L'hypersensibilité L'hypersensibilité Un petit garçon de 8 ans m'a donné la définition de l'hypersensibilité. La voici : "Ca veut dire que quand quelqu'un dit quelque chose un tout petit peu pas gentil, ça fait facilement très mal". Dans le cerveau des surdoués, les informations nerveuses circulent très vite, ce qui le rend hyper-réactif, il réagit à tous les stimuli, sans vraiment filtrer. L’enfant, comme l’adulte surdoué, est sensible à tout. Ses sens sont en éveil, presque aux aguets. Il est sensible aux ambiances. Comme l’adulte surdoué, l’enfant précoce est émotif. Certains, pour se protéger de cette fragilité, de cette trop grande émotivité, cherchent à ne plus trop ressentir. L'hypersensibilité va de pair avec un immense besoin d'être aimé. Il a besoin d’amour parce qu’il est sensible, émotif et qu’il vit beaucoup dans l’affectif. Hypersensible, émotif et peu sûr de lui, l'enfant surdoué est également anxieux. L’enfant surdoué pose et se pose beaucoup de questions. Il s’inquiète, prévoit, anticipe.
Comment respirer pour relaxer et augmenter la concentration? | Rendez-vous au-delà du déficit d'attention Le contrôle de la respiration est une des méthodes les plus simples pour relaxer et augmenter votre concentration. Voici un exercice simple qui vous apportera d’heureux bénéfices en moins de 2 minutes. Je vous invite à les expérimenter et à choisir celui qui vous plaît le mieux. Pour ma part, ma respiration préférée est la « respiration alternée » qui me met toujours un sourire aux lèvres! 1. Respiration carrée – relaxation Inspiration pendant 8 secondesRétention (poumons pleins) pendant 8 secondesExpiration pendant 8 secondesRétention (poumons vides) pendant 8 secondes Bénéfice C’est la respiration relaxante par excellenceElle permet de rétablir un équilibre émotionnel 2. Bien assis, le dos droit, fermez les yeux;Bouchez votre narine droite avec votre pouce droit. Bénéfices Vous permet de balancez les deux côtés de votre cerveau; le côté créatif et le côté rationnel. Quel est l’effet que ça vous fait?
7 exercices de respiration pour apaiser ses tensions, retrouver force et concentration Respirer profondément a la vertu de provoquer un massage interne bénéfique dans une zone du corps souvent tendue : le ventre. Se concentrer sur la respiration est aussi un moyen très efficace pour chasser les idées noires et recentrer ses idées sur le présent. Voici 7 exercices respiratoires simples à appliquer et en toutes occasions : au réveil pour faciliter votre mise en route du matin, avant un entretien pour vous décontracter, pendant un trajet pour vous relaxer, avant un travail important pour augmenter votre concentration, avant votre coucher pour vous détendre… Exercice n° 1 : respiration gonflée À l’inspiration par les narines, gonflez votre ventre : c’est une image, le ventre se gonflant uniquement sous la pression du diaphragme, lui-même compressé par l’air qui entre dans les poumons. Exercice n° 2 : respiration complète Exercice n° 3 : respiration expirée Il s’agit d’une variante des exercices 1 et 2. Exercice n° 4 : respiration visuelle Exercice n° 5 : respiration marchée
Huiles Essentielles et Chakras Une huile essentielle est par définition emplie d'actifs aromatiques qui véhiculent chacun une information thérapeutique unique. Mais plus encore que des vertus thérapeutiques, chaque huile est un vrai concentré de vie qui emporte son énergie et son histoire et contribue à construire la vôtre en vous connectant directement à la nature. Pour pouvoir retrouver bien-être et vous connecter à votre réalité propre, l'huile essentielle doit suivre la loi de l'équilibre, au contact d'une huile bien sélectionnée Quelles Huiles Essentielles pour ré-activer votre Chakra Racine ? Votre premier centre énergétique sera ranimé par toutes les huiles essentielles boisées, chaudes ou terreuses qui relient traditionnellement aux forces bienfaisantes de la terre. - l’huile essentielle de Cèdre atlas- l’huile essentielle de Jatamansi (Nard)- l’huile essentielle de Patchouli Pérennes, ces huiles essentielles sont connues pour établir un lien avec la tradition.
Adoptez ces 6 habitudes simples pour mieux dormir | 3heures48minutes Adoptez ces habitudes simples avant de vous mettre au lit et vous multiplierez par 6 vos chances de passer une bonne nuit de sommeil (voire de devenir un loir professionnel). Mon habitude préférée est la numéro 6. Quelle sera la vôtre? À l’heure du souper (en belge dans le texte), il y a ceux qui font l’impasse sur les protéines, et il y a ceux qui bannissent les féculents. Manger légerLe plus tôt possible Les médecins taoïstes conseillent d’espacer de 3 à 4 heures le dernier repas du coucher. Ce serait un des secrets de longévité des Chinois. Les insomnies peuvent être liées à des perturbations des cycles de température corporelle. Selon la Fondation nationale du Sommeil, la température idéale pour accompagner vos rêves est 18,333 degrés. Comme on fait son lit on dort” n’est pas juste un adage d’un autre temps. Pour ne pas être insomniaque, soyez (un peu) maniaque. Les statistiques sont éclairantes. Voici donc quelques idées pour instaurer une routine pré-sommeil. Ou les points 1 et 2.
PHÉNOMÈNE D’AUTOGUÉRISON: QUAND L’ESPRIT GUÉRIT LE CORPS Notre corps est plus sophistiqué que toutes les technologies au monde. Malheureusement, notre société, son marketing, ses discours sur la santé, sont tels qu’ils conduisent bien des individus à craindre leur propre corps, à manquer de confiance en ses capacités innées, et empêchent la stimulation de ses ressources naturelles. Dès notre plus jeune age, pleine de chutes et de chocs physiques, nous avons pu observer que la plupart de nos blessures disparaissaient et/ou cicatrisaient en quelques jours. PHÉNOMÈNE D’AUTOGUÉRISON: QUAND L’ESPRIT GUÉRIT LE CORPS Voici une partie de l’article de Chantal Attia, bioénergéticienne et thérapeute transpersonnelle : « Un jour, parcourant un magazine de santé, je suis tombée sur cette phrase : «…lorsque les patients parlent du « médecin intérieur », ils ne pensent qu’aux pouvoirs d’autoguérison de l’homme. L’autoguérison est donc une affirmation naturelle de la vie, de l’équilibre et de la santé.