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12 recettes pour tous les jours à moins de 300 calories. 300 Kcal par personne Pour 2 personnes : 4 pommes de terre à chair farineuse 1 courgette 1 aubergine 12 tomates cerises 1 échalote 1 c. à s. de graines de sésame blanc 3 c. à s. d’huile d’olive Sel de mer Poivre Portez à ébullition une casserole remplie d’eau.

12 recettes pour tous les jours à moins de 300 calories

Epluchez les pommes de terre, coupez-les en quatre, placez-les dans la casserole et faites-les cuire 20 minutes environ, jusqu’à ce qu’elles soient bien cuites. Puis égouttez-les et laissez l’humidité s’évaporer. Pendant que les pommes de terre cuisent, lavez et parez la courgette et l’aubergine, puis tranchez-les aussi finement que possible. Epluchez l’échalote et coupez-la en petits dés, puis faites-la blondir dans une poêle contenant 1 c. à s. d’huile d’olive.

Faites dorer les graines de sésame dans une poêle à sec. Clafoutis de jambon et de courgettes au basilic. 4 avril 2009 6 04 /04 /avril /2009 17:16 Place à une recette allégée, ça ne fait pas de mal de temps en temps, et surtout si elle est bonne en plus, c'est le top!

Clafoutis de jambon et de courgettes au basilic

Je l'ai à peine modifié pour qu'elle soit encore simple plus rapide à réaliser... Pour 4 personnes 5 points par personne 1 gousse d'ail 500g de petites courgettes 2 brins de thym frais (j'ai remplacé par une cuil. à café de thym déshydraté) 120g de farine 4 oeufs 200ml de lait écrémé 1 cuil. à soupe de basilic frais ciselé (j'ai pris du surgelé) 160g de jambon blanc découenné et dégraissé sel et poivre Préchauffer le four à 210°C (th.6/7).

Dans le bol d'un mixeur, jeter les morceaux de courgettes, ajouter la farine, les oeufs, le lait, l'ail, sel, poivre, puis basilic et thym. Dans un plat en silicone, verser la moitié de la préparation à base de courgettes. 15 savoureuses recettes Weight Watchers. On connait toutes la méthode Weight Watchers et ses fameux points.

15 savoureuses recettes Weight Watchers

Leurs recettes gourmandes et équilibrées sont une véritable source d’inspiration culinaire pour celles qui veulent faire attention tout en variant les saveurs. Fourchette & Bikini a sélectionné pour vous 15 recettes, de l’apéritif au dessert. Retrouvez toutes nos recettes Weight Watchers 3, 2, 1… A vos points ! Avec Weight Watchers on compte mais on oublie pas de se faire plaisir. L'alimentation, c'est bien mais n'oubliez pas le sport. Gâteau de tapioca caramélisé aux pommes. Mercredi 10 juillet 2013 3 10 /07 /Juil /2013 09:30 Gâteau de tapioca caramélisé aux pommes Je vous livre aujourd'hui une recette qui nous a particulièrement fait craquer à la maison - s'entend par là que le gâteau a été entièrement dévoré (voire baffré ?!!)

Gâteau de tapioca caramélisé aux pommes

En moins de 24 heures à 4 !!! La recette est tirée du livre 25 années de plaisir "Weight Watchers" et j'ai bien aimé l'utilisation de tapioca dans la base. Bref, c'est un gâteau à refaire à l'infini en variant les fruits comme des pooooommes, des poiiiiiires et des scoubidoubidouwhaaaaaaa (euh non, là, ça ne marche pas oups !!!). Ingrédients : - 50 cl de lait - 1 gousse de vanille. Gratin de courgettes et aubergines au boeuf haché (Weight Watchers) Si comme moi, vous avez craqué pour des gourmandises ce week-end, je vous propose un gratin de légumes léger pour vous donner bonne conscience tout en vous régalant.

Gratin de courgettes et aubergines au boeuf haché (Weight Watchers)

Simple à préparer, ce gratin a été apprécié de tout le monde, petits comme grands! J’ai trouvé cette recette sur le forum des toinettes. Elle a été proposée par Cats59. Je l’ai légèrement modifiée à ma façon, et nous nous sommes tous régalés (je n’ai même pas eu à préciser qu’il s’agissait d’une recette légère car personne ne s’en est rendu compte). pour 8 pers (6PP/part) 700 gr de boeuf haché à 5% MG800 gr de courgettes800 gr d’aubergines2 oignons2 càs d huile d’oliveail déshydraté2 oeufs40 cl de Lait Concentré Non sucré120 gr de gruyère rapé Bon appétit! Recettes de desserts. Toutes les images, les vidéos, les animations et les textes présentes sur ce forum proviennent soit d'autres sites Web, soit nous ont été envoyés par Email ou encore postés par nos membres.

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