מתכונים © הרזיה שפויה - עוגת גבינה על בסיס בישקוטים ללא אפיה של צביה. לכל הדיעות עוגה קלה להכנה עם שילובים שונים.ולא לשכוח שאת המתכון הבסיסי הראשוני נתנה מיכל.... המצרכים:1 חבילה בישקוטים פחות 4 יחידות - 167 ג' ( 20 = 4 - 24 יח') 1 כוס חלב 1% - 200 ג' 500 גרם גבינה לבנה 0.5% 250 גרם גבינה לבנה "סקי" 3% 1 שמנת חמוצה 9% - 200 ג' 1 שקית אינסטנט וניל "אוסם" - 80 ג' 3/4 כוס סוכר לבן - 150 ג' 5 כפות סירופ שוקולד - 75 ג' הערה: אפשר לשים סירופ מייפל, ריבת חלב, תות, גרד של שוקולד גס, כיד הדמיון הטובה. אם יש בהם יותר מ-107 קלוריות אז % השומן רק יירד... אופן ההכנה:* מניחים את "אצבעות" הבישקוטים על תבנית פיירקס מלבנית או תבנית מלבנית ח"פ מאלומיניום בגודל 23X32 ס"מ, אחרי שטבלנו אותם במהירות בחלב.
לא להשתהות כי במהלך הלילה הם יספגו גם את נוזלי הגבינה שמעל... * בקערת המיקסר מערבבים את שאר המצרכים (למעט הסירופ), עד לקבלת תערובת אחידה. מניחים מעל הבישקוטים ומיישרים למעלה עם מרית גומי. * מקשטים מעל עם סירופ כלשהו (אני שמתי סירופ ריבת חלב), מכסים ומכניסים למקרר לכל הלילה או, לפחות 10-12 שעות לפני ההגשה. מתכון, תמונה וחישבובים מאת: צביה (סילבי) Guide to Treadmill Workouts & Cardio Exercise. We put together our tips for treadmill workouts in response to many of you who have a treadmill collecting dust after a few months.
Some of you just don’t seem to get an optimal workout from it. You may have bought a treadmill and then quickly got bored; or maybe you haven't seen the results you were expecting. In both instances, the problem isn’t the treadmill. The problem is understanding treadmill exercise und staying motivated. Common Problems with Treadmill Workouts One common mistake with treadmill exercise is simply stepping on and walking or jogging at the same speed for twenty or thirty minutes. Treadmill Motivational Music for Your iPod or MP3 Player Another common mistake is starting out at the pace you want to maintain without warming up and without pacing yourself. Tips for Safe Treadmill Workouts There are several important elements to effective treadmill exercise.
Always warm up. Read More on Treadmill Safety and How to Prevent Accidents and Injuries Exercise Related Sites: Treadmill Walking Routine. A treadmill offers a safe alternative to outdoor running for advanced and beginner exercisers alike. Exercising indoors provides a climate-controlled environment, and the treadmill enables you to control your speed and distance. The treadmill’s running surface can also be easier on the legs due to the shock-absorbing system many commercial models feature. If you're ready to commit to treadmill training, a 12-week program can help you achieve your goals -- whether they're to lose weight, start an exercise habit or complete a 5K race.
If you're new to exercise and treadmill training, start by walking on the machine for just 15 to 20 minutes at a time for the first one to two weeks. This will get you accustomed to the feel of the treadmill and build your stamina for longer walks. If you feel up to it, you can also extend the length of the walks on other days of the week. For example, you could alternate one fast minute with one easy minute or two minutes fast, two minutes easy. Calorie Counter | Food Nutrition Data for Healthy Eating Choices.
Rice Recipe. Looking for an easy Rice recipe? Learn how to make Rice using healthy ingredients. 12 grain rice Recipe Ingredients for Rice Recipe Directions for Rice Add rice, stock and salt to a pot, cover and bring to a boil. Stir once, cover, and cook on low for 45 minutes. Categories Rice, Side Dish, Boil Legend Fat Protein Carbs Alcohol Other Calorie Breakdown Daily Values Health Information.