Crossfit Endurance

Programme Débutants Bienvenue dans l’univers du Crossfit ! Commencez d’abord par regarder sur le site si il n’y a pas une salle Crossfit près de chez vous. Coaching, matériel, émulation et esprit de groupe seront au rendez-vous. Pas de salle ? Cet article vous permettra de mettre un premier pied dans le Crossfit, de chez vous. Tout d’abord en tant que débutant, il vous est vivement recommandé de lire attentivement certains articles: La Présentation du Crossfit vous donnera déjà une bonne idée de quoi il s’agit. N’hésitez pas à vous inscrire sur le forum Play-Musculation.com pour rencontrer d’autres passionnés de cette discipline, et partager vos entraînements avec eux. Il est d’usage de pratiquer le Crossfit en alternant 3 jours actifs avec 1 jour de repos, ou 5 jours actifs avec 2 jours consécutifs de repos. - Échauffement. - Entrainement de la Technique sur un ou plusieurs mouvements. - Entrainement de Force sur un mouvement ET/OU 1 Metcon. - Étirements. Bon courage !

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