background preloader

Santeformeminceur

Facebook Twitter

Marie-France

Je suis Marie-France. Originaire de Vendée, je vis actuellement dans une petite bourgade finistérienne, Landivisiau, en Bretagne. J’ai commencé les régimes à l’âge de 18 ans, j’ai fait des dizaines de régimes, j’ai perdu des dizaines de kilos que j’ai repris à chaque fois. J’ai expérimenté les régimes « yoyo »En 1997, j’ai pris 20 kilos en essayant d’arrêter de fumer, j’ai ramé pendant 8 ans pour les reperdre. C’est ainsi que j’ai fini par trouver une solution adaptée à mon style de vie, qui m’a permis de retrouver mon poids et d’oublier le complexe de la balance. Cela m’a permis de m’intéresser de plus près à la nutrition et j’ai passé une certification « diététique et nutrition » pour accroître mes compétences en la matière. Au cours de cette formation, j’ai réalisé à quel point j’aimais cette matière, même si pendant ma scolarité je n’étais pas très branchée « biologie ». Voilà maintenant 5 ans que je me passionne pour la nutrition et les différents moyens de contrôler son poids et d’être en forme. A force de faire des régimes pour maintenir mon poids et d’étudier la nutrition, j’ai fini par trouver différentes choses que j’ai souhaité partager dans ce blog. J’ai décidé de partager toute cette information et cette expérience que j’ai accumulées au fil des années à travers mon blog

Coaching Minceur ou comment perdre du poids avec un coach en ligne. Posted on 16 mar 2013 in Tous les régimes Mon Coaching Minceur ne s’affiche que sur le web.

Coaching Minceur ou comment perdre du poids avec un coach en ligne

Pas encore très connu, il commence à faire parler de lui depuis un an environ et on en parle de plus en plus dans la presse (Elle, Closer, France 3, France Info,…).. Son atout principal est de ne pas se présenter comme un régime de plus, en intégrant l’aspect psychologique de la perte de poids. Tient-il sa promesse ?

Mon Coaching Minceur en bref Ce site vous aide dans votre combat contre le poids en vous proposant d’être suivi par un coach tout au long de votre régime, à partir d’un bilan complet et gratuit. Les avantages de Mon Coaching Minceur Des outils pour une meilleure perte de poids Mon Coaching Minceur propose plusieurs outils pour bien suivre son programme en ligne. Un programme centré sur la personne Il s’agit d’un programme fondé sur le comportement alimentaire, créé par un médecin psychothérapeute.

Quels inconvénients ? Compléments nutritionnels : sont-ils indispensables ? Posted on 14 août 2014 in Nutrition TweetTweet Pour être en bonne santé, l’organisme a besoin de vitamines, de fibres, de minéraux, de protéines, de lipides et de glucides, qu’il trouve généralement dans une alimentation variée et équilibrée.

Compléments nutritionnels : sont-ils indispensables ?

Les vitamines, par exemple, se trouvent en grande quantité dans les fruits frais et elles sont indispensables pour la vitalité. Déficience auditive, hyperacousie et acouphène. On mange trop, on est foutu, mambooo ! 1EmailShare Vous vous souvenez ?

On mange trop, on est foutu, mambooo !

Non ? Vous êtes trop jeune, bien sûr. Cette chanson date de 1978… Je ne sais pas quelle en est l’Odyssée mais ce que l’on peut dire, c’est qu’elle est toujours d’actualité. Moins je mange plus je grossis ou le cercle infernal. Posted on 28 juin 2014 in Perdre du poids « Moins je mange plus je grossis » : voilà la phrase que j’ai lue sur un forum, une pauvre femme qui se plaignait de prendre du poids dès qu’elle mangeait « normalement » et qui en était réduite à manger 2 yaourts nature par jour… J’espère que vous voyez le problème !

Moins je mange plus je grossis ou le cercle infernal

Objectif raisonnable ou échec, à vous de choisir. Pilule et prise de poids.

Mémoire

Phytothérapie pour maigrir ou les plantes alliées minceur. Posted on 13 mai 2014 in Perdre du poids Se lancer dans un régime peut être compliqué et éprouvant pour le corps.

Phytothérapie pour maigrir ou les plantes alliées minceur

Je ne vous recommanderai jamais assez de ne pas suivre des régimes trop restrictifs, qui ont le plus souvent l’effet inverse. Pendant un programme minceur, certaines plantes peuvent rendre cette période plus facile et favoriser la perte de poids. Régime sans frustration : comment perdre du poids facilement ? Recettes basses calories. Grignotage ou collation empêchent-ils de perdre du poids ? Recette dessert poire chocolat : le flan à l'agar agar. Voilà une nouvelle recette de dessert qui pourrait bien réconcilier le chocolat et les régimes.

Recette dessert poire chocolat : le flan à l'agar agar

Si vous pensez que le chocolat n’est pas bon pour votre poids, il va falloir réviser votre jugement. Le chocolat est bon pour la santé Je ne vous mens pas, le chocolat est une mine de bienfaits pour votre santé : Il contient une foultitude de vitamines et minéraux qui aident à lutter contre la fatigue (magnésium, fer, etc.) et contre les radicaux libres.Il contient aussi de la théobromine, pour lutter contre le stress. C’est pour cela qu’il est réputé comme bon pour le moral.Il contient de l’amandamine, un dopant naturel, celui-là même qui vous rend accro au chocolat. Flan à l'ananas sans farine, une solution idéale pour un dessert léger. Pâtisserie et recettes allégées ne font habituellement pas bon ménage et il est ainsi bien connu que le simple fait de regarder un gâteau fait immédiatement prendre quelques kilos superflus.

Flan à l'ananas sans farine, une solution idéale pour un dessert léger

Recettes et calories vous prouve ici le contraire avec cette recette de flan à l’ananas, première d’une série de desserts allégés destinés à celles et ceux qui veulent concilier minceur et plaisir. Le flan est une pâtisserie souvent appréciée des petits et des grands mais à consommer avec modération en raison d’une teneur en calories conséquente. Cette richesse énergétique du flan est liée à la farine nécessaire à sa réalisation.

C’est pourquoi, dans l’esprit de toutes les recettes de ce blog, nous avons testé un flan sans farine, délicatement parfumé à l’ananas, ce qui lui donne un petit côté exotique fort plaisant. Naturel et bio ou comment manger mieux pour se sentir mieux. Posted on 2 mar 2014 in Nutrition Il est toujours bon de savoir ce qu’il y a dans son assiette avant de passer à table, si l’on veut se sentir mieux dans sa peau.

Naturel et bio ou comment manger mieux pour se sentir mieux

Porc maigre : mincerettes en goulash. Le porc est une viande très goûteuse qui a l’avantage d’être bon marché.

Porc maigre : mincerettes en goulash

Mais elle est réputée pour être très calorique en raison de sa teneur en graisse. Riche en protéines, le porc contient également une grande quantité de vitamines B et de minéraux : fer, zinc, potassium et phosphore. Vous connaissez l’adage, « tout est bon dans le cochon« , et dans certaines régions on tue encore le cochon une fois par an. On recueille le sang pour le boudin, on fait les terrines, les jambons et autres charcutailles. Tous les morceaux du porc ne sont pas aussi gras. Régime alimentaire : lequel choisir pour maigrir ? Posted on 25 avr 2011 in Perdre du poids Vous faites partie de ceux qui ont ou croient avoir tout essayé pour perdre du poids, et peut-être que vous avez quelquefois réussi à perdre 3 ou 4 kilos.

Régime alimentaire : lequel choisir pour maigrir ?

Mais le seul « régime » valable, c’est une alimentation équilibrée, des repas réguliers et des aliments variés. ceux qui vous promettent de perdre 10 kilos en 2 semaines,les régimes recommandés par les gens du show-biz,ceux basés sur une théorie tirée par les cheveux,les régimes dissociés, dans lesquels vous n’avez droit qu’à un seul aliment pendant 2 semaines, puis un autre pendant 3 semaines, etc,les pilules miracles qui vous coûtent un bras ou vous envoient à l’hôpital,les régimes qui vous coupent de toute vie sociale et même familiale,les régimes impossibles à suivre, même si vous êtes plein de volonté et en pleine forme,ceux dans lesquels vous pouvez manger de tout à volonté (ça cache quoi ?)

Avez-vous pensé à demander votre ebook gratuit pour savoir quel régime choisir ? La pomme de terre pour maigrir. Posted on 31 mar 2011 in Nutrition TweetTweet Si vous voulez perdre du poids, vous avez sans doute en tête de supprimer, outre les sucreries, les grignotages et les graisses, quelques aliments comme la pomme de terre. Et pourtant, sans faire un régime « tout pomme de terre » pour maigrir rapidement comme on peut le lire sur certains forums, vous pouvez tout de même conserver la pomme de terre pour maigrir, elle sera une alliée de poids. Les apports nutritionnels de la pomme de terre En sa qualité de glucide lent, la pomme de terre est un aliment énergétique qui vous apporte la satiété grâce aux fibres qu’elle contient, avec peu de calories (seulement 85 Kcal pour 100 g, soit une belle pomme de terre).

La meilleure façon de cuisiner la pomme de terre pour maigrir Les variétés de pommes de terre sont si nombreuses que vous trouverez des dizaines de façons de les accommoder. Effets de la ménopause : comment lutter... Posted on 29 déc 2011 in Votre Santé TweetTweet La ménopause est l’interruption physiologique, entre 40 et 55 ans, des cycles menstruels due à l’arrêt de la fabrication et de la sécrétion des hormones provenant des ovaires (les œstrogènes et la progestérone). Les effets de la ménopause se traduisent habituellement par l’arrivée des bouffées de chaleur, une diminution des caractères sexuels et parfois des perturbations psychiques et neuroendocriniennes (neurologiques et hormonales à la fois). On considère que la ménopause correspond à l’absence de règles pendant au moins un an. Les effets de la ménopause. Perdre la graisse du ventre... et d'ailleurs. Lentilles vertes du Berry, pour une soupe roborative. Repas et horaires : comment bien gérer sa journée ?

Divertissements Loisirs Humour

Pour perdre du poids, je commence aujourd'hui ! Posted on 30 déc 2010 in Nutrition Le poids qui monte en flèche tous les jours, les lendemains de fêtes qui déchantent, les bonnes résolutions qu’on reporte à plus tard ? Si comme moi, vous voulez limiter les dégâts, si vous voulez perdre le poids accumulé ces derniers jours très rapidement et sans tarder, alors ne reportez plus la décision, dites-vous : « c’est décidé, pour perdre du poids je commence aujourd’hui ! Regime Dukan - Le meilleur pour perdre du poids rapidement.

Posted on 7 juil 2012 in Tous les régimes De nos jours l’apparence compte énormément et nous sommes dans une société menée par la dictature des mannequins exposant leur taille 36, de ce fait de multiples techniques de regime voient le jour. L’hyperprotéiné existe sous différentes variantes parmi lesquelles le regime Dukan est très connu et très prisé des « régimeuses », pour sa rapidité. Le regime Dukan est un régime dit hyperprotéiné : vous ne devez manger que des protéines et exclure les deux autres principales catégories d’aliments à savoir les lipides (graisses) et les glucides (sucres). Concrètement, il ne faut plus manger que de la viande, du poisson ou du fromage blanc à 0%. Bien entendu, il faudra conjuguer ce regime alimentaire à une activité sportive régulière afin de décupler les résultats.

Champignons, une recette de sauté minceur. Veau en rôti fondant au cidre et champignons. Gâteau aux pommes, recette rapide et allégée pour pâtisserie plaisir. IMC : un indice international fiable... ou pas ? Miss France 2014 Vs Miss Pulp France 2014. Surpoids et obésité chez l'enfant : Comment faire pour les limiter ? Minceur vue par nos grand-mères - Sante Forme Minceur. Perdre des kilos sans régime et sans sport, c'est possible ! Colombo de steak de porc. Le colombo est un grand classique de la cuisine créole et la simple évocation de son nom nous plonge dans la chaleur et l’ambiance épicée des Antilles. Maquereau aux agrumes : une recette pour le cholestérol et le coeur. Il est une des vedettes du barbecue l’été mais on oublie trop souvent de le consommer pendant l’hiver alors que le maquereau est une mine de bienfaits nutritionnels. Hormis des protéines de haute qualité qui contribuent à renforcer un système immunitaire mis à rude épreuve par les virus hivernaux, ce sont surtout les acides gras de la famille des Omega 3 qui en font la richesse.

Leurs effets cardiovasculaires et anti-inflammatoires sont bien connus mais savez-vous qu’ils contribuent aussi à la bonne humeur. Saumon en papillotes de tagliatelles de courgettes. Dinde en osso bucco - recette d'hiver, facile et pas cher. Bien souvent, les recettes, comme cet osso bucco de dinde – recette d’hiver, germent dans nos têtes au moment où nous ouvrons le frigo. Nos conjoints s’étonnent souvent de nous voir passer en 30 minutes du « je ne sais pas quoi faire à manger » au « à table ! « . Seulement voilà, à force de lectures de recettes jamais réalisées, à force d’émissions télé du type « MasterChef » (pauvre Christophe, éliminé à cause de la fatigue…) ou TopChef (bientôt de retour, avec le délicieux Jean-Francois Piège), à force d’expériences réussies et de ratages mémorables / inracontables, à force de « c’est bon » et de « j’aime pas », nous avons fini par devenir des cuisiniers hors pair (ou tout au moins créatifs).

Cet Osso bucco – recette d’hiver a été réalisé entièrement à partir de produits achetés le samedi précédent, sans aucune idée de ce que j’allais en faire, mais respectant trois principes : de saison, local, pas cher. Nutrition & Santé. Théories alimentaires. Légèreté & Gourmandises. Équilibre alimentaire/ écologie. Régimes. Minceur. Diète. Dinde. Nutrition.

Santé Forme Minceur. Sport ou ceinture gymform dual shaper : mon avis. Régime Jenny Craig, le régime toujours tendance outre Atlantique. Heure d hiver : pensez à mettre vos pendules à l'heure. Bien-être : Quelques guides et astuces gratuits.