Déroulement d'une séance d'auto-hypnose
A votre avis, comment se passe une séance d’auto-hypnose ? La réponse ici En général, une séance se déroule en cinq phases. La détermination d’un objectif SUPER, l’induction, la mise en place des fusible, le travail en lui même, et le réveil ! Alors, nous allons tout voir étape par étape, article par article Détermination d’un objectif SUPERMéthode d’induction ( Indicateur de transe ici ) / Approfondissement de transeLes fusibles, très importantLa zone de travailLe réveil La zone de travail Comme son nom l’indique, c’est là où vous ferez votre boulot Par exemple une méthode Rossi pour changer quelque chose sans savoir quoi, sinon un travail sur les submodalités d’un souvenir, le traitement d’une phobi, enfin bref, vous avez le choix. Le réveil Là, pareil, le nom est clair Lorsque vous sortez de transe, adressez un petit mot à votre IC quand même, c’est plus gentil de dire « aurevoir » Genre : Inconscient, maintenant que le travail est terminé, je reprends de nouveau prise avec la réalité . . .
La différence entre la méditation et l'auto-hypnose ?
Dans cet article découvrez quelles sont les différences entre la pratique de l'autohypnose et la méditation Je vous ai déjà parlé des bienfaits de la méditation dans la vie quotidienne dans cet article : Pourquoi vous devez méditer L’accès à un état que l’on appelle modifié de conscience a des vertus thérapeutiques que bien des métaphysiciens tentent d’expliquer comme ils le peuvent avec des outils de mesure visant à montrer avec plus ou moins de précision nos états de conscience. Pendant des siècles les scientifiques étaient persuadés que la terre était plate et que le soleil tournait autour… Pourtant ils ont pu découvrir grâce d’autres outils que toutes leurs précédentes hypothèses étaient fausses. Quoi qu’il en soit, que les métaphysiciens aient raison ou non, la pratique de l’auto-hypnose est un moyen efficace d’augmenter son niveau de conscience. Quelle est la différence entre l’auto-hypnose et la méditation ? Il n’est jamais trop tard lorsqu’il s’agit de prendre soin de soin.
18 raisons de pratiquer l'auto-hypnose
Vous êtes septique sur la soi-disant puissance de l’auto-hypnose ? C’est normal, j’étais exactement pareil. Lorsque ma mère m’a parlé pour la première fois d’hypnose ericksonienne, j’ai ris, je ne voyais pas le rapport entre l’hypnose et le fabricant de téléphone Erickson. De plus, l’hypnose peut faire peur,c ‘est vrai. Imaginez quelqu’un pouvant entrer dans votre esprit, et dérober n’importe quel information. Il permet de changer de manière rapide & durable. Il y a encore tellement de raisons de pratiquer l’auto-hypnose, comme améliorer sa vue grâce à la vision périphérique, entendre de nouveaux sons, et sentir encore plus de sensations.
Christophe André - France Culture
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Comment la pratiquer ? - Le voyage de l'hypnose
Il y a sans doute autant de manière de pratiquer l'auto-hypnose que d'individus, et c'est cela qui la rend passionnante. Malgré tout, il semble utile de dégager un protocole qui permettra d'atteindre le niveau alpha, qui est le niveau de fréquences cérébrales le plus approprié pour cette méditation active, entre l'état conscient et le sommeil. Voici donc une technique inspirée de la Méthode Silva que vous pouvez appliquer facilement, et qui vous permet de commencer à explorer votre conscience intérieure par des visualisations ou d'autres sensations. Asseyez-vous confortablement, les pieds bien à plat sur le sol et les paumes des mains déposées vers le haut sur les genous. Fermez les yeux et commencez à vous concentrer sur votre respiration. Répétez ensuite trois fois mentalement : "Je vais entrer à mon niveau de base en comptant de 3 à 1". Prenez une grande et calme inspiration, et en expirant très lentement, visualisez que vous dessinez le chiffre 3. Travail sur le corps Pour le plaisir
L'Auto Hypnose : Mode d'emploi - HnO Hypnose
L'auto hypnose est certainement l'outil le plus important que vous découvrirez dans cette discipline. Il est tellement important d'avoir des outils pour vivre mieux avec soi, pour changer ses habitudes, pour avancer dans ce que l'on souhaite le plus. Je vous propose une première introduction que je complèterais petit à petit. Je vous conseille, pour confirmer votre travail en auto hypnose, d'avoir fait au moins une fois un travail en hétéro hypnose. HnO présente un cours complet sur l'Auto Hypnose en vidéo. Vous trouverez dans ce DVD plus de 3 heures 30 de cours pour assimiler les bases de l'auto hypnose et pouvoir utiliser les capacités de votre subconscient pour avancer au mieux dans votre vie. Voici quelques techniques que vous maîtriserez - Entrer dans votre transe grâce à différents ponts - Créer vos objectifs pour savoir réellement ce que vous souhaitez - Créer des suggestions vous permettant de poser les programmes qui vous conviennent Prix de la vidéo : 200€
La méditation active, ou auto-hypnose - Le voyage de l'hypnose
Voici un grand mot qui revêt sa part de mysticisme et qui semble réservé aux yogis professionnels qui vivent loin de nos rythmes de vie modernes. Or rien n'est plus faux : la méditation est très simple, et tellement adaptée pour résister à cette pression extérieure constante. S'asseoir, fermer les yeux, respirer, se calmer, être soi-même. Il y a bien sûr une infinité de choses que l'on peut faire en méditation. Certaines écoles, dont le taoïsme chinois, le zen japonais, ou notre contemporain Eckart Tollé, prônent le vide : ne penser à rien, juste être, dans le présent, et faire abstraction de tout le reste. Une autre approche consiste à "discipliner le flux du mental" et à l'orienter vers des pensées constructives pour nous et/ou pour le monde. C'est cette deuxième approche que nous pouvons relier à l'auto-hypnose, à savoir : se mettre dans un état de conscience modifiée léger pour entrer en contact avec sa conscience intérieure et pour se reprogrammer vers des objectifs positifs.
Autohypnose
La Visualisation Créatrice est une technique extrêmement puissante. Elle vise à évoquer une situation, un lieu, à un moment donné, ou bien même un soin, une image, un objet, une émotion ou une sensation. Ceci a pour but un travail sur soi, avec un but à atteindre. Elle s’apparente en certains points à l’autohypnose. Cette technique de développement personnel permet d’améliorer son état, de s’orienter vers un bien-être et de se figurer un avenir meilleur. Le travail peut en effet s’effectuer sur tous les aspects de notre personne et de notre entourage : un travail sur sa propre personnalité, sur sa vie quotidienne, en famille ou au travail, etc. Il s’agit de « voir », avec les yeux de l’esprit, une situation ou un évènement, comme si cela était déjà en train de se produire, ou mieux, comme si cela s’était déjà produit. Prenons la comparaison de la pensée avec une onde. Un diapason vibre, il émet une onde sonore qui se propage. Il nous faut maintenant aborder le phénomène de résonance.
