Zenitude 2019. Bien-être. La vie secrete des arbres Peter Wohlleben. L'estime de soi pour les Nuls. Je pense trop - Christel Petitcollin. La Psychologie pour les Nuls. Petitcollin, Christel S'affirmer et oser dire non. Agir et penser comme un chat (F Stephane Garnier. L'estime de soi par la pleine c Janetti Marotta. Fabrice Midal Foutez vous la paix. MiniDictionnaireDesPenseesPositives.pdf. Les 5 blessures qui empêchent d'être soi même Lise Bourbeau. Savoir lacher prise 1 Melody Beattie. La blessure de rejet… 7 moyens pour vous en libérer. Vous avez probablement lu mon récent article intitulé « Êtes-vous affecté par la blessure de rejet ?
». Suite à ça j’ai reçu tellement de témoignages que je me suis empressée de vous écrire la suite via ce nouveau texte, pour aider chacun à passer à l’action en vue de se libérer toujours plus de ce sentiment inconfortable qu’est le rejet. Ce n’est aucunement un hasard si je suis aujourd’hui conférencière internationale, formatrice en entreprise et auteure de 7 livres sur une multitude de sujets majeurs en lien avec la libération émotionnelle, la santé, les relations affectives, la joie de vivre. Je peux vous dire que si je fais ce métier, c’est suite à mes souffrances qui ont duré tant d’années et que j’ai dû transformer si je voulais survivre. Se changer, changer le monde Christophe André ,Jon Kabat Zinn, Pierre Rabhi & Matthieu Ricard. Cessez d'etre gentil, soyez vrai Thomas d'Ansembourg.
La voie de la non violence Gandhi. Petit traite de vie interieure Frederic Lenoir. La guerison du monde Lenoir Frederic. Je résiste aux personnalités toxiques - Christophe André et Muzo. 3 H de musique celtique relaxante: Harpe et flûte. 31 conseils de la sagesse tibétaine - Nos Pensées. 101 Principes à méditer. 1 -On peut jouir de la vie sans en percer le mystère 2 -Un simple lot de consolation attend les gens raisonnables 3 -La vie est difficile, certes, mais en comparaison de quoi ?
Ernie J. Zelinski Radio éveil vous invite à rejoindre le réseau social Horyou. Comment arrêter d’absorber les émotions des autres. Les émotions comme la peur, la colère, la frustration et l’immobilité sont des énergies.
Et vous pouvez potentiellement « attraper » les énergies des autres sans vous en rendre compte. Si vous avez tendance à être une éponge émotionnelle, il est essentiel de savoir comment éviter de prendre les émotions négatives d’un individu, et même comment se détourner des négativités qui flottent au-dessus de la foule. Autre problème, l’anxiété chronique, la dépression ou le stress peuvent vous transformer en éponge émotionnelle en affaiblissant/diminuant vos défenses.
La méditation Conseils pratiques pour s’y mettre Marc de Smedt. Quelle posture adopter ?
La posture la plus connue est celle du zazen japonais. Dos et nuque droits, colonne vertébrale déployée, reins cambrés, épaules détendues, jambes si possible croisées en demi-lotus (un pied sur la cuisse opposée, l’autre en dessous), la main gauche dans la main droite, les pouces se touchant, horizontaux. On est assis sur un coussin (le zafu). Mais on peut aussi méditer sur une chaise, à condition de ne pas s’appuyer sur le dossier pour avoir le dos droit, et de mettre ses pieds bien à plat et parallèles. Cela dit, on peut méditer en toutes circonstances. Yeux ouverts ou fermés ? On a tendance à méditer les yeux fermés, on se retrouve ainsi mieux en soi-même.
Comment respirer ? Le vrai maître de la méditation, c’est la respiration. Combien de temps faut-il y consacrer ? Cela peut aller de cinq minutes à une demi-heure. Le matin ou le soir ? "Calme", un carnet essentiel pour mieux vivre (moins de stress, plus de bonheur) - Cultivons l'optimisme. Le cahier que je vous présente aujourd’hui est une bouée de sauvetage dans nos vies tumultueuses. « Calme : mon carnet de méditation » est en effet bien plus qu’une initiation interactive à la méditation.
Les citations inspirantes, les magnifiques photos, les exercices simples et astucieux qu’il propose sont propices au recentrage, à l’apaisement et à la joie. Page après page, nous apprenons à trouver refuge dans notre respiration, à orienter notre attention, à observer nos pensées et à cultiver l’optimisme. Essentiel ! Petites phrases pour se sentir mieux dans les moments difficiles. Voici des phrases qui m’apportent du réconfort en cas de doute ou de moments difficiles.
Confiance en soi : 6 astuces pour augmenter sa confiance. Les 13 étapes ultimes pour avoir confiance en soi : le guide La confiance en soi est un élément déterminant de la réussite.
Depuis quelques années, j’ai réussi à prendre confiance en moi, et ma qualité de vie s’en est grandement améliorée. Mais les graines que j’ai planté il y a quelques années ont germé et je commence à récolter. 9 conseils pour ne plus souffrir de son ego (par Matthieu Ricard, Christophe André et Alexandre Jollien) Nous allons évoquer aujourd’hui des solutions pour faire de notre ego un allié de notre épanouissement.
Pour cela, nous nous appuierons sur l’excellent ouvrage « Trois amis en quête de sagesse » qui réunit Alexandre Jollien, Matthieu Ricard et Christophe André. Tout d’abord, et pour fixer les idées, nous choisirons à la fois le terme d’estime de soi et d’ego. Car, comme nous le précise Christophe André, l’ego ne fait pas partie du vocabulaire courant de la psychologie. Les conséquences d’un ego déficient ? L’égo déficient se manifeste par des jugements, des critiques, des ruminations, des auto-dévaluations , des doutes excessifs, par l’emploi du « je », « moi »,etc., l’émergence d’émotions désagréables, des interrogations constantes sur ce que pensent les autres, des évasions mentales vers le futur (angoissant) et le passé (regretté)… Ces maladies de l’ego se rangent dans deux catégories : un excès d’attachement à soi ou un manque d’estime de soi.
32 conseils de Christophe André pour augmenter son estime de soi. Je tenais à partager avec vous le programme que propose Christophe André pour travailler sur notre estime de soi.
Chaque ligne est à la fois un objectif et une affirmation à se répéter à la première personne. Je vous laisse les découvrir. L’estime de soi, c’est se montrer capable de : Les phrases à répéter pour se motiver et avoir confiance en soi. Ces phrases sont puissantes.
Elles permettent de gagner et de transmettre la confiance en soi. L’affirmation de soi.