Tommie_Smith.jpg (333×382) Image.asp (960×670) Longani5.gif (315×136) 0419f6514264f882ced1bb194d1a4235.jpg (300×391) Igor+Ter-Ovanesyan,.jpg (150×204) Guides d’entraînement. Track.jpg (300×200) 400_F_15373854_ZmowTtzqUljf16Gu1V51x6WvRS8RDmxd.jpg (400×301) 6a00d8341c797c53ef01053615f4fd970c-250wi (250×181) Chuhei-nambu.jpg (594×432) Ultra - la préparation pour l'Endurance Trail. Un plan d'entraînement sur 3 mois - Entraînement - Conseil course à pied - VO2 Run in live.
Publié le 15 décembre 2010 à 11h28 Voici un plan d’entraînement sur 3 mois pour aborder l’Endurance Trail avec tous les atouts entre les mains. Ce plan est basé sur un mixage volume et qualité avec des séances de développement et de renforcement de l’endurance tout terrain (séance longue, rando trail) sans oublier des séances au seuil pour développer son aptitudes à maintenir une certaine cadence et aborder les difficultés (toutes les sections montantes) avec une certaine aisance respiratoire. Ces séances clefs sont complétées par des sorties vélo ou VTT qui viennent renforcer le capital endurance, du renforcement musculaire (abdos et dorsaux) ainsi que par une séance dynamique (10 x 100 m en côte) qui doit permettre de travailler sa pose de pied, sa gestuelle, sa foulée pour chercher en course à acquérir la foulée la plus économique possible. Une seule épreuve test est programmée. Semaine de récupération d’après course > SEMAINE 3Semaine très allégée. Carnet d'entraînement pour la course à pied.
Natation pour tous - La natation pour tous les nageurs. SSI :: Scuba Schools International - The Ultimate Dive Experience. UltraDanse. SalsaFrance.com. CMAS • La Confédération Mondiale des Activités Subaquatiques. Accorbranche. Haltérophilie, musculation. Athletissimo.com. Athlétisme. Fédération Française d'Athlétisme. Méditerranea, Festival International de l'Image Sous Marine et de l'Aventure. Plonger avec la FSGT.
CTR Ile-de-France/Picardie. Peut-on faire de l’apnée avec les jeunes. Article écrit en 2001 par Claude Chapuis Article libre de droit, si vous voulez le traduire... Peut-on faire de l'apnée avec les jeunes ? Est-ce dangereux et que faire ? Voici quelques conseils pour éviter les erreurs et faire en sorte que les vacances des " petits bleus " soient réussies. L'été arrive. Un très grand nombre de jeunes se rendront à la mer avec l'envie d'essayer la plongée en apnée.
D'un autre côté, beaucoup de parents commencent à contacter des clubs spécialisés dans la plongée en apnée car ils s'inquiètent de savoir si leur enfant n'est pas trop jeune, si ce n'est pas dangereux. L'apnée n'intéresse pas que les adultes mais le récent développement de son aspect sportif fortement médiatisé doit nous inciter à la prudence vis-à-vis de l'image que les jeunes peuvent avoir de cette activité et des conséquences que cette représentation risque d'entraîner (voir l'anecdote de Thomas)
. - L'apnée sportive : c'est celle du champion, le plus souvent de l'adulte. Exemples : Caméra pour la plongée : Go Pro Hero 3 White et autres modèles | La Plongée Sous-Marine. Depuis quelques années, les caméras GoPro, notamment le modèle Go Pro Hero 3, emportent l’adhésion de nombreux sportifs : skateurs, skieurs, snowboardeurs, surfeurs, mais aussi adeptes du BMX, de l’escalade, des sports automobiles et de la plongée. Pour cette dernière activité nous vous proposons un tutorial Go Pro Hero qui vous permettra de bien choisir et configurer votre camera GoPro. Le dernier modèle, la caméra Go Pro Hero 3, propose une définition pouvant aller jusqu’à 11 millions de pixels. De dimensions très réduites, (42mm x 60mm x 30mm), elle se fixe aisément sur un masque de plongée, ou directement sur la tête du plongeur grâce à une fixation de type bandeau.
Avec un mode grand angle (170°), elle permet ainsi de réaliser de très belles vidéos en Full HD, et ce dans tous types de plongée sous-marine. En effet, elle bénéficie d’un caisson étanche à 60m. Voici un exemple de vidéo prise avec une caméra HD lors d’une plongée : Faune marine algue Atlantique Manche. Plongeurs TV - La télévision par Internet en HD sur la plongée. Agathonis plongee club de plongee agay st raphael var. Association Peau-Bleue - Voyages Bio Sous-Marine - Hippocampes - éco-volontariat. FESTIVAL MONDIAL DE L'IMAGE SOUS-MARINE. Natation Handisport. GO Swim. Enjoy Swimming - Learn How to Swim, Technique and Stroke Tips.
Le Seaquarium - Aquarium marin dans le Gard au Grau-du-Roi - poissons, requins, phoques et otaries Nîmes, Montpellier Languedoc-Roussillon. Récupération cardiaque après un effort. La récupération physique peut être estimée à partir du rythme cardiaque. Si le retour à la fréquence cardiaque de repos est rapide et régulier la récupération physique est satisfaisante. Le test et le tableau de cette page permettent de suivre la capacité à récupérer vite et bien. Test de récupération physique Ce test de récupération physique s'appuie sur 2 données: le coefficient de régression pour la vitesse de récupération le coefficient de corrélation pour la régularité temporelle de la récupération Le produit des 2 donne le coefficient de récupération.
Il faut retenir que la récupération physique s'améliore lorsque le coefficient de récupération augmente. Modalités du test Test sur 1 mn: la fréquence cardiaque est relevée toutes les 15 sec après un effort maximal ou sous maximalTest sur 5 mn: la fréquence cardiaque est relevée toutes les minutes après un effort maximal ou sous maximal Téléchargement Test de récupération cardiaque Tableau d'évaluation de la récupération cardiaque sur 5mn.
Ligue Européenne de Natatation. Fédération internationale de natation. Fédération Française de Natation. Fédération Française de Natation. Openrunner.com. Plan entrainement course à pied, jogging, 10 km, semi marathon, marathon et trail. Microsoft Word - L'athlétisme à l'école primaire.doc - athle.pdf. Karaté. Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. Le terme karate-dō écrit en kanjis. Étymologie[modifier | modifier le code] En japonais, le kanji kara (空, kara?) Signifie le vide, plus précisément la vacuité au sens bouddhique du terme, « te » est la main et, par extension, la technique avec laquelle on la réalise. dō (道, dō?) Signifiant « voie », karate-dō peut être traduit par « la voie de la main vide » et/ou « la voie de la main et du vide », compris dans le sens « la voie de la vacuité (au sens bouddhique/Zen), réalisée par la main (les techniques) » et/ou dans le sens « la voie des techniques sans armes (dans la main) ».
À l'origine, karaté était écrit avec les kanjis 唐手 (tō-de : main Tang ou la main de Chine). Présentation générale[modifier | modifier le code] Le karaté est une discipline martiale dont les techniques visent à attaquer (atemi (当て身, atemi?)) Les origines de l'art[modifier | modifier le code] L’enseignement de ces techniques a été et est toujours secret.
Athlétisme. Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. Le calendrier est dominé par quatre types d'épreuves : les meetings, les rencontres inter-clubs, les championnats nationaux et les grands rendez-vous internationaux. Les Jeux olympiques sont l'épreuve internationale la plus prestigieuse. Ils se tiennent tous les quatre ans depuis 1896 et l'athlétisme en est la discipline-phare. Depuis 1982, l'association internationale des fédérations d'athlétisme (IAAF), organisme chargé de la réglementation de la discipline, a assoupli ses règles pour mettre fin à l'amateurisme. Les premiers championnats du monde d'athlétisme ont été organisés en 1983, ils ont lieu tous les deux ans depuis 1991. Historique[modifier | modifier le code] Antiquité[modifier | modifier le code] Courir, marcher, lancer et sauter sont des gestes naturels et, de fait, le concept d'athlétisme remonte à des temps immémoriaux comme le confirment certaines peintures rupestres du paléolithique inférieur (60 000 av.
Natation. Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. Natation aux JO d'Atlanta en 1996. La natation, c'est-à-dire l'action de nager ( La natation est un sport olympique depuis 1896 pour les hommes et depuis 1912 pour les femmes. Chez les microbes et les animaux[modifier | modifier le code] Certaines bactéries nagent dans les fluides, dont dans les mucus, la lymphe, le sang ou des gels tels que la synovie (spirochètes notamment).
De très nombreux animaux, du zooplancton aux grands mammifères tels que les baleines ont développé au cours de l'évolution des organes fonctionnels spécialisées (nageoires, pattes palmées, queue surdéveloppée...) ou des stratégies natatoires (vol presque plané chez la raie, ondulation chez les poissons anguilliforme ou en forme de lame de couteau[1]), mouvement hélicoïdal chez certains vers (ex : Lumbriculus variegatus dans certaines circonstances), nage saccadée chez la méduse, la daphnie ou le cyclop[2]. Dans l'Histoire[modifier | modifier le code] Lunettes de natation. F.F.KARATE - Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées. Le site de tout l'Athlétisme | Fédération Française d. Athlétisme. Exposé EPS - Mon nom sur liste principale. Voici mon exposé d'EPS.
Note (exposé + entretien) 16. Note totale (avc la pratique) 14 Vous pouvez vous en servir, mais dans votre intêret, ne le prenez pas tel quel. Ca sonnerait faux, forcement, si ca ne vient pas de vous. Ce qui est en italique n'est pas dire, ce sont des notes. NB: je tape vite et je ne relis pas tout, donc un peu d'indulgence!!! NB: n'hesitez pas à embellir votre préparation. Intro Mon exposé va traiter des activités athlétiques à l'école. C'est une activité de performance motrice, à dominante énergétique basée sur une action d'impulsion qui permet de projeter son corps ou un engin.
Je vous résumerai dans un premier temps ma préparation à l'épreuve pratique d'EPS, avant de rappeler la place des activités athlétiques dans les programmes. Prem. J'ai choisi le 1500m. à l'épreuve pratique. Pour mon second objectif qui était de gagner en vitesse, j'ai intégré des exercices de course à intervalle. 2eme partie Les compétences transversales y entrent également en jeu: Préparation concours CRPE 1500m l travail spécifique | Demi fond. Cette étape ne peut être abordée qu'à condition d'être en mesure de courir 30' en totale aisance, d'avoir effectué le travail fractionné à allure modérée et le travail de Vma . Pour espérer obtenir des progrés significatifs, deux séances par semaine sont nécessaires.
L'organisation de la semaine est la suivante - une séance en endurance fondamentale de 30' à 45 ou de travail fractionné à allure modérée ou de VMA (vitesse maximale aérobie) - Une séance spécifique 1500m L'allure spécifique 1500m Il n'est pas toujours évident de déterminer l'allure spécifique, surtout lorsqu'on débute sur la distance. Voici quelques repéres. Ils sont bien evidemment à adapter selon le déroulement de vos séances.
Plusieurs possibilités: 1 - Pour les coureurs disposant déjà d'une reference chronométrique sur 1500m:prendre l'allure correspondant à son meilleur temps sur la distance Programmation avril-mai Fractionné: allure footing rapide, mais ne pas finir épuisé Vma: travail de vmaAS1500 : allure spécifique 1500m. Plan entrainement course à pied, jogging, 10 km, semi marathon, marathon et trail. Piste athlétisme-fr.svg. Cancel Edit Delete Preview revert Text of the note (may include Wiki markup) Could not save your note (edit conflict or other problem). Please copy the text in the edit box below and insert it manually by editing this page. Upon submitting the note will be published multi-licensed under the terms of the CC-BY-SA-3.0 license and of the GFDL, versions 1.2, 1.3, or any later version. See our terms of use for more details. Add a note Draw a rectangle onto the image above (press the left mouse button, then drag and release).
Save To modify annotations, your browser needs to have the XMLHttpRequest object. [[MediaWiki talk:Gadget-ImageAnnotator.js|Adding image note]]$1 [[MediaWiki talk:Gadget-ImageAnnotator.js|Changing image note]]$1 [[MediaWiki talk:Gadget-ImageAnnotator.js|Removing image note]]$1. Cette superbe vidéo compare les records sur le 100 mètres de 1896 à 2012. Une vidéo réalisée par Kevin Quealy et Graham Roberts montre l'évolution des records sur la plus prestigieuse des courses en athlétisme : le 100m. Par rapport au premier recordman du 100m en 1896, Usain Bolt le distance de 20m ! Une vidéo intéressante à voir ci-dessous.
Avez-vous déjà partagé cet article? Partager sur Facebook Partager sur Twitter Usain Bolt a confirmé une fois de plus sa suprématie sur le 100m dimanche dernier lors des JO de Londres, frôlant son propre record qui était de 9,58 secondes à Berlin en 2008. On retrouve bien sûr Carl Lewis en 1988 avec un temps de 9,92 sec, Jim Hines en 9,95 sec en 1968, Jesse Owens en 10,03 en 1936 et encore Archie Hahn en 1906 avec un temps de 11,2 secondes et enfin Thomas Burke en 1896 qui avait réalisé un chrono de 12 secondes. Un autre point de vue a été abordé, assez incroyable d'ailleurs. Usain Bolt | Biography. Renaud Lavillenie, le site. CHRISTOPHE LEMAITRE to 9.79s AND 19.50s in 2013. Institut national du sport, de l'expertise et de la performance. Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. L'Institut national du sport, de l'expertise et de la performance, plus communément appelé INSEP, est un grand établissement français.
Créé en 1975 sous le nom d'Institut national du sport et de l'éducation physique, il est l'héritier d'institutions plus anciennes. Il reçoit en 2009 son nom et son statut actuels. Histoire[modifier | modifier le code] Préambule : pour clarifier une situation parfois confuse entre les différentes structures impliquées — École normale de gymnastique militaire, École normale de gymnastique et d'escrime de Joinville, École supérieure d'éducation physique toutes trois situées à la Redoute de la Faisanderie à Joinville-le-Pont, École normale supérieure d'éducation physique (ENSEP) des garçons qui a déménagé plusieurs fois et Institut national des sports — l'histoire de l'INSEP est présentée comme celle de l'institut situé avenue du Tremblay en limite du bois de Vincennes.
Directeurs[modifier | modifier le code] Site officiel de la Fédération Française d'Athlétisme. Performances athlétiques : vers la fin des records ? | datajournalismelab. Les Jeux Olympiques battent tous les quatre ans des records d’audience mais les performances sportives, elles, ont tendance à stagner. 4 disciplines, 20 olympiades : focus et explications. 100 mètres, 800 mètres, saut en hauteur et lancer de disque. L’observation de ces disciplines aux JO depuis 1928 montre une augmentation des performances en 3 phases : jusqu’au milieu des années 50, elles progressent lentement, puis jusqu’au milieu des années 80, la croissance s’accélère – temps réduits, sauts plus hauts, lancers plus lointains – et depuis cette période, elles stagnent.
Cela s’observe aux JO mais également dans les records du monde qui sont très anciens dans ces disciplines. Hommes et femmes confondus, 6 des 8 records du monde observés datent de plus de 20 ans. Un palier de performance se forme aujourd’hui, marquant peut-être la fin de l’augmentation des performances, sauf athlète exceptionnellement doué ou dopé. L’évolution des performances est multifactorielle. Rse/athletisme/