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ENTRENAMIENTO

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Body by Science Spanish Review Part 2. Por Aitor el febrero 22nd, 2011 “El secreto, si es que hay uno, es ALTA-INTENSIDAD; y cuando tu estás realmente entrenando con alta-intensidad, no necesitas una gran cantidad de entrenamiento” – Arthur Jones, creador de las máquinas de pesas nautilus. Hacer pesas debería ser también para las mujeres Si eres mujer, te he hecho una trampa y te pido disculpas. Y si eres hombre te pido que esperes hasta el siguiente párrafo.

El artículo de hoy no es exclusivo para mujeres, pero quería comenzar así por un buen motivo. El trabajo muscular en el gimnasio parece que es cosa exclusiva de hombres. Por desgracia, por lo que he podido ver, son las mujeres las que más ventajas obtendrían de unos ejercicios como los de Body by Science (BBS). De la misma forma, si eres hombre y ya has pasado la treintena, es posible que tengas hijos, trabajes demasiadas horas sentado, y la curva de la felicidad haya empezado a asomar.

Como os prometí os iba a comentar cómo me ha ido BBS en mi experiencia personal. Operación Transformer. Mes uno: fuerza y agilidad Hay que quitarse las telarañas del invierno y avisar a tu cerebro de que vas a usar esos músculos atrofiados por tantas horas en una silla. Se trata de hacer ejercicios cortos pero intensos, que te dejen jadeando pero con ganas de más. Mes dos: masa muscular Durante este mes harás ejercicios de fuerza para ganar masa muscular. Mes tres: pérdida de grasa Cuando llegues aquí, si has cometido el error de pesarte, puede que no hayas perdido muchos kilos, pero sí notarás que la ropa te sienta mejor, porque habrás perdido centímetros en los sitios correctos.