Programme Débutants Bienvenue dans l’univers du Crossfit ! Commencez d’abord par regarder sur le site si il n’y a pas une salle Crossfit près de chez vous. Coaching, matériel, émulation et esprit de groupe seront au rendez-vous. Pas de salle ? Cet article vous permettra de mettre un premier pied dans le Crossfit, de chez vous. Tout d’abord en tant que débutant, il vous est vivement recommandé de lire attentivement certains articles: La Présentation du Crossfit vous donnera déjà une bonne idée de quoi il s’agit. N’hésitez pas à vous inscrire sur le forum Play-Musculation.com pour rencontrer d’autres passionnés de cette discipline, et partager vos entraînements avec eux. Il est d’usage de pratiquer le Crossfit en alternant 3 jours actifs avec 1 jour de repos, ou 5 jours actifs avec 2 jours consécutifs de repos. - Échauffement. - Entrainement de la Technique sur un ou plusieurs mouvements. - Entrainement de Force sur un mouvement ET/OU 1 Metcon. - Étirements. Bon courage !
CrossFit Hero Workouts | Named CrossFit Workouts Some time ago, I created a list of the Girls Named CrossFit Workouts. I intended on doing this post ages ago, but never quite got round to it. It’s the brother post to the girls post, in that it’s the Hero CrossFit workouts, so called because they are named after CrossFitting solders, law enforcement officers etc who have been killed. Mostly this is men, actually it will be interesting to see if there are any women in the list. Often these hero workouts are some of the hardest CrossFit throws out there, but that just makes them all the more poignant. Adam Brown For time. Arnie For time. Badger 3 rounds for time. 95 pound Squat clean, 30 reps 30 Pull-ups Run 800 meters Blake For time. Brenton For time. Bulger – Post a video of this WOD, let me know and I’ll add a link here For time. Bull – Post a video of this WOD, let me know and I’ll add a link here For time. Coe For time. Collin – Post a video of this WOD, let me know and I’ll add a link here For time. DT For time. Erin For time. Mr.
CrossFit Rise | Building A Fit Community Gymnastic Bodies | Worldwide Fitness Community play-fitness The WOD Shop - Online CrossFit Workout of the Day (WOD) Generator Friskis&Svettis - Simrishamn - HEM CrossFit Nordic Crossfit Malmö | More powerful than the will to win is the courage to begin!