background preloader

LCHF

Facebook Twitter

Pepparrotskryddad lax i ugn – Hemma hos Andrea. LCHF Paj. En LCHF Paj är alltid lika uppskattad, här är ett paj recept med ljuv smak av Italien!

LCHF Paj

LCHF Pajdeg - med mandelmjöl samt sesamfrön3 dl mandelmjöl0,5 dl skalade sesamfrön1 msk fiberhusk1 tsk salt40 g smör1 äggItaliensk köttfärsfyllning 500 g blandfärs1/2 gul lök1 vitlöksklyfta2 msk tomatpuré200 g krossade tomater2 tsk oreganoSalt & svartpepparTopping7 soltorkade tomater (i olja), tunt strimlade20 oliver svarta alt. gröna100 g fetaost 2 dl grädde4 äggMixa mandelmjöl och sesamfrön i blender/mixer och blanda sedan ner resterande ingredienser och mixa till en deg. Tryck ut i pajform eller springform och nagga botten med gaffel, låt vila i kylskåp ca 30 min. Grädda skalet i 175 g i ca 8 minuter tills skalet fått lite färg. Matdagboken. 1.

Matdagboken

LCHF: LCHF (Low Carb Hight Fat) i 10 veckor - Frukost, lunch och middag. LCHF är naturlig mat med lite kolhydrater och mycket fett. Denna diet förespråkas av allt fler och är väldigt populär, bl.a. som viktminskningsmetod och bland diabetiker. Vi har en 10 veckors LCHF meny att erbjuda med massor av lättlagade och härliga recept. LCHF kallas ibland för ”njutmetoden” och ni kommer att förstå varför. 2. Purjolökslåda - Mitt kök. LCHFingenjören - Balders Special.

Som du kanske vet har en nära anhörig till familjen gått bort och därför känner jag mig fruktansvärt opepp.

LCHFingenjören - Balders Special

Därför kommer jag bjuda på recept ett tag framöver nu, tills jag känner mig redo att prata om andra saker. Hoppas du tycker det känns OK så länge. Alla mina recept är naturligt mejerifria och självklart fria från ägg (pga min allergi). Detta recept kommer från min älskade pappa som kallas Balder och passar sig bra till helgmåltider. Balders special 2 port Ingridienser: 1 hackad rödlök Dijonsenap 400g av någon biff, vi använda sjömansbiff Salt & peppar En nypa muskotnöt.

Bröd

Juice. Kostrådgivarnas veckomeny. Här får du 20 stycken (!)

Kostrådgivarnas veckomeny

Färdigkomponerade veckomenyer. Det är minst fem rätter på en vecka, tillsammans med en färdig inköpslista som du enkelt kan skriva ut. Livsmedlena är färgkodade så du kan stryka någon rätt i inköpslistan om det inte passar dig. Rätterna är ibland strikt LCHF, ibland liberal. Ta hjälp av en kostrådgivare för att lära dig vilken nivå du bör äta. Inköpslistan och recepten i PDF:erna är för fyra personer. * = utan mjölk, grädde, crème fraiche (eller med tips på hur) Menyerna är sorterade utifrån dessa rubriker: VardagsveckorFrån FinlandFrån kokböckerFrån kocken Vardagsveckor Menyn är gjord av Erika Björklund ~ Recept & inköpslista (20)

Kostbevakningen. LCHF LASAGNE MED AUBERGINE. LCHF Grönkålssoppa - Recept - Tasteline. Rostad blomkål med citron- och mandelsmör - Recept - Tasteline. Hem > Recept > Rostad blomkål med citron- och mandelsmör Dela recept Dela Spara recept Spara Visa i inköpslista Inköpslista Skriv ut Öppna i menyplaneraren Menyplan.

Rostad blomkål med citron- och mandelsmör - Recept - Tasteline

Ingredienser Näringsvärde Kcal: 193.5 Protein: 3.8 gram Fett: 16.9 gram Kolhydrater: 5.6 gram Tillagning 1. Receptet är från: LCHF Recept (Low Carb High Fat) Krämig spenatsoppa ( LCHF ) Jag har lagat mycket soppor på sistonde – tycker att det är så gott.

Krämig spenatsoppa ( LCHF )

Och för lite sedan blev det en härligt grön spenatsoppa som kokades. Det är en soppa fullproppad med viktigt vitaminer & massa järn. Nyttigt och gott ! Vilka soppor brukar du oftast laga? Och vill man ska ka man lätt skippa baconet så har man istället en vegetarisk / vegansk måltid. Det här behöver du till 4 portioner: 500 gram spenat ( jag hade fryst ) 1 gul lök smör 5 dl vatten ( grädde – om du äter LCHF ) 1 grönsaksbuljongstärning 3 dl vispgrädde 100 gram philadelphiaost salt och peppar Till servering : 5 hårdkokta ägg en klick creme fraiche smörstekta snittar Gör så här : Finhacka löken och fräs i smöret, vänd ner spenaten och fräs den ett par minuter under omrörning. Finhacka äggen och lägg i botten av en skål, häll över soppan och servera med en klick creme fraiche och smörstekta snittar. ( Skippa brödet om du äter LCHF )

Färska räkor, bubbel och lchf frallor. Grillad entrecote & Ljummen squash - LCHF Gourmet.

Bloggar

Zucchini- och chiaplättar med avokado, bacon och lök. Vilken succé!

Zucchini- och chiaplättar med avokado, bacon och lök

Zucchini. Chia. Plättar. Blanda detta och du får de bästa zucchini- och chiaplättar jag och resten av familjen ätit. Barnen tyckte att det var jättegott, och Zarko tyckte att de var 100 gånger godare än kesoplättar. Till 4 personer (ca 20 plättar): 800 gram zucchini1 tsk salt4 ägg4 msk chiafrönKokosolja att steka i1 paket bacon2 avokado1 röd lökKokosolja, olivolja Gör så här: Sätt ugnen på 175 grader.Riv zucchinin på den grövsta sidan på rivjärnet.Lägg zucchinin i en skål tillsammans med salt, rör om ordentligt och låt stå cirka 5 minuter.Lägg in baconet i ugnen och knaperstek det ca 7-10 minuter.Nu har det vätskat ur ordentligt från zucchinin.

Efterrätt godis