit vous emmener ailleurs en permanence, sans rêver à un ailleurs qui serait toujours mieux. Quelques exercices simples peuvent vous permettre de pratiquer la méditation en pleine conscience. La pleine conscience ? Bien souvent, nos malheurs proviennent de ce que l’on se projette dans un hypothétique ailleurs ou dans un autre temps, en se persuadant qu’on y serait mieux, plus heureux. Quand il arrive qu’on atteigne ces ailleurs, la déception est souvent de taille, puisque le malheur perdure, que l’illusion d’un ailleurs continu. Il me semble que je serais toujours bien là où je ne suis pas, et cette question de déménagement en est une que je discute sans cesse avec mon âme. Pourquoi continuer ainsi ? La pratique de la méditation en pleine conscience Nous vous invitons à partager cet article !
Meditation Pleine Conscience